小編推薦：哪些健身運動適合IT人士這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。想成為......

誤區一：不吃早餐有人誤以為早餐能減少熱量的攝取，從而達到減肥目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。誤區二：固定食譜這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺乏全面的營養成分，有害無益。誤區三：高纖維......

1）黃瓜雞蛋減肥法目前最流行的節食減肥法，每天三根黃瓜兩個雞蛋，我親身試驗過，5天減了12斤，效果還是比較明顯的。就是難熬，後期吃黃瓜吃到黃瓜上身，臉色發綠，整個一綠巨人。所以意志不堅和黃瓜過敏者慎用。2）蘋果牛奶減肥法也......

小編推薦：八個有效減肥瘦身小祕訣曾寶儀菠蘿型美胸，豐滿而略扁。三圍：32C美胸方法：A、喝牛奶及鮮魚湯(半條蝨目魚、不加調味料，9碗水熬成一碗清湯)。B、洗澡時幫胸部按摩。小編推薦：八個有效減肥瘦身小祕訣徐若瑄檸檬型美胸......

STEP1：水平躺在牀上，雙手放在身體兩側，雙腳繃腳面，用力伸開腿部。STEP2：保持這個姿勢，將腿彎曲，兩腳放在地面上。不可以直接將腿抬高舉上去，因為那樣身體會不平衡，會左右搖晃。STEP3：順着剛才彎曲的角度將小腿抬高，水平伸直，臀部......

1、蜂蜜大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。2、菊花茶菊花......

第一計：舒展運動——瑜伽當前最普遍的減壓方式。現在什麼都是快、快、快，瑜珈能使我們飛馳的思想慢下來，讓壓抑的心靈舒展開。第二計：平衡運動——水中健身操吸收了水上芭蕾和陸地健身操的一些特點，並......

減肥瘦身最夢寐以求的當然是減肥成功看着自己身材苗條的那一天。可是怎樣才算是減肥成功，如果你回答是體重減輕的話，那你就有可能陷入減肥誤區了。減肥其實神采緊緻比體重減肥更要重要。緊緻比減重更重要原因--您一直提......

光棍節馬上就要來臨，如何讓身材在短時間內有一個明顯的變化呢？下面小編就要跟大家一起分享一個短期的瘦身食譜，幫助大家快速的瘦身減肥，讓你在光棍節這一天可以快速的達到瘦身減肥的目的，早日達成瘦身目標。1、橙皮山楂汁......

一天工作累得要死，哪有時間去減肥？這是上班族普遍的想法，可是你沒有注意到，在家中影藏着一個免費的健身房，只要稍加註意，你便可以在家中一享瘦腰的樂趣！第一幕：牀鋪牀：你以前用什麼動作整理牀鋪？現在試試這個：上半身俯在牀上，雙手......

現在都市生活的變快，人們很容易忽視營養結構與運動的搭配，使脂肪的大量堆積而造成了肥胖，所以減肥瘦身成了現在社會的熱點。怎麼樣才能健康減肥瘦身呢？下面我們來介紹幾種健康減肥瘦身的方法健康減肥一、優質睡眠優質睡眠......

其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美腿的習慣，保持下去必會速出成效。同時還列數了一些瘦腿食譜，相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。1、這句最重要一定要説：一定要有個好的心態，不讓自己過於疲憊，不給自己太大壓力......

瘦身減肥過程中難免會陷入一些誤區，這些瘦身誤區不但可能讓你前功盡棄，還會對身材造成傷害。誤區一：我想瘦哪就瘦哪在廣告中，人們經常聽到或看到減腰、減臀、減腹等詞句，給人的感覺就是：我想瘦哪就瘦哪。局部運動並不能局部......

減肥的人無非都是想把身體各個部分的脂肪甩掉。把圓圓的肉臉，瘦成巴掌大的小臉；把水桶腰變成小蠻腰；把大象腿修成性感的修長的美腿；把救生圈變成平坦的小腹;把虎背變成具有骨感的纖背，針對不同的部位給您推薦不同的水果讓......

長期坐在辦公室的女性大多都有鬆鬆垮垮的游泳圈和小肚子。這都是缺乏鍛鍊形成的。那麼，如果想要水蛇般的腰線，從現在開始就要開始腰部運動了。介紹幾種鍛鍊腰腹部的健美方法：一、仰卧舉腿仰卧並腿，兩臂上舉、兩手抓牢物體......

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美......

自70年代開始出現減肥瘦身手術，經歷30年的演變，目前流行的減肥手術有下列3種。內置胃氣球（IntragastricBalloon）短暫性較安全利用胃鏡把一個未充氣的氣球由食道放進胃腔，然後注入鹽水令氣球脹大充塞胃腔，使胃容量下降，容易產......

如果非要用兩種水果來比喻，資深的心血管病專家會説：寧肯胖得像個梨，不要胖得像個蘋果——當然最好是不胖。這是以水果喻體形：像梨，下半身肥胖，脂肪分佈在皮下；像蘋果，又稱向心型肥胖或中央型肥胖，脂肪在肚子周圍囤積......

早餐是人們一天中最重要的一餐，很多人因為覺得它比較簡單，所以對它非常不重視更不清楚早餐其實有很多禁忌，假如早餐吃的不好，不僅會危害人的身體，還會讓人越吃越胖，現在就來看看減肥早餐的禁忌吧，如果想減肥，一定要避開哦！禁忌......

據英國《每日郵報》報道，法國勃艮第大學研究發現，飯前聞水果的味道，能幫助人們選擇更健康的飲食。研究人員召集了115名年齡在18~50歲之間的男女志願者，將其分為兩組；第一組的等候室幾分鐘前剛被噴灑了梨的香氣；第二組房間中......