瘦背操初級：拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨。保持一會兒，回到開始的位置，重複做12至15次......

説到板栗很多人對它是又愛又恨，因此板栗不僅美味，而且營養又非常的多，常吃對於我們來説是有益的，然而最讓人可氣的就是吃一顆板栗很困難，因為實在是太難剝了。有些人甚至都放棄了吃板栗，就是因為難剝。那麼你知道板栗應該怎......

針對腿部肌肉不發達的人羣，大家覺得應該如何進行鍛鍊呢？能幫助你將腿部肌肉鍛鍊起來的動作有哪幾種呢？今日小編推薦兩種，希望大家可以認真的學起來，一定對你練好腿肌是有幫助的！深蹲訓練這是一種典型的強健大腿的訓練，它可以......

1、具有積極健康的主體意識，能自我尊重，且有能力感。它表現為以積極的態度認識自我的存在並接受和尊重自己，對自己的能力和潛力有信心。還肯定自我的特殊，我之所以為我，並強調自我實現，肯定自我價值。積極健康的自我意識對......

煩人的雙下巴要如何消除雙下巴的出現是由於下巴脂肪堆積過或者下巴鬆弛後也很容易變成雙下巴，很多女性都因為自己的這個雙下巴而感到很煩惱。確實，不管你的臉蛋多麼的好看，身材多麼的好，如果你有一副雙下巴的話，都會顯得比......

人人都説人到中年，自己都感覺老了，更別説在外人的眼裏，自己的樣子會多醜了。對於女人而言，到了中年之後，不僅會感到自己的身子大不如前了，而且對自己的外貌也會特別的失望，會感到自己由內而外散發着衰老的信號。對此，小編提醒......

女人是地球上最愛美的生物，同時又是懶惰人羣之中。小編提醒，女人們想要保持美麗的話，可不能太懶喲。尤其是愛賴牀，而且又愛節食的女人們，想要自己變得年輕一些的話，請改掉那些壞習慣，因為這些壞習慣會讓你加快老化喲。既愛賴......

新生兒的主要食物就是奶水，我們在平時餵養的時候也要注意正確的方法，特別是有些寶寶也會出現吐奶的現象，我們要引起重視。新生兒吐奶原因1、生理原因：寶寶的胃不像大孩子和成人那樣垂向下方，而是呈水平位。這樣就會使得胃......

每逢佳節胖三斤，經過一個國慶長假，不少人發現自己又胖了三斤！如果放縱下去，這個冬天就會胖得見不得人了。但是上班族到了年末又沒有那麼多的時間去健身，怎樣才能不費時又不費力地減肥呢？小編找到了一些小妙招。夜間睡前減肥......

經常聽到朋友抱怨不會挑適合自己的衣服，買的時候看着挺好的啊，但是拿回家一穿就覺得怪怪的，之後又是壓箱底，浪費不少錢。別看明星秀和買家秀美得不要不要的，可是你確定你和模特兒長一樣的身材氣質臉？就算是長得美美的明星也......

有小肚子會給自己的形象減分，特別是現在快要夏季了，薄薄的衣服讓小肚子格外突出，下面小編給大家介紹兩招瘦小肚子的運動，一起來看下。對於很多女性來説，鍛鍊的主要目的是擁有完美的身材，那什麼叫做好呢？當然是屁股要翹，胸部要......

乳房過大會讓身段顯得不勻稱只歸於最直觀的損傷，同時乳房發育過大通常在不一樣程度上伴有乳房下垂，使女人失掉勻稱、修長的曲線美的概括，形體臃腫，影響漂亮。即便戴上胸罩後能改動胸形，但過大的乳房很難調配出美觀的衣裳，影......

夫妻關係好不好，其實有很多的原因導致的，所以説，女人們要學會和睦家庭喲。當然，女人要如此的話，首先要了解導致夫妻吵架的導火索，這樣才能避免家庭不和睦。再者，女人們還要學習一些和睦家庭的技巧，才不會頻繁出現吵架的情況了......

進行胸肌中縫的鍛鍊，其實要鍛鍊之間的距離達到最佳的狀態，鍛鍊胸大肌以及增厚胸肌都很重要的，那麼有哪些動作可以幫你鍛鍊胸肌中縫？還有哪些能夠幫你增厚胸肌？大家一來好好的瞭解下吧！啞鈴飛鳥上舉時要靠胸肌的收縮帶動雙臂......

秋季是吃螃蟹的最好季節，但並不是所有的女性朋友都能吃。那麼哪些女性朋友不宜吃螃蟹呢？下面就為大家解答。哪些女性不宜吃螃蟹？1、體質偏寒的女性體質偏寒及宮寒的女性，吃螃蟹可能加重宮寒症狀。2、脾胃虛寒的女性尤其對......

氣功預防大腸癌，由於大腸癌是一種不容易被人們發現的疾病,因此在發現時基本上就已經到了晚期，那麼治療起來就非常的難了，一般患者要在五年左右才能被治癒。下面介紹兩種氣功預防大腸癌的方法。方法一1、能站樁則站，不能站......

雖説現在胖子很多，但是其實他們中大部分人都只是虛胖。什麼是虛胖呢？就是吃的不多，但容易胖，而且專門胖一個地方，特別是腰和腿。虛胖的人身上的肉一點都不結實，疏鬆下垂，輕輕拍還有晃動感。現代人減肥少不了運動，但是輕度的運......

有一種冷，叫做你媽覺的你冷。現在孩子都是父母手心的一塊寶，在加上剛為人父母沒經驗，育兒全憑着感覺來。就拿最近降温來説吧！很多大人害怕孩子冷着了，生病感冒什麼，特別麻煩，所以就給孩子穿多多的，反正穿多了總比穿好了好吧！但......

常吃橙子對有心血管疾病的老年人來説有降壓、降脂和軟化血管的作用。東南大學附屬中大醫院中醫內科胡曼菁主任醫師説，橙子中維生素P、C能增強毛細血管韌性；果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，具有......

辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室裏小腹越來越凸出，夏天馬上就到了，怎麼消除游泳圈呢？台灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那裏，不但會做小腹婆，連胯也會變寬，大腿......