你聽説過心理瘦身法嗎？你能想像瘦身在自言自語中完成嗎？這就是現在韓國頗為流行的一種SelfTalk（自我交談、自言自語）心理瘦身法。這些心理瘦身法的提倡者認為，不管採用哪種瘦身方式，都要經歷一個心理瘦身的過程。打個比方吧......

土豆是一種非常理想的減肥食品。福州大學生物科學與工程院院長、營養學專家饒平凡教授研究後發現，土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每１４８克土豆產生的熱量僅為１００卡路里，真正的澱粉含量......

吃黑米能減肥嗎？當然可以。黑米7天瘦身法，讓你輕鬆吃着瘦！跟着以每週為一個週期的七天減肥計劃走，輕輕鬆鬆就能快速減脂！美白皮膚必喝的4款粥吃黑米能減肥嗎？當然可以。黑米7天瘦身法，讓你輕鬆吃着瘦！跟着以每週為一個週期的......

1、跳曼波舞（mambo）曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛鍊你的下半身肌肉，並且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產物，最初的曼波舞是......

吳家麗1993年憑三級片《郎心如鐵》獲台灣金馬獎影后的吳家麗，堪稱脱出了典範。其實吳大姐不算多美豔，身材也還湊合，有那麼點風騷，《赤裸羔羊》《郎心如鐵》中她也確實夠養眼。當然《郎心》中她演繹犯罪女子內心世界的深層......

禁食瘦身法是一種很流行的減肥方法，那麼禁食瘦身法的原理是什麼呢？禁食瘦身法有哪些好處呢？禁食瘦身法是已被證明了的、對人體健康有益的方法，幾百年前就被作為一種精神修行的實踐，而世界上很多宗教信仰也都力推禁食法來淨......

近兩年來，一種全新的運動減肥放鬆在國內流行了起來，並受到了廣大上班族男女們的青睞，它就是將瑜伽、搏擊、舞蹈結合起來的有氧搏擊操。有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一、兩年才在......

冬天的時候很多想要減肥的女生可能會在美味的佳餚和身材的問題上糾結。那麼有沒有什麼比較好的冬季減肥瘦身方法能在品嚐美味的同時保持身材呢？冬天的時候很多想要減肥的女生可能會在美味的佳餚和身材的問題上糾結。那......

大米瘦身法大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速瘦身的目的。大米瘦身法的減肥者在第一週的時候可以減掉20至30磅，在接下來的幾周體重以2.5至3.5磅的速度減少......

源自美國中西醫結合但整骨師父説，不是一次就有效果，還要過一段時間才能看出明顯的變化。整骨是一種純自然療法，最早的發源地在美國。只是當初都是應用在幫病患調整變型的骨架，恢復成正常的骨骼架構。現在的整骨術是結合了......

第1天：橙皮咖啡早餐：烤土司一片+香蕉一根午餐：橙皮咖啡+雞肉生菜沙拉晚餐：橙皮紅酒+清蒸鱈魚肉+蔬菜一份橙皮紅酒：取三顆柳橙皮的白色中果皮+蟹殼粉3克與50cc。的紅酒打成汁。第2天：橙皮優酪乳早餐：水煮蛋一個+十顆小番茄午......

春末夏初，正是蒲公英遍地開花的季節。你知道嗎？小小的蒲公英也有神奇的減肥功效哦！在這温暖的日子裏就讓蒲公英幫MM把一身的贅肉統統甩掉吧！蒲公英小檔案蒲公英又名黃花地丁，屬於菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一種野菜，又是一味......

如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的15天瘦身祕訣實踐一下。苗條魔咒15天變瘦第一天。每頓飯前飲一杯水——特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食，飯......

過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種......

減肥瘦身就是要燃燒體內的脂肪，那麼怎樣做才能燃燒脂肪呢？哪些動作能幫助燃燒脂肪？減肥瘦身，其實並不需要多繁瑣的鍛鍊，一些簡單的動作只要堅持也能起到很好的減肥效果，那麼有哪些簡單動作能快速燃燒脂肪呢?......

快走踢腿瘦身法如果你有較多機會在公園散步，但是隻有散步而已就太浪費了。現在只要稍微調整散步方式，便可達到散步兼練身的機會。散步的時候，可以增加踢腿，擺平的動作，並儘量大動作，放大步伐，走一段路之後用小急步走，覺得呼呼......

七夕是屬於中國人的情人節，在這個情人節裏，你知道如何如何浪漫約會，輕鬆享瘦嗎？我們現在就來學習下吧。一、約會前1、為愛多跑幾趟情人節之際，一份有心思的禮物會讓你的愛人更具甜蜜之感。禮物不一定要貴，但是一定要特別，只......

兩日纖體排毒塑身法時間：婚前1周連續3次作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免......

秋季隨着氣温轉涼，人體需要通過攝取大量的熱量才能維持體温，而對於減肥中的MM來説這無疑是一個大難題，該如何將攝取的熱量歸零是當務之急，其實方法很簡單，只要你吃對方法，那麼減肥瘦身就不是問題，你大可以安心享受美食！1、食......

禁食瘦身法是一種簡單可行且更為有效的瘦身法。它遵循減重的基本原則，即消耗比攝取更多的卡路里。禁食瘦身法並不意味着捱餓，因此，長時間實施禁食法並不是明智的做法，因為人體一旦回覆到正常的飲食模式中，就會攝取更多的熱......