生活當中想要增壽的話那麼是需要講究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那麼增壽的方法有哪些呢？如何增壽比較好呢？今天就為大家介紹一下哪些方法可以增壽吧！下面大家就跟着我一起來看一看吧！每天花八分鐘做一事輕鬆......

人人都害怕老化，因為一旦老了青春是不會再倒流的，只會一天天變老，一天天身體衰弱。直至有一天，整個身體動彈不得，停止呼吸。年輕人還要大把時光，所以不怕老去，可是對於過了30歲的人來説，一下子就開始害怕老去了。因為進入30歲......

當有漂亮姑娘從身邊經過時，多數男人會盯着看，哪怕自己的愛人就在身邊，也不能阻止他們追隨美女的目光。此時，許多女人會覺得困惑——為何男人都這麼好色？對此，專家給出了科學的回答。男人喜歡美女，首先是由人的生物......

在長壽養生方面，一些研究成果會對舊理論不斷進行更新。目前，美國新聞和世界報道網站總結了2013年在長壽養生領域最具影響的7個研究成果。悲觀主義者比樂觀主義者活得長。美國心理學會發表的一項研究成果表明：對未來懷有......

根據研究，做以下幾件事能增加你的壽命。1.吃飽但不要多吃減掉5%~10%的體重能讓血壓良好，這會減少患糖尿病的風險，並改善脂類水平(降低甘油三酸酯，升高好的高密度脂蛋白)。使用這個公式來計算你所需要的熱量：你目前的體重(......

通過科學的飲食獲得健康身體是很多人目前正在做的事情，儘管現在很多食物並沒有我們想象中的那麼安全，環境污染給食物的安全帶來了很大隱患。民以食為天，吃飯是最安全的保健身體方式，通過吃飯能夠獲得健康的身體，但是，在生活......

睡前做6件事可讓你增壽？對於老年人來説，失眠是一個比較普遍的問題。其實，失眠並不可怕，老人們只要在老年生活當中放鬆身心，並在睡前做某些事情，不但可以讓老人擁有優質的睡眠，還可以起到延年益壽的作用呢。具體來説，老人睡前......

堅持健康的生活方式，能增強免疫力，延長壽命。近日，香港某報紙總結了各國最新研究，給出了8種能增壽的具體做法。能夠增壽的8種幽默做法曬太陽可以使你增加3.3歲美國哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮......

我們當中的大多數人都無法活到基因‘指定’的年齡，來自倫敦的羅森醫生説，他是世界級的長壽權威人士。近幾十年的研究表明，對大多數人來説，行為和生活方式對你壽命的影響遠比基因要大得多。最近的一些詳盡的關於......

常有性高潮，女人增壽8年。雙方一起達到性高潮是夫妻的共同追求，也是衡量性愛品質的標準之一。高潮與健康的關係歷來是性學專家感興趣的話題。美國加州大學的一項研究發現，一次猛烈的性高潮相當於注射了一劑安定，有助於緩......

1、伸展胸廓站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展胸廓，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。2、轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側......

健康是生命的源泉，人生有了健康才是財富的開始，有了健康才能書寫這一路的精彩，同樣的，擁有了健康才是擁有全部，健康如此重要，卻時時刻刻都受到各種各樣的威脅，即使是吃飯這樣的小事也能夠在很大一方面影響健康與否。如果能落......

1、每天快走定期跑步，或每天快走30分鐘有益心臟和新陳代謝，延緩衰老進程。2、扔掉香煙《美國公共衞生雜誌》刊登一項研究發現，女性35歲戒煙可使壽命延長6~8年。戒煙從不嫌晚。3、撥電話給老友每週和老友通2~3次電話，可以......

每小時起身一次最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐着不超過2小時的人相比，那些在工作以外的時間每天坐着超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。建議每坐一小時，就站起......

餓(即輕微飢餓)對於時下營養有餘的老年人來説，是養生添壽的良方之一。對於微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中説食宜半飽無兼味，可壽也。半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學教授阿魯恩·魯伊指......

德國一項研究發現，每日快步走25分鐘，可令壽命增長7年，對50歲至60歲人士而言，心臟病風險也減半。該項研究針對一批30歲至60歲本身沒有運動習慣的男女進行。研究人員要他們每日運動，並觀察他們血液中的衰老指標，結果發現半年......

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢?1.喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：朝朝鹽湯，暮暮蜜。......

隨着生活水平的不斷提高，人們也開始注重健康飲食。健康的飲食習慣，會是你越來越年輕、長壽。吃什麼能增壽？如何養生和怎樣的飲食習慣能讓我們長壽呢？祕訣是什麼？下面小編來告訴你吃什麼能增壽，讓我們長壽的祕訣。若要皮膚好......

德國耶拿大學的研究人員對6000多名患者進行了研究。結果發現，善於發泄憤怒的意大利人和西班牙人比更為温和的英國人壽命長近兩年。科學家表示，宣泄憤怒等消極情緒對延長壽命起到關鍵作用。相反，英國人自我剋制和壓抑的特......

餓(即輕微飢餓)對於時下營養有餘的老年人來説，是養生添壽的良方之一。對於微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中説食宜半飽無兼味，可壽也。半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學教授阿魯恩·魯伊指......