時下，運動項目猶如琳琅滿目的商品，為大眾提供了豐富多彩的選擇，如有氧操課程的大眾健身操、有氧舞蹈、搏擊健美操、動感單車(SPINNING)、健身球、水中韻律操、街舞、瑜伽(YOGA)、萊美國際健身體系、芭蕾、太極、跆搏等，而......

在健身房鍛鍊的三個目標應該明確，那就是減少脂肪，提高力量同時增加肌肉。1.減少脂肪：關鍵是輕負荷，大數量鍛鍊時的標準是做起來很輕鬆，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次鍛鍊要做三組至五組。（注意：力量也不能太小......

要想讓身體保持比較健康的狀態，那麼就需要養成好的生活習慣和飲食習慣，減少疾病的發生。身體有了疾病的情況後要及時的進行有效的治療和控制。在沒有疾病的時候要注意保養身體，多做運動。這樣才能保證身體比較健康。那麼......

有氧舞蹈：方克、街舞：推薦指數★方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是帶有自由舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛鍊者的協調性、達到健身的目的。☆適應青少年、協調性較好人羣。瑜珈(YOGA)：推薦指數★★★瑜伽一......

健身是型男的必修課，去健身不僅可以鍛煉出完美身材還能為生活增加樂趣，適合男性健身的項目有哪些，小編總結了四個最受歡迎的男性健身項目，也是最能減脂的健身項目，喜歡健身的朋友不要錯過!健身槓鈴操槓鈴操是最能減脂的健......

對於已婚女性而言，定期進行體檢是十分必要的，不僅可以養成良好的習慣，還可以及早發現一些疾病，起到預防和治療作用。那麼，已婚女性在體檢時應該做哪些必查的項目呢？1.婦科檢查婦科檢查是已婚女性必查的項目之一，包括宮頸和乳......

健身房練腹肌的器械有哪些？腹肌是大家最喜歡鍛鍊的部位，因為它是我們人體中最漂亮的紋路，腹肌的鍛鍊方法各式各樣!花樣百出的卷腹，轉體，側屈。一般都不需要特定的器械，徒手就可以搞定。今天給大家介紹的是健身房專門設計用......

現在，忙碌的人們對健康不再馬虎對待，在工作之餘喜歡到户外運動或去健身房健身。但如果運動過量或方式不當，都容易引發腰椎間盤突出。專家提醒人們，在運動時要注意適時、適度。??健身不當患上腰椎病專家説，以前患這種病的人......

尿液化驗：包括糖份分析，以測試是否有胰臟毛病及糖尿；蛋白質分析，以確定腎功能；酮素及尿紅血球分析，以測試泌尿系統是否有毛病。一概檢查：量度體重、身高、血壓、脈搏、視覺顏色辯識、檢查甲狀腺、胸部（包括心、肺）、及腹部（包括......

近日，某媒體的一則報道説，一位剛剛榮升爸爸的張先生在為自己精心挑選的月嫂體檢時，竟查出了該位經驗豐富並有多年從業經驗的月嫂患有梅毒，手忙腳亂的張先生不得不辭退月嫂，請長假自己伺候妻兒。無獨有偶，另一則報道，一位患有......

在健身房辦卡之後有什麼騙局?健身教練賣私教課都是有固定的套路，健身小白們最容易上套！健身教練的賣課套路一般一上來，健身教練就是對着你的體測結果挑毛病，最常説的就是你體能不行，心肺跟不上，或者基礎太差這類的。然後就......

男人健康滑坡的八大信號男人從30歲開始身體機能及健康狀況開始滑坡，因此，建議每年至少做一次全身檢查，包括血壓、化驗膽固醇、血糖及甲狀腺、肝功能，每半年或一年做一次牙科檢查。要是想知道體檢哪些項，就要知道男人健康出......

女性的身體健康至關重要，進行定期的體檢可以幫助女性檢查身體狀況，找出潛在的健康問題。女性的體檢項目應該根據不同的年齡階段和身體狀況而定，以下是一些必查的項目：1.乳腺檢查：乳腺檢查對於女性來説非常重要，可以幫助發現......

完美的曲線，是女人一生的夢想，也是女人優雅浪漫的資本。相信許多女人面對自己豐腴的小腹，身上的違章建築，都想來個脂肪大搬家;可是減肥很難，持續減肥的意志力也很難。瘦下來後，不再胖回去、不再反彈更難；實際上，最難的還是選......

老年人上了年紀以後，每天沒什麼事情做，養成鍛鍊的習慣倒是不錯，不過專家提醒這些老年男性朋友們，選擇項目有講究，健身可以增強體魄，然而有時運動項目選擇不當反會傷身，甚至會傷及男性的前列腺。有些男性為了鍛鍊身體報名參加......

雖然現在人們已經意識到健身對身體健康的好處，會積極到健身房鍛鍊健身，但是如果我們的姿勢不正確很可能不僅沒有鍛鍊效果，還會令身體受到傷害，下面為大家介紹健身房可能有隱患的健身項目，供大家瞭解。姿髖外展本想通過這個......

雌激素檢查雌激素是一種女性必不可少的生物激素，是一個女人之所以為女人的重要指標，並在很大程度上決定着女人的身體年齡。雌激素水平在30歲左右達到頂峯，而後隨着年齡增長開始走下坡路，並在更年期前(約45～50歲左右)迅速下......

有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。在早晨通過跳健身操的方式來鍛鍊身體對人們的健康是有益處的，而要想讓自己永遠......

無論我們做什麼樣的運動，運動裝備都是必不可少的。有些粗心的運動者往往會忽視了運動裝備，覺得我做運動幹嘛需要那些累贅的東西。其實這些想法是錯誤的，運動裝備於我們做運動來説十分有必要。我們一起來看看在健身房時需......

需要重點關注的必查項目：(1)心腦血管檢查。這是老年人體檢的重點。包括測血壓、心電圖、腦動脈檢查，以瞭解血壓、心肌和腦供血情況、心律失常等。(2)B超及胸部攝片。B超檢查可發現是否有肝、膽、膀胱腫瘤或結石，頸部彩超......