以前人説，幸福是吃個飽飯，睡個好覺，現在人們生活水平提高了，吃飯已經不成為大多數人的問題，失眠問題卻還是困惱着許多人，尤其是對於女生來説。對於失眠更多的治療方式還是以食療為主，那麼，有哪些食物可以幫助治療失眠問題呢?......

秋季氣候乾燥，中醫上認為易傷陰；而早晚氣温變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。要知道長期失眠的話，對於女性來説，不僅僅是影響皮膚，還對身體健康很是不利，因此要及時緩解。小編建議緩解失眠可從飲食上下手，接下......

天氣轉熱，失眠的人也多了起來。有的很晚睡不着，有的睡不踏實、一晚上都是夢，有的睡了像沒睡一樣、早上起來還是覺得累等，以上都是睡眠質量差的表現。這與現代社會節奏加快、生活工作壓力大密切相關，人們焦慮、煩躁，進而引發......

小米性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。龍眼味甘性温，有養生安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎......

以下六種可以替代藥物的助眠食物：蓮子蓮子能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。龍眼龍眼有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。小米小米含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。小米熬成粥......

1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊花......

高考是非常重要的，因此在高考前夜要做一些預防工作來避免失眠等情況的發生，下面給大家講講高考前夜壓力大失眠吃什麼好。高考前夜壓力大失眠吃什麼好香蕉香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰......

失眠問題對大家健康的困擾會有很多，尤其是影響大家的健康問題。據英國睡眠委員會統計數據，70%的成年人每晚睡眠時間少於建議的8小時，這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑鬱症和糖尿病等疾病的患病機率大大增加。近日，英國《每日......

生活中很多人都被失眠困擾着，整夜整夜的失眠，嚴重影響了他們的睡眠。因為長期晚上沒有好的睡眠，致使他們身體沒有足夠的時間，整個人看起來非常的憔悴、氣色也差。長期下去身體可是會吃不消的，因此很多人都在想法子助眠。近......

由於工作的原因很多年輕的白領每天都是在電腦桌前坐着且一坐就是一整天，這樣不僅容易長肉還很容易處於亞健康狀態，所以下面小編要給大家介紹幾套塑身又強身的瑜伽運動一起來看下吧。白領們想鍛鍊卻苦於沒有時間?午休時......

失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脱失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。助眠食物盤點：1、温奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中......

很多人都在抱怨沒有足夠的時間可以來去減肥，但是大家不知道的是隻要合理利用睡前的幾分鐘就可以很好的達到瘦身的效果哦。想去運動減肥，可是沒有時間其實，每天睡覺前就是一個絕佳運動時機。小編教你4個睡前減肥動作，躺在......

隨着生活壓力的增大，被失眠困擾的人越來越多，長期失眠會嚴重影響人們的身體健康。那麼你知道失眠怎麼調理嗎？下面小編推薦六款助眠湯，讓你有一個健康的睡眠。1、靜心湯做法：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分......

很多白領白天沒有足夠的時間可以減肥，所以只能利用睡前的一點時間，下面小編給大家分享幾招睡前減肥瑜伽，一起來看下吧。白領睡前瘦身瑜伽坐角式坐下，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，儘量伸直膝蓋。吸氣，雙臂向上伸展，立直腰......

睡眠不好成了很多年輕人的煩惱，睡不好可以用飲食來改善，中醫推薦六款助眠湯，這些改善睡眠的方法可以來試試哦。現在由於生活壓力的增大，睡眠質量差成為了人們的一大難題。晚上睡不着，白天精神狀態不好，那麼怎樣可以改善睡眠......

失眠時亞健康表現的一種，經常會困擾着亞健康人羣，正確挑選和安裝窗簾能夠有助於獲得良好的睡眠。從質地上來説，如果想要一個私密或者隔絕光線的空間，可選擇織物密度高或有銀光塗層的布料。其優點顯而易見：可防止布料因日曬......

睡前減肥瑜伽有哪些？瑜伽是很好的一種減肥運動，睡前練習瑜伽不僅可以減肥還能助睡眠，下面一起跟着小編來看下。隨着瑜伽的逐漸熱門，減肥瑜伽也就成為各位減肥人士的首選。每天晚上睡前做下面的一套減肥瑜伽，既能有效幫助瘦......

睡眠對於人的健康來説是非常重要的，尤其是現代人工作和生活壓力較大，睡眠是一種能夠快速恢復體力的方法！其實飲食對睡眠也是很重要的哦，飲食與睡眠有什麼關係呢，睡眠不好用什麼好呢，喝什麼湯有助於睡眠呢，趕緊來看看吧！八大助......

我們都知道喝粥養胃，尤其是小米粥，更是能對胃部起到很好的調理作用。不過小米粥可不單單能夠養胃，因為小米本身就含有高營養，所以它的功效與作用還是很多的，一起來了解一下小米粥都有哪些功效和作用吧。小米粥的功效與作用......

有一個好的睡眠很重要，很多人有失眠的問題，那麼失眠怎麼辦？下面就來看看哪些食物助眠？哪些食物傷眠吧。最助眠的8種食物櫻桃。美國營養專家克里·甘斯説，在自然界中，櫻桃是為數不多的含有褪黑素的食物。褪黑素可以控......