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關於睡眠不足改變711種基因的時尚推薦
睡眠不足改變711種基因 六招改善睡眠不足
許多人都有類似的感受:一段時間經常熬夜或作息不正常,就感覺老得特別快。英國薩里大學實驗顯示,缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生了改變,其中就涉及到新陳代謝的相關基因。周迎春説,睡眠不足可能降低人體對葡萄......
2023-10-31
睡眠不足竟會讓記憶力變差
現在的人記憶越來越差,有些人把原因歸於食品。而有研究顯示,人的記憶下降,跟以下習慣有關。導致記憶力差的壞習慣1、睡眠不足發表在《神經科學》雜誌上的一項美國最新研究指出,睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時......
2023-10-30
睡眠不足會變肥 如何調理睡眠不足
現在很多人因為各種各樣的原因,會出現熬夜的現象,熬夜多了就會出現睡眠不足的情況,那麼對於睡眠不足導致變胖的原因有哪些呢?我們應該如何緩解睡眠不足呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!睡眠不足的危害有很多,變胖只是其中之......
2021-05-05
哪些食療方可改善睡眠不足
對於現代的許多上班族來説,白天工作緊張忙碌,晚上還要做家務、聊天、交際以及加上一點娛樂,有時還要連續加班等,往往不到半夜不能上牀睡覺。睡眠債造成身心儲備的能力下降,影響工作狀態和生活情緒。許多人依靠咖啡、茶葉等......
2023-11-16
睡眠不足6小時易患癌症 十大不良習慣要改變
酒喝多了,容易得肝癌;高蛋白食物吃多了,易得消化道類癌症;經常性睡眠不足6小時,專家説也會誘發癌症。這些並不是危言聳聽,據統計,河南是腫瘤高發省份之一,每5個逝者中就有1個死於癌症。睡眠不足6小時,易得癌症昨日,微博網友19樓......
2023-11-19
長期睡眠不足將改變基因 熬夜還有這些危害
電子產品的發達,讓更多人開始不眠之夜。因為夜裏有很多吸引人們的東西,所以,人們容易沉湎其中而忘記睡眠,這樣的後果是非常嚴重的。研發發現,長期睡眠不足將改變基因。這個研究過程找到26個自願者,前一週要求他們每天晚上睡......
2023-10-18
怎麼飲食改善睡眠不足
在傳統中醫藥學中,對失眠的問題有什麼看法呢?有何藥膳食療方嗎?對於現代的許多上班族來説,白天工作緊張忙碌,晚上還要做家務、聊天、交際以及加上一點娛樂,有時還要連續加班等,往往不到半夜不能上牀睡覺。睡眠不足已經成為困......
2023-11-15
睡眠不足會讓我們變笨嗎
筆者有一位朋友,前段時間特別的忙,總是要加班,每天都是那半夜才睡覺,最近感覺好像記憶力也下降了,人也感覺很疲勞,還有一次上班,明明已經鎖了門,可是下了電梯,突然忘記是不是鎖門了,只能又坐電梯回家,看了一眼原來鎖好了才放心,再......
2023-11-02
警惕:睡眠不足臉變這樣!
面相一易水腫瓜子臉變包子臉熬夜的人身體新陳代謝會減慢,體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多,水腫更是難以逃脱的惡夢。對策1:睡覺時墊高枕頭針對睡醒後的包子臉,最簡單的一招是:睡覺時墊高枕頭,避......
2023-11-26
睡眠少易損傷711種基因 幾招讓你擺脱失眠
英國薩里大學的科林·史密斯教授發現,每晚睡眠時間少於6個小時的人,體內會有711種基因的功能發生了改變,涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘,讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。儘管......
2023-11-10
研究發現睡眠不足影響基因或引發心臟病
【環球網報道記者王歡】據RecordJapan新聞網2月28日報道,英國睡眠研究專家Derk-JanDijk及其研究小組在近期發佈的科研報告中指出,睡眠不足可以改變人體的基因表達,進而導致人體出現多種疾病,比如肥胖、心臟病以及認知損害......
2023-11-11
長期睡眠不足對身體有哪些危害 怎麼改變長期睡眠不足
長期睡眠不足會伴隨着很多病狀的出現。長期的睡眠不足會導致出現睡眠障礙甚至抑鬱症,科學證明百分之60的抑鬱症都伴隨着睡眠障礙。科研數據表明,患有失眠的人發展為抑鬱症的機率是無睡眠障礙的人羣的五倍之多。一、長期......
2021-04-26
睡眠不足易頭痛 6種食物助睡眠
睡覺看似是一個很簡單的習慣,但是真正擁有好睡眠的有幾個呢?十個人至少有7個人睡眠質量有問題。下面給大家介紹幾種助眠的食物,讓你睡個好覺。睡眠不足的危害1.衰老晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在......
2023-10-30
睡眠少會損傷711種基因 別再熬夜了
英國教授發現,每晚睡眠時間少於6個小時的人,體內會有711種基因的功能發生了改變,涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘,讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。儘管一週正常的睡眠就足以讓受損基......
2023-11-02
睡眠不足4小時易得抑鬱症 5種食物改善睡眠質量
近日,韓國某研究所一項研究稱,每天睡眠不足4小時的人與每天睡足7小時的人相比,患上抑鬱症的風險增加4倍。睡眠不足4小時易得抑鬱症?研究團隊以參加體檢的韓國20~40歲上班族共20多萬人作為研究對象進行了一項調查,揭示了睡......
2023-10-20
睡眠不足會讓我們變笨嗎?
睡眠幾乎佔據了人生命中的一大部分時間,有專家指出,如果人的休息時間每天不到八個小時,那麼對人的健康會十分有影響。很多人發現,當自己睡眠不足的時候,不僅會精神不振,更會出現反應遲鈍等現象。那麼,睡眠不足會使人變笨嗎?睡......
2023-10-29
睡眠不足會變笨 長期睡眠不足有哪些危害
長期睡眠不足會變笨,這有什麼科學根據嗎?我們都知道長期睡眠不足對身體不好,那麼,你知道睡眠不足的危害有哪些嗎?睡眠不足怎麼辦呢?下面我們一起來看看長期缺覺對身體有什麼影響呢?睡眠不足人會變笨?問題一:睡不夠會變笨?甚至變......
2021-05-05
五種情況説明睡眠不足
編輯推薦:從手相看出你的婚姻是否幸福一、老吃老餓。多項研究顯示,長期缺覺會擾亂血糖水平,導致身體產生更少的瘦素(一種抑制食慾的激素)和更多的飢餓素(一種刺激食慾的激素)。這些生理變化必然造成過量飲食。美國睡眠醫學會......
2023-11-20
睡眠不足會變笨?7種行為讓大腦“受傷”
你可知道,成日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定聰明,睡眠不足會變笨……一些我們習以為常的生活習慣,其實不利於我們大腦發育,長期下去會使人變笨哦。1、長期飽食現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為纖......
2023-11-11
睡眠不足讓女性發胖 八種食物改善女性睡眠
社會競爭大,女性也承載着許多的壓力,這也導致了很多女性失眠。對於女性來説,失眠就好比如臉上長痘一樣,讓人又氣又恨。失眠不僅僅是精神上的折磨,同時也在危害着身體的健康。那麼女性失眠改怎麼辦呢?試試食物治療吧。睡眠不......
2023-11-01
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