為什麼很多醫學專家不主張趴桌睡即伏案睡?這是由於長時間嚴重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對身體健造成很多威脅，具體如下：一、心、腦血管慢性......

夏季天氣炎熱，適當的午睡有益身體健康。那麼你知道知道應該如何高效的午睡嗎?冥想：讓你下午表現更出色午休可以是試試打坐冥想，只要10來分鐘，就會讓你的整個下午感覺完全不同。記者翻閲了相關資料，發現冥想對健康的作用，國......

秋季到了天氣涼爽了許多，很多人都出現昏昏欲睡的狀態，這個時候午睡一下，下午就能夠充滿激情活力。可是有一些人，卻不愛午睡，而是在休息時間打遊戲、追劇，白白浪費養生機會。中醫提醒，每天堅持午睡對身體有非常多的好處，尤其是......

趴着睡好嗎?不少上班族都在累的時候，選擇趴在桌子上休息一會，其實這是不正確的，對身體是有危害的，那麼小編今天告訴大家怎樣午休才正確，快來看一看吧。上班族趴着睡覺易得頸椎病很多上班族午休的時候就是趴在桌子上講究一......

一、忌午睡時間過長老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。二、忌午飯後立......

炎炎夏日，到了中午，人難免會感到睏乏，於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然，午睡還有提高記憶力，避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢？夏季午睡有什麼好處呢？接下來為大家一一介紹，供......

由於工作的原因很多年輕的白領每天都是在電腦桌前坐着且一坐就是一整天，這樣不僅容易長肉還很容易處於亞健康狀態，所以下面小編要給大家介紹幾套塑身又強身的瑜伽運動一起來看下吧。白領們想鍛鍊卻苦於沒有時間?午休時......

白領上班族，一整天坐在辦公室面對着電腦，也許工作不重，但也是很累的，中午要注意休息。但是午休沒什麼條件，一般人選擇趴在桌子上睡，這個又為健康埋下了隱患。1、脊髓型頸椎病專家指出，當椎間盤突出壓迫或刺激到脊髓及伴行血......

專家指出，健康的午睡以30分鐘最恰當。如果時間太短達不到休息的效果，時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且容易影響晚上的睡眠。白領女性應該保證睡眠如果沒有好的睡眠，白天總是體力不夠，下午尤其頭昏腦脹，晚上......

很多人都在抱怨沒有時間運動減肥，其實時間總是擠出來的，那麼愛美的女要如何怎樣利用午休時間減肥呢？久坐辦公室，有什麼快速減肥瘦身的方法嗎？很多MM説自己沒有時間，今天小編就來教大家利用午休息時間，做簡單的小運動，輕鬆瘦身......

身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悦的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日裏晝長夜短，身體容易睏乏......

日前，賓夕法尼亞大學刊登在《美國老年醫學學會雜誌》上的研究稱：午睡可有效減緩大腦早衰，但最好不超過1小時。據報道得知，不午睡的人與每天午睡1小時的人相比，認知能力下降風險增加了4~6倍。再者，與午睡1小時以上的人相比，午......

一、心、腦血管慢性疾病中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐後，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導致頭部血液供應不足，氧氣供......

利用中午1-2小時時間用來午休可以使人更加放鬆，特別是上班族，有些人因為時間關係只能趴在辦公桌上進行午休。但小編提醒，戴隱形眼鏡不要趴着午休，至於原因，就往下看看了解一下吧！戴隱形眼鏡不要趴着午休如果趴在桌上午睡，雙......

很多上班族因中午沒地方休息，就會趴在桌子上小憩一會。殊不知，趴着午休容易對眼睛有害，影響視力。天氣漸漸地熱起來，很多上班族中午會小憩一會，不過，因為現在的辦公室都是格子間，很多人用胳膊當枕頭。不過，近日，一條午休時千萬......

午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都有這樣的體會，午睡後工作效率會大大提高。因為按照中國目前的作息時間，一般人除去晚上睡眠以外的活動長達18小時，如果中間......

午睡是一種無痛充電鍛鍊，它會改善智力活動和情緒。紐約人類生物鐘實驗室的試驗顯示，老年午睡者在數學、反應時間及其它測試中成績比不午睡的人更好，而且，午睡的效果還會持續到第二天。同樣的結果也在喜愛購物的老人身上發......

男性由於精神緊張、缺乏性生活技巧，出現早泄非常正常。遇上新婚早泄情況不需要焦慮，要注意一些細節，調整心態和變換性愛時間。本站專家認為，治療陽痿，第一位醫生常常是妻子。同樣，新婚暫時性早泄第一位醫生也是妻子，妻子的理......

你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脱掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直......

白領減肥，除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。可以利用有限的午間休息時間，在辦公室裏做一做減肥運動。辦公室快而有效的減肥方法面壁下蹲：兩腳併攏，周身中正，重心放在前腳掌上，徹底蹲下後再緩緩上起。動作要領：兩腳並......