紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。酒。酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間......

晚餐早吃避免結石晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱......

專家提醒：燭光晚餐或可損害男性生育能力據統計，已婚夫婦中不育者約佔15%，其中男方原因的約佔49%。近10年來，國內外生殖學家都在致力於尋找男性不育的原因。而近年來的研究資料顯示，某些生活時尚難辭其咎。燭光晚餐：蠟燭，特別......

晚餐吃的健康才能夠擁有健康的身體，不健康的晚餐會惹來N種病，今天小編就為大家盤點那些會讓你惹來N種病的食物，還在等什幺？趕緊跟着小編去下文瞧瞧吧！不健康的晚餐飲食原則1、晚餐愛喝煲湯很多人的晚餐桌上更離不了一碗熱......

豐盛油膩食物晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裏無法好好睡一覺。聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、......

一、晚餐存在的問題與早餐一樣，晚餐對健康來説非常重要。但晚餐存在的健康問題並不比早餐少。1、過於豐盛晚餐過飽正是因為晚餐豐盛，正是因為白天虧空，正是因為晚餐時間寬餘，所以，往往一日三餐中，晚餐吃得最豐盛，吃得最多、......

晚上吃薑等於吃砒霜這句俗語告訴我們，晚上是不適宜吃薑的，其實，還有些食物也不適合晚上吃，這些食物會影響我們的睡眠。下面我們就來看看健康晚餐不能吃什麼。1、晚上吃薑等於吃砒霜古人云：早上吃薑，勝過吃蔘湯;晚上吃薑，等於......

晚餐吃什麼好，小編建議大家最好能夠吃一些清淡的食物，少吃一些具有刺激性或者是過於油膩的食物。專家告訴我們，身體中的各種內臟功能在十點之後都會進入休息狀態，如果這個時候吃了不適合的食物，那麼就會大大增加腸胃的負擔......

疙瘩湯是北方人最喜愛也最普及的一種麪食，做法簡單，配料多樣，營養全面，既是湯菜又是主食，非常適合冬天吃。疙瘩湯的主角是細膩爽滑的麪疙瘩，在製作時不用加鹼，麪粉中的多種營養素可以很好地保存。吃疙瘩湯時，連湯帶菜一起食用......

現代人的生活總是在忙忙碌碌中度過，白天因為需要上班沒時間自己做飯菜，便隨隨便便對付着吃了。結束了一天忙碌的工作後回家也是隨便吃晚餐的話，不僅不夠營養，而且吃起來也索然無味。接下來為大家介紹三款適合晚上吃食譜，保......

隨着生活節奏加快，對於上班族來説，晚餐幾乎成了一天的正餐。因此晚餐一定要吃的合自己心意才行，接下來為大家推薦三款晚餐食譜，每一款都好做又好吃，上班族們下班後不妨在家裏試做一番吧，讓你的晚餐不再單調。食譜一、朝鮮冷......

晚上6點左右吃飯最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什麼難事。首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左......

一日三餐是生活中必備的，所以説晚餐是很重要的，特別對於上班族來説，晚餐不固定、吃什麼更是會傷了身體，那麼晚餐吃什麼食物好呢?色氨酸食物營養學家建議，在吃晚餐的時候應該適量的多吃一些含有色氨酸的食物，因為這種物質在......

秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現食積內停，並進一步導致食慾不振、消化不良、脘腹脹悶。為防止吃得太多太膩，應該避免先吃菜再吃飯，可以先吃點主食，有利於澱粉酶對食物進行消化，進而刺激胃酸的分泌，增強......

帶飯一族還需注意三點除此之外，帶飯用的菜在烹調上還有幾個注意：1、多做一些酸味的菜，因為酸多一些，細菌繁殖的速度就會慢一些。2、選材時要選適合多次加熱的菜，比如土豆、胡蘿蔔、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、蘿蔔、蘑......

晚餐吃太飽有六大危害1、急性胰腺炎晚餐吃得太多，特別是同時酗酒或高脂肪飲食者，更易誘發急性胰腺炎。表現為上腹部疼痛，陣發性加劇，並可放射至左腰、左肩和左臂，還常伴有惡性、嘔吐，如果不及時救治可危及生命。有的人會在......

大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。對於現代人而言，白天的時候，只要你不特別吃零食、或者是過多甜點，其實早餐和午餐，是不大容易會增加你的熱量累贅，因為你隨時都在消費它們。當你忙累了......

第一，晚餐要早吃晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。在晚餐食物裏，含有大量的鈣質，在新陳代謝進程中，有一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分則濾過腎小球進入泌尿道......

晚餐不過飽在國外，晚餐就是正餐。可想而知，國外對晚餐的正視。晚餐的好壞，也是直接跟我們的身體掛鈎。我們對待晚餐也勢必應該多加關心。晚餐的就餐原則：不能過飽、過晚、過飲等，這些都會造成胃腸的負擔，這些也會影響我們的......

早餐匆匆解決午餐隨便湊合，所以晚餐吃什麼就成了上班族的重點了，那麼吃什麼可以既好吃又不會胖呢？減肥晚餐食譜減肥晚餐1.燕麥棗肉豆漿+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁。燕麥棗肉豆漿：黃豆15克，燕麥、紅棗各10克，豆漿機制作。黑芝麻......