胳膊肌肉與其他部位肌肉拉傷原因還是比較相似的，都是出現過度使用或者沒有規範的活動自己的胳膊造成的。那麼出現胳膊肌肉拉傷怎麼辦呢？常見的胳膊肌肉拉傷與肌肉痠痛有什麼區別，如何分開治療呢？跟着小編一起科普下！胳膊肌......

拉伸健身有哪些好處？專業上講的所謂拉伸，就是把肌肉和韌帶拉長的一種運動。人在長期做一種動作後，所用的肌肉就會痙攣、僵硬。比如長期坐着，人的腰背肌就會僵硬；保持一種姿勢看電腦，頸肩部位的肌肉就會僵硬；長跑、爬山或者騎......

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長跑、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉......

小腿痠痛是怎麼回事？很多人都出現過小腿痠痛的情況，小腿痠痛除了肌肉拉傷之外，還有多種多樣的原因都會導致我們的小腿出現痠痛的症狀。小腿痠痛到底是什麼原因導致的呢？小腿痠痛是什麼原因造成的小腿痠痛是什麼原因小腿痠......

上班族們忙碌的工作沒時間鍛鍊身體，引起肌肉痠痛是常事，下面小編告訴大家怎麼放鬆你身體的肌肉。上下班途中：地鐵公交巧健身搭乘地鐵或公車時，儘量避免坐下，適時的站立有利於身體的鍛鍊，而站立也不要握住吊環。站立時，膝蓋稍......

北京讀者問：我上健身房鍛鍊的時候，不小心把手臂拉傷了。請問肌肉拉傷應該怎麼處理？怎樣預防呢？資深健身教練金山答：肌肉拉傷後，首先要把受傷的肢體抬高。如果是胳膊的肌肉拉傷了，就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉傷了，就要......

長期坐在辦公室的人很容易出現長期久坐而肥胖的現象，下面跟着小編一起來看下辦公室拉伸運動的方法。上班一族整天坐在辦公室裏面，根本沒有時間做運動。大家是否都在為自己的小粗腿、水桶腰、拜拜肉而苦惱呢?有人貼心地......

1、急救原則早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。2、急救步驟首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮時先用海綿墊敷傷部，再行......

肌肉拉傷並不可怕，只要及時治療就可以了！那斜方肌拉傷了怎麼辦呢？你知道什麼原因可能導致斜方肌拉傷呢？日常生活當中怎樣預防肌肉拉傷呢？小編帶大家好好了解下吧，希望對大家鍛鍊有幫助！斜方肌拉傷了怎麼辦一般的情況是由於軟......

人們在體育活動中獲體力勞動時由於用力過度或用力不協調，使某一部分肌肉受力過大，造成肌肉拉傷。傷員在用力後肌肉立即出現疼痛、僵硬;按壓受傷的肌肉，則疼痛、發硬。嚴重的肌肉拉傷可使肌肉完全斷裂。對於肌肉拉傷，如果......

有些人到了中年想維持身體健康或者因為減肥的原因開始了自己的運動之旅。但剛開始運動後都會出現肌肉痠痛的問題，特別是跑步後，大腿跟小腿痠痛得很，嚴重的還影響了正常走路。其實運動後出現這種情況反而是説明你的運動起......

血尿酸高與痛風有什麼聯繫？血尿酸高並不等於痛風，但與痛風發作有密切關係。人體內高尿酸狀況，經過一段相當長的時間，才會有第一次痛風性關節炎的發作，這時才開始稱之為痛風。痛風是人體尿酸過高引起的疾病，臨牀上表現為反覆......

深水魚：研究認為，魚油中的Omega-3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來源，這些都......

其實，肌肉拉傷的症狀和韌帶拉傷的症狀是可以相提並論的問題，但是區別是有的，在於發生部位的不同。肌肉和韌帶就是最大的區別，具體都有哪些症狀是可以表現呢？肌肉拉傷表現局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障......

肌肉拉傷的情況是我們在平時的時候經常會有的一種身體傷害，一般主要是在進行運動的時候不注意後造成的，而且肌肉拉傷的情況也各不相同，主要是病情嚴重程度不一樣，在出現了肌肉拉傷的情況後，我們一定要重視，並且要進行積極的......

肌肉痠痛在生活中非常常見，很多跑步，打球等運動者都是肌肉痠痛的主力軍。那麼肌肉痠痛怎麼辦呢？按摩和食療都是很好的緩解方法。按摩緩解肌肉痠痛處理肌肉痠痛的方法包括鎮痛藥、輕微拉伸、按摩、熱水浴和冷熱敷等。藥物......

運動是我們每天都在進行的事情，而且每個人的運動方法和運動量也是不同的，在進行運動的時候我們需要注意運動前的時候進行熱身，防止出現肌肉拉傷的情況，不過在運動的時候肌肉拉傷的情況也是常常會出現的，在出現肌肉拉傷的情......

對上班族來説，整天對着電腦不注意活動，還是經常會出現腰痠背痛現象的，尤其是脖子和肩膀，一旦出現痠痛不適的現象，一定要提高警惕。現如今越來越多的人都患上了肩周炎或頸椎病，對人體健康乃至日常生活的影響還是很大的，必須要......

健碩的手臂肌肉線條是很多男生的選擇，因此在健身人士當中，手臂肌肉拉傷是一種比較常見的症狀，很多人在運動的過程中熱身不夠或者出現了運動量過大的現象，就會出現了。那麼遇到手臂的運動肌肉拉傷怎麼辦呢？小編帶你學會快速......

運動是很多人都喜歡的舒緩身心的方式，但是運動前的準備運動做的不充分很容易引起肌肉痠痛。運動後肌肉痠痛怎麼辦？許多愛好運動人羣會出現在高強度的運動後，肌肉會出現痠痛的情況，這個痠痛就是人體在運動是時候，機體組織消......