孕期食譜香菇蒸蝦盞原料：蝦8個、香菇8朵、食鹽適量、細香葱少許。做法：步驟1：香菇洗淨去掉香菇蒂。步驟2：蝦剝去殼，去蝦線，洗淨，剁成泥，最後調一點點鹽攪拌勻。步驟3：將處理好的蝦泥填入香菇中。步驟4：蒸鍋開火，至鍋中水開後，放入......

孕期食譜蘑菇豆腐燜蝦原料：蝦250克，草菇100克，豆腐1塊，色拉油適量，食鹽適量，醬油少許，姜少許，料酒適量，澱粉少許，水澱粉少許，小葱少許。做法：步驟1：蝦子洗淨去頭去殼(留着不要扔)，從背部中間劃開，去除蝦線，加醃蝦料拌勻醃製片刻。步驟......

孕期便祕食譜五彩炒豌豆原料：荷蘭豆適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、豆腐乾適量、香菇適量、彩椒適量、食鹽少許、香油少許、澱粉少許。做法：步驟1：香菇泡發。步驟2：香菇切丁。步驟3：青瓜、胡蘿蔔切成小丁。步驟4：準備好豌豆。......

孕期食譜可愛娃娃造型飯原料：一碗飯，白玉菇一把，肉泥3，土豆一個，小葱一顆，菠菜半斤，醋、料酒、鹽、糖等。做法：步驟1：白玉菇得先泡20分鐘，全部材料切丁越小越好。步驟2：將切碎的白玉菇切碎炒一炒。步驟3：最後倒入肉末，炒勻後下調味......

孕期食譜茄汁字母面片湯原料：小麥麪粉400克、雞蛋2個、西紅柿5個、肥牛(片)適量、豌豆(煮)適量、金針菇適量、食鹽4克、水160克、白糖適量做法：步驟1：麪粉400G，液體160G(雞蛋+水)，鹽4G(加鹽可增加麪條的筋性)，用壓面機把面......

孕期食譜苦瓜黃豆排骨湯原料：豬大排適量、黃豆適量、胡蘿蔔1根、苦瓜1根、食鹽少許、姜(老)適量做法：步驟1：黃豆提前浸泡3小時，以縮短熬煮時間。步驟2：排骨斬小塊，冷水下鍋，水沸後，去血沫，撈出備用，即飛水。步驟3：苦瓜去瓤，切方塊......

孕期食譜奶油泡芙原料：低筋麪粉60克、淡奶油60毫升、雞蛋1個、牛奶100克、食鹽1小撮、黃油45克、白糖10克做法：步驟1：牛奶+鹽+軟化的黃油塊，放入鍋中，煮至完全沸騰狀態後關火。步驟2：篩入低筋麪粉60克。步驟3：用木勺均勻的拌......

孕期食譜木瓜帶魚原料：鮮帶魚350克，生木瓜400克，葱，薑片，醋，鹽，醬油，黃酒，味精各適量。做法：步驟1：將帶魚宰殺洗淨，切成段。步驟2：生木瓜洗淨，去皮和核，切成塊。步驟3：將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊。步驟4：隨後加入葱、薑片......

孕期食譜西芹腰果蝦仁原料：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。做法：步驟1：如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省......

孕期開胃食譜香濃鮮奶燉蛋原料：鮮奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黃2個，糖15克，天然香草香油1茶匙，自選鮮果適量。做法：步驟1：烤箱預熱至160度約15分鐘。忌廉、鮮奶放入鍋內煮熱。步驟2：蛋黃和糖攪拌拌勻。步驟3：邊拌邊加入熱奶。步......

孕期食譜勤勞小蜜蜂便當原料：米飯、油適量、鹽適量、蝦仁適量、雞脯肉、西蘭花、荷蘭豆、絲瓜、大蒜適量、海苔適量、海帶適量、雞蛋、胡蘿蔔適量、玉米澱粉適量、生菜適量、烤肉醬。做法：步驟1：將雞脯肉切成薄片，用烤肉......

孕期食譜三絲炒麪原料：麪條適量、胡蘿蔔30克、火腿50克、捲心菜40克、食鹽1/3小匙、生抽1大匙、老抽1大匙、小葱15克。做法：步驟1：胡蘿蔔、火腿、包菜切細絲，香葱切長段。步驟2：鍋內加鹽，油燒開水，放入乾麪條煮至水開，加入1/3......

孕期食譜蒜蓉蒸鱈魚原料：鱈魚，豆腐，姜，蒜，小辣椒。做法：步驟1：豆腐切塊，鋪在盤子上。步驟2：姜，蒜，小辣椒分別切成沫，攪拌在一起，加入鹽和味精。步驟3：鱈魚洗淨，去皮去骨，切成片。步驟4：在豆腐上面放上鱈魚片，再鋪上攪拌好的姜蒜沫。步驟......

孕期食譜肉末雞蛋羹原料：雞蛋1個，肉適量，適量鹽和水。做法：步驟1：雞蛋打散，用攪拌機將豬肉攪成肉末。步驟2：攪好的肉末加入蛋液裏拌勻，放入適量的鹽和水，上消毒鍋蒸5-8分。步驟3：末和蛋液拌勻。步驟4：加些鹽和水就可以出鍋了。營......

孕期食譜哈蜜瓜百合湯的做法材料：哈蜜瓜半個，瘦肉一斤左右，百合8—15瓣，陳皮3—6片，鹽適量。做法：1.將哈蜜瓜洗淨去皮，去籽然後切成小塊。2.瘦肉洗淨切塊，去水備用。把百合掰成小瓣然後把百合沖洗乾淨。3.用碗倒一......

孕期食譜西蘭花鮮蝦意麪原料：西蘭花、鮮蝦、意大利麪，黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。做法：步驟1：鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗乾淨，用廚房紙吸乾水份。西蘭花洗淨，切成小朵。鍋裏燒沸水，下入意大利麪，調入適量鹽。步驟2：煮8-10分鐘......

孕期食譜橙香小排原料：豬小排500克、橙子2個、食鹽適量、醬油適量、檸檬汁少許、植物油適量、白糖適量做法：步驟1：新鮮橙子(也可以用橙汁代替)用攪拌機榨汁。步驟2：將排骨洗淨去掉血水然後剁小塊。步驟3：排骨涼水下鍋，開鍋......

孕期食譜番茄火腿蛋卷原料：雞蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉適量、鹽適量。做法：步驟1：雞蛋打散，打成蛋液後，用濾網過濾去蛋筋。步驟2：西紅柿、洋葱、火腿都切丁。步驟3：取平鍋燒熱，加入少許油，用中火先將洋葱碎炒香，再加入西紅......

孕期食譜蝦仁飯糰原料：大米、玉米渣、活蝦、壽司醋、海苔各適量做法：步驟1：大米、玉米渣洗淨，倒入電飯鍋，加入適量的水。煮成米飯備用。步驟2：活蝦備用。從蝦頭一側打開，去除蝦線，蝦腸。留最後一節蝦尾和蝦殼不剝，加入料酒，胡椒......

孕期食譜鯽魚豆腐湯原料：鯽魚2條、豆腐1塊、色拉油適量、食鹽5克、姜4片、白胡椒少許、香菜2根。做法：步驟1：鯽魚去鱗剖肚收拾乾淨後徹底沖洗淨備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。步驟2：鍋內放油，稍......