練習硬拉確實有很多好處，其鍛鍊效果也是相當不錯的，那麼一旦硬拉受傷應該怎麼辦恢復快呢？日常硬拉健身過程當中又該如何去避免出現受傷呢？今日小編帶你好好的瞭解和學習下！硬拉受傷怎麼恢復一般軟組織損傷修復的時間為3周，......

有不少跑步愛好者喜歡跑山路，而且，近年來流行下山跑，據説這麼跑對身體健康更有好處。然而，有人擔心跑下坡路容易導致關節疼痛和關節問題，但美國健身理事會的健身專家指出，除非存在舊患，否則越野跑不但不會導致受傷，反而能夠訓......

專家指出，跑步涉及神經、肌肉、骨骼、心血管等各個系統，提高跑步質量，有助於減少疲勞，避免受傷。專家給跑步訓練者以下建議：1.不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。2.跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。3.雙......

乙肝治療過程中怎樣避免肝臟損傷是很多朋友關心的問題，因為這關係到他們的身心健康。肝病專家指出，乙肝患者在患病後積極治療是非常正確的，但若想避免肝臟損傷要在一開始就要選擇好的治療方法，從而進行鍼對性治療，這樣就能......

瞧着不足1平方釐米的細高跟兒，旁人不由得替那細跟撐着的淑女擔心：她怎麼不怕崴了腳?在所有的扭傷中，最多的就是踝關節扭傷，俗稱崴腳。高跟鞋是崴腳的一大誘因，專家介紹説，這是由踝關節的生理特點決定的，人在勾着腳的時候踝關......

胸部肌肉的拉傷，特別是胸大肌的拉傷，這對人健康和生活有很大的影響，而且是壞的影響！那麼一旦持出現胸大肌拉傷會有哪些症狀呢？如何處理和預防肌肉拉傷呢？跟着本文一起了解下吧！胸大肌拉傷肌肉拉傷是鍛鍊過程裏面不可避免出現......

免疫性不孕為一種自身免疫性疾病，免疫不孕是相對概念，是指免疫使生育力降低，暫時導致不育。怎樣才可以避免免疫性不孕？免疫性不孕是指因免疫性因素而導致的不孕。免疫性不孕症約佔不孕症患者中的10-30%。怎樣才可以避免免......

38歲的高先生是某房地產公司的項目經理，每天從早到晚坐在電腦前查看、修改圖紙。近段時間高先生髮現看報紙時很多字看不清楚了，要舉遠一些才行。剛開始高先生以為是眼睛疲勞了，過一段時間會好，可是這一狀況一直沒有改變。......

人老了感覺好多關節就像鏽住了一樣，很不好使還經常會出現一些痠痛等症狀。許多不明原因的肩痛往往被患者自己武斷地認為是肩周炎，盲目地在家裏進行功能鍛鍊、自我康復。事實上，造成肩痛的疾病有很多種，肩周炎佔其中的六成......

耳機傷害耳朵不分類型北京醫院耳鼻喉科宋海濤主任醫師説，目前市場上耳機大致有頭戴式和耳塞式兩種，頭戴式的耳機聽音效果好，耳塞式耳機攜帶方便。但兩種耳機對耳朵的傷害其實都是一樣的。用耳機聽音樂貼鼓膜很近，如果佩戴......

對於經常運動的人可能都知道一定要做一些準備活動，而拉筋就是其中的一項。那麼應該怎麼才能有效的拉筋呢？下面為大家介紹健身前如何拉筋避免運動傷害，供大家瞭解。在運動之前及之後都要拉筋一般人只記得運動之前要拉筋；而......

在我們身邊或許有好多家庭出現婚外戀，養小三的，有的男人或許是因為一時的衝動，才踏入這條錯誤的道路。當出現婚外戀的時候，他們肯定也意識到了對家庭造成的危害，於是想着改正錯誤，迴歸家庭，可是要怎麼和情人説分手才能避免不......

肌肉拉傷在球類運動當中也是常出現的，畢竟進行球類運動大部分都是會對肌肉有所消耗，因此造成肌肉出現拉傷的情況是正常的。我們更要學會去避免才行，哪些方法能夠有效的避免打羽毛球肌肉拉傷呢？打羽毛球如何避免拉傷1、打......

一般都是在感染新冠兩週以後，心肌會有一定的損傷反應，像心電圖的一些變化，心動過速、心動過緩、傳導系統的問題，還有一些心功能的問題，病人有的時候有胸痛、胸悶、氣短、心悸，甚至暈厥這樣的症狀。發生這樣的問題，如果嚴重要......

荷爾蒙的分泌是男性性器官發育的表現，當男性荷爾蒙分泌過少或過多都會影響身體健康，那麼荷爾蒙分泌過多對男性們有哪些傷害呢？性荷爾蒙在男子青春期後開使大量分泌，它主導男性性器官的發育與成熟，同時它也影響男子身體肌肉......

只要運動就難免會受傷，尤其是劇烈運動發生碰撞是常有的事，因此受傷幾乎成了所有運動員的一大煩惱。運動受傷會為我們帶來疼痛，嚴重的還可能會致殘。在運動中要學會保護自己，避免受傷。只要按照科學的方法來預防，所有傷害都......

對上班族、學生黨來説，熬夜已經是家常便飯，雖讓知道熬夜的傷害多，但是為了生活，為了未來，這一類人不得不熬夜，那麼當熬夜不可避免時，怎麼將熬夜的傷害最小化了？今天就一起從運動、按摩和飲食三個方向來看一下怎麼降低熬夜對身......

俗話説：十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。急性腰扭傷為一種常見病，多由姿勢不正，用力過猛，超限活動及外力碰撞等，引起軟組織受損所致。那急性腰扭傷要怎麼辦呢？扭傷的急救方法1......

腎這個部位是男人最重視也最容易忽視的地方，男人都希望它越強越好，但還是用各種行為來傷害它，以下的這些傷腎惡習，你有嗎?1。濫用鎮痛藥長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易......

狂風捲集着烏雲，大風傾盆而下，而你正好處於此種危險的環境之中，該如何在電閃雷鳴來臨時，如何安全自救，而讓自己逃過一場可能是劫難的劫難？進入夏季，雷雨天氣也逐漸增多，每年全國各地都會有在雷雨天氣遭雷擊身亡的事故發生。如......