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驢竟被嘮叨死了
一老農趕著毛驢進城,驢闖紅燈,罰10元。老農喝驢子:你以為你是軍車啊!紅燈也敢闖。沒走幾步,驢又碰翻一水果攤,賠20元,老農更氣:你以為你是工商城管麼想掀誰的攤兒就掀。老農牽驢回家,路過一片青草地,驢啃青草,又被罰30元,老農氣極......
2023-11-22
睡前5分鐘 骨盆瘦身操
睡前美體操第一課:腰圍&臀部瘦身操纖腰,翹臀,無可質疑地成為完美身形的重要指標。首先,放鬆骨盆和大腿關節,以調整全身的歪斜部位,從而刺激腰部周圍肌肉,由身體的中間部位開始鍛鍊。步驟1、單膝直立仰面躺下,立起單腿膝蓋......
2023-11-18
10個放鬆法讓你輕鬆告別壓力
一、打盹:學會在家中、辦公室,甚至汽車上,一切場合都可藉機打盹,只需10分鐘,就會使你精神振奮。二、想像:藉由想像你所喜愛的地方,如大海、高山等,放鬆大腦;把思緒集中在想像物的看、聞、聽上,並漸漸入境,由此達到精神放鬆的目的......
2023-11-27
心情放鬆—治療失眠的法寶
如何有效治療失眠?其實,無論什麼類型的失眠患者,如果僅僅注重外界影響因素的改善而忽視內心環境的處理,任何失眠治療方法都是難以達到預期效果的。所以,很多專家都認為,想要讓失眠治療手段發揮事半功倍的效果首先要實現內......
2023-11-24
職場媽媽放鬆小祕招
時間和精力,是職場媽媽最稀缺的資源。既然選擇了這條家庭和職業兼顧的道路,就準備好接受這不輕鬆的挑戰吧。下面是小編給您推薦的職場媽媽放鬆小祕招,希望可以幫助媽媽們變得輕鬆一點。1.讓家務活變得簡便,給孩子時間。你......
2023-11-18
年關“放過”自己 輕鬆迎接新年
2014年轉眼就過去了,這一年裏你積攢了多少心理垃圾?又有多少情緒需要宣泄?嘿!説點提神的,明天一過,就要迎來3天小長假,你打算怎麼過?讓我們甩掉14年的煩躁,和過去sayByebye,以全新的心態迎接2015年的到來!4個小妙招丟掉往日焦慮1......
2023-11-03
春節後保“胃”行動進行時
美食佳餚,杯酒盡歡讓人們的腸胃忙碌了七天,這樣的生活讓腸胃提出了不少意見,如腹脹、噁心、便祕等。所以,春節後應該讓腸胃放鬆一下,讓它也休休假。食慾差白菜蘿蔔來幫忙我真沒什麼胃口——這是節後不少人常説的......
2023-11-23
強制性脊柱炎患者如何鍛鍊
一、牀上伸展運動:早晨醒來時,採用仰卧位,雙臂上伸過頭,向手指,腳趾兩個方向伸展,伸展滿意後,放鬆;伸展雙腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至滿意後然後放鬆。可反覆做幾次。二、轉體運動:取坐位,曲臂平舉,雙手交叉,轉體向右,目視右肘;堅持......
2023-11-24
健身就要簡單 來看瘦腰普拉提
普拉提的妙處就是不受場地限制,拿塊墊子,甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽,它既融入了西方人的剛--注重身體肌肉和機能的訓練,又融入了東方人的柔--強調練習時的身心合一。你是小腹婆嗎?那就趕緊行動起來!普拉提......
2023-11-25
教你怎麼做好頸保健功
頸保健功適用於各型頸椎病患者。可於每天睡醒後在牀上進行,對未穩定的頸椎在睡眠中發生的輕微錯位可自行糾正。(l)乾洗臉(仰卧):①擦正面10次;②擦側面10次;③擦耳後10次。(2)前頸功(仰卧頭側向對側):①擦前頸,左右各10次......
2023-11-25
如何讓陰道變緊變窄
造成陰道鬆馳最主要的原因:1、40歲以上中老年女性陰道自然老化,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,使肌肉張力下降,黏膜委瑣,陰道鬆弛、乾澀,缺少彈性。2、生產過的女性女性從懷孕到分娩,陰道最大擴張到幾百倍,特別是自然分娩的產......
2023-11-22
越休息越累 你會休息嗎
你會休息嗎?你根本不會休息?為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累?為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情?都説要去KTV,去夜店,去遊樂園就能忘掉不快,更帶勁地開始新的一天,但是盡興歸來心裏只剩空虛?我們真的明白休......
2023-11-04
控制脾氣 放鬆身心
控制自己的脾氣每個人都有發脾氣的時候。因某些人或事感到不開心,脾氣即將爆發,開始爭吵,而且這時候任何人的話都聽不進去。憤怒會給人帶來壓力感,並且往往對身體是無收益的情緒。因此,當你下一次感到忍無可忍時,請試着用這......
2023-11-18
哺乳期脱髮原因
哺乳期脱髮原因:1、與內泌有關:懷孕期雌激素分泌較多,產後突然下降致脱髮2、與營養有關:體內蛋白質、維生素、礦物質相對缺乏影響頭髮代謝。3、與精神因素有關:情緒不快可影響頭部血運,致脱髮4、與睡眠有關;睡眠不中致脱髮5......
2023-11-18
陰道運動 讓你更“性”福!
除了可以恢復骨盆肌的緊張力,達到緊縮陰道的作用外,還可以刺激生殖器區,增加生殖區的血流量,從而改善性功能。具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排......
2023-11-27
教你做運動之後的放鬆
健身運動後的放鬆又叫休整運動。專業運動員為了加強訓練效果,都很重視訓練後的放鬆。放鬆可以加強訓練質量,對訓練計劃的進行是有力的保證。而大眾的羣體休閒運動後的放鬆,重視的人卻很少。運動後認真放鬆,能使人從運動到......
2023-11-05
看看動物們的精彩搞笑圖放鬆一刻(組圖)
有聽説過腦袋被門縫夾的,可這次你將看到腦袋被欄杆夾的了!#p#副標題#e#人們形容極度開心就説笑得滿地打滾,你看這河馬就是!#p#副標題#e#向日葵一樣的狗狗們在照全家福!#p#副標題#e#虎口拔牙極其危險,狗口拔牙超級搞笑!#p#副......
2023-11-26
4种放鬆方式對心臟很不好
加班後大吃一頓。約朋友聚會是現代人常用的解壓方式之一,加班後和朋友、同事出去大吃一頓,感覺很爽。但長此以往,食物中過多的脂肪、碳水化合物會產生高熱量,導致肥胖,血糖、血脂升高,最終可造成高血壓、腦卒中、冠心病等。......
2023-10-31
運動過後是否要放鬆一下?
運動後認真放鬆,能使人從運動到停止運動之間有一個緩衝、整理的過程。舒展的慢動作和正確的氣息運用可以使緊張的肌肉逐漸放鬆,過速的脈搏逐漸減慢,恢復正常,升高的血壓逐漸降至正常,興奮的情緒逐漸恢復平靜。全身放鬆的內......
2023-11-18
壞心情怎麼辦 8個心理暗示助你放鬆
我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡,而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裏,放棄我們的怨恨和歎息,美好生活就垂手可得。第一個心理暗示:注意不要活得......
2023-11-18
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