春乏秋困，入秋之後，無論大人還是小孩，都比較容易睏乏，無精打采的樣子着實影響着工作和生活，那麼入秋之後該如何解決秋困之惑呢？我們看看秋季保健專家為大家介紹的如何科學趕走秋困？秋季總犯困，那就睡個夠秋乏是人體在自我調整......

3030分鐘有氧運動美國專家曾對某高校5398名女性進行健康分析，發現參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不參加運動的女性50%。研究表明，每天30分鐘以上的有氧運......

>>更多推薦：裸睡能防止陽痿原來在人體內存在一個松果體，它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質具有催眠的效果，人在剛出生時，體內分泌褪黑素的功能較低;長到2歲半時，褪黑素的分泌水平會達到高峯;到青春期時，人體分泌褪......

適當午睡可消除疲勞，保持精力。但不少人卻遇到過越睡越沒精神的情況。午睡該睡多久才好?為什麼天越熱越需要午睡?受激素分泌的晝夜節律性影響，人的心率和血壓本身就會在中午升高，再加上一個上午的勞動負荷，剛到中午時人會......

如今，隨着生活壓力的加大，失眼不再是老年人的專利，很多年輕人也患上了失眠症。接下來的內容就為大家介紹幾款治失眠藥膳。1、蓮心茶用2克蓮心，開水沖泡來當茶喝，睡前可以飲用。蓮心味苦性寒，可以起到養生安神的作用，《中藥大......

助眠安神茶睡了兩天的懶覺，晚上如果睡不着，明天又如何能有良好的狀態應付新一週的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放鬆的神經，更可以改善晚上的睡眠，更早的進入美夢。配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等。功效：精......

1、脱衣服時，別忘了脱掉壞情緒。曾經有個心理學家這樣建議人們：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。的確是這樣，與其折磨自己，不如瀟灑的活在當下。尤其是月經期間，睡前生氣發怒會使人心跳......

一隻羊，兩隻羊，三隻羊……，數綿羊遊戲應該是80後的人自小就被灌輸學會的失眠遊戲。睡不着的體驗，筆者深有感觸。剛踏入社會那幾年，筆者住的是集體宿舍，那段時間，失眠就是一種折磨，每天晚上，越睡越清醒，身邊只要有一......

美國研究人員發現，睡眠越少越容易發福。據報道，通過調查，研究人員發現了二者之間有聯繫，因此進行了進一步的研究，嘗試在實驗室的條件下，發現二者之間的具體聯繫。研究人員募集了17名志願者，嚴格檢測他們的睡眠時間、進食量和......

國內一組有628人蔘與的ED（勃起功能障礙）患者病因分類研究表明，心理性問題佔39%。在男性ED患者中，緊張、壓力、抑鬱、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實，他們生理上完全沒有問題。如果要用裸睡來催情，不如穿上情......

睡眠能調節身體，但是，在生活中，更多的時候我們會見到失眠的患者，很多人會處於失眠的情況，睡不着、睡眠淺，這些對於身體調節都會造成非常大的影響。以夏天來説，温度高，容易讓人晚上睡不着，進而產生出燥熱的情緒，更不用説在晚上睡......

大家都知道今日是世界睡眠日，今年的主題就是健康睡眠為主。那麼你知道嗎？這個疾病日的設立就是呼籲我們重視睡眠。其實説到睡眠，十個中差不多有6個人出現睡眠障礙，而且導致睡眠的因素也有很多，有生活上的、有工作上的還有......

11月12日，日本某公司為保證員工充分睡眠，給睡得多的員工發錢。員工用手機記錄睡眠時間，睡眠時間超6小時會獲得100積分。這樣的管理並未降低工作量，反而激發了員工的工作積極性。該公司計劃將獎勵變為現金，以工資的形式發放......

現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脱衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更......

隨着我們生活條件的改善，很多女性朋友都知道在晚上喝減肥茶是可以減肥的，而且你們也知道喝減肥茶可以減肥是因為茶葉對於促進腸胃的消化是有幫助的，所以你們通過喝茶來促進脂肪的燃燒。對於睡前喝減肥茶這種做法，我們建議......

對於養生，老話説要順四時而適寒暑，説的就是要順應季節的變化。而往往像夏季這種酷暑的日子，因為温度比較極端，所以養生方式也要有所不同才行。夏季，最關鍵的是不能逆季節而生活，不然身體就會受到不好的影響，甚至引發疾病。同......

夏天到了，一年中晝長夜短的時候來了。夏天由於人們晚睡早起，相對睡眠不足；另外白天氣温較高汗多，體力消耗過大，在經過一上午的學習和工作之後通常都有疲勞之感。因此，夏天午睡成了很多上班族緩解工作壓力的重要手段之一。如......

每年3月21日的世界睡眠日，睡眠的重要性不言而喻，然而，現代社會睡眠障礙的發生率卻愈來愈高，世界衞生組織曾有調查數據顯示——27%的人有睡眠問題。中山大學附屬第六醫院神經內科主任李中表示，在其門診求醫的人羣......

眾所周知，睡眠是最好的保養品。而對於失眠的人來説，晚上睡覺卻成了一種折磨，更別提保健身體了！長期失眠的人會因晚上得不到充足的休息而影響第二天的生活質量。在此，小編給大家推薦7種幫助睡眠的食物。1、水果過度疲勞而失......

據報道，2021年一項發表在《美國醫學會雜誌》網絡期刊上研究揭示了日本、中國、新加坡和韓國成年人睡眠時間與總體死亡率之間的關係，持續的睡眠不足和持續的睡眠過多都會導致死亡率升高，7小時才是最佳睡眠時間。2021年11......