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關於攝取肌酸的時尚推薦
3個方法教你如何正確攝取肌酸
很多在運動的前後,都習慣補充一些營養補充劑。運動前後選擇適當的營養補充劑不僅可以幫助你快速補充營養,讓你更好能量十足的去運動,增強你的運動效果,同時還能幫助你在運動後,避免出現肌肉痠痛的症狀,幫助你更快恢復肌肉的......
2023-10-28
食鹽攝取過多易罹患胃癌
日前,廣東省疾控專家指出,調查發現廣東省人均日攝鹽9.1克,重口味的後果是出現龐大的高血壓患者羣體。惠州市第一人民醫院營養科吳少彬醫生表示,除了高血壓,食鹽攝入過量還易引發胃癌、上呼吸道感染疾病、鈣元素流失而導致......
2023-11-07
教你如何從飲食上攝取鈣
教你如何從飲食上攝取鈣1、少吃鹽。研究發現,鹽(氯化鈉)的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差。建議每日攝入食鹽量別超過6克。2、少吃肉。有科學家研究發現,膳食中適量的蛋白質有助於鈣的吸收,但當蛋白質過多,......
2021-04-30
寶寶如何增加鈣質攝取
人體內鈣質的恆定,除了足夠的鈣質攝取以外,還要考慮到鈣質吸收與利用的問題,例如:活性維生素D,會刺激小腸對鈣質的吸收;而富含維生素D的食物有蛋黃、肝臟、魚肝油或強化維生素D的食物。另外充足的日曬,也會促進活性維生素D的......
2023-11-17
糖尿病患者需攝取什麼
很多的糖尿病患者為了有效的控制住我們的血糖,往往都是會限制自己的飲食的,其實我們不知道這樣的做法其實並不是最健康的方法,因為這樣會讓我們身體不能吸收很多的營養物質的,尤其是身體必須的礦物質和維生素。維生素A缺......
2023-11-11
老人應注意對錳鈷的攝取
我國專家對老年前期和老年期老年人體內微量元素測定結果顯示,老年期老人錳、鈷含量明顯低於老年前期,而老年期老人的鋅、銅、硒含量與老年前期沒有明顯差異。因此,機體的衰老與微量元素錳和鈷的缺乏有一定關係。現代醫學......
2023-11-16
準爸爸的葉酸攝取將影響新生兒健康
新研究表明,準爸爸的飲食也會影響新出生子女的健康。一直以來在關於妊娠的研究領域人們一直把焦點集中在母親一方,但新研究指出,父方在今後的研究中也應該受到同等重視。由加拿大麥吉爾大學的莎拉·基明斯所領導的......
2023-11-06
孕婦如何健康地攝取鈣質?
懷孕媽媽在懷孕7-9月對於鈣質的需求是最大的,因為這時候寶寶的骨骼發育是最快的。而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。女性的身體可以感覺到胎兒增加的需求同時產生更多的維他命D,這種維生素能......
2023-11-22
肝癌患者需攝取什麼
現在人們的健康意識比較高,肝癌患者也比較注重肝癌飲食的作用,但是有許多人只是注意了吃得好,吃得順心,沒有對於微量元素的攝取特別用心。其實在肝癌飲食方面,一些微量元素是有獨特的作用的。下面介紹一下。1、硒。硒是人......
2023-11-14
世界165萬人死於高鹽分攝取
一項研究指出:全世界每年死於由高鹽分攝取而引起的心血管疾病的人口大約為160萬。目前世界衞生組織給出的標準是每人每天不應攝取超過2000毫克的鹽分。美國塔夫茨大學的研究人員分析了來自187個國家的數據,發現每年至少......
2023-11-04
老年人需要攝取哪些營養
老年人隨着年齡的增長患有的疾病越來越多,據相關的營養學家調查顯示,大部分老年人患有兩種或是兩種以上跟營養有關的疾病。老人營養平衡對老人的健康是息息相關的。那麼老年人需要哪些營養呢?如何保持營養平衡呢?老年人......
2023-11-11
孕婦如何攝取脂肪
孕婦如何攝取脂肪亞麻油、花生油、動物油脂是供給脂肪的最好來源,攝入脂肪時最好是動、植物油搭配。妊娠期間腸道吸收脂肪的能力加強,使血脂增高。因此,孕婦的高脂血症並非病理現象,而是一種生理適應性措施。當生產時需要......
2023-11-05
纖維攝取愈多愈好?
纖維攝取愈多愈好?纖維對健康很重要,日常飲食中要多攝取的觀念一再被強調。聽起來,纖維似乎是吃愈多愈好。如果你也這樣想,那可錯了。儘管纖維的好處可以列一長串,包括預防便祕、減低多種癌症風險、降低膽固醇及血脂、幫助......
2023-11-24
痔瘡患者要多攝取水分
家庭治療措施多攝取水分及纖維便祕是造成痔瘡的最大誘因,因此,為防治便祕,須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類......
2023-11-12
減肥時要如何攝取蛋白質
非疾病所致的身體發胖,也就是單純性肥胖症通常是因食物熱量過剩形成的,故控制飲食是減肥的必要手段。控制飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類的攝取量,但蛋白質、維生素和微量元素不能減。蛋白質不是每天熱量的主要來......
2023-11-20
葉酸攝入充足不易患癌
關於葉酸,過去大多數人認為只有孕婦才需要補充,其實,葉酸可是一個保健多面手。葉酸是B族維生素大家族中重要成員,是20世紀40年代從菠菜中分離提取而得名。葉酸集胎兒保健專家、腫瘤保健專家、心血管保健專家、惡性貧血保......
2023-11-06
甲減患者須攝取什麼呢
甲減患者應保證從每日的飲食中能夠攝取到足夠多的蛋白質,這是因為當人體發生甲減時會導致小腸粘膜更新速度減慢,消化液分泌腺體受影響,酶活力下降,一般白蛋白下降,故應補充必需多的氨基酸,供給足量蛋白質,改善病情。請看下文......
2023-11-10
女性減肥如何攝取營養
白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗,而且事業有成,讓許多人羨慕不已。可在光環背後,巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時,在外就餐營養差成為健康隱患。飲食和工作一樣,有的......
2023-11-23
肌酸是什麼,肌酸的作用?
想要肌肉得明白肌肉增長原理,肌肉增長因素是受到大重量刺激後,超量恢復的過程,還有就是有的人希望快速練出肌肉,補充大量的蛋白質,不如雞胸,雞蛋,牛肉等,那麼更快捷的方式除了白粉,增肌粉,它們能最大限度的增加肌肉和力量,還有一......
2016-02-15
丙肝患者如何攝取營養
丙肝一般都是由輸血造成血中的病毒感染而發病。丙肝與乙肝的慢活肝基本一樣,如果按慢活肝用藥,治療效果比較差,需用中西醫結合的方法治療。對肝功不正常者,一般在半月左右即可達到肝功全部正常。丙肝患者的營養攝入,醫學界......
2023-11-05
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