1個各國科學家組成的國際小組最近發現了重置人體生物鐘的分子按鈕。這次的發現提供了一種能夠用於治療從睡眠障礙到其他行為、認知以及代謝異常問題的蛋白質標靶，這種蛋白質通常與時差問題、倒班問題以及夜間光照以及......

在高考前首先就是要保證有足夠的睡眠要足夠。對於20歲左右的青年人來説，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡夠8小時。當然睡眠有個體差異，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡夠。所謂睡夠，就是睡後頭腦清醒，白天不睏倦，精力充......

隨着中秋節假期的結束，上班族們又開始了新的上班旅途。但很多上班族都發現自己在中秋過後，變得懶散、疲憊、打不起精神，為了讓自己振作起來，精神飽滿的應對工作，下面小編就教你幾招快速緩解節後綜合徵的方法，簡單實用，不妨試......

人體天生就能適應光明和黑暗，或白天和黑夜的週期。這種天生具有的能力叫生理節奏或生物鐘。當一個人在一天內，環繞地球跨越八個時區，將人體生物鐘週期裏的白天變成黑夜時，生物鐘就會受到影響。有過這種經歷的人都知道，按照......

生活當中有些人特別喜歡熬夜，沒有什麼重要的事情也要很晚才睡覺，這會導致生物鐘紊亂，對於個人的身體健康也是十分不利的，那麼生物鐘紊亂了應該怎麼辦呢？今天就為大家介紹一下解決的方法吧！生物鐘顛倒怎麼辦1、調整睡眠生活......

人的皮膚也有生物鐘，晚上9點至11點，此時肌膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。因此，你每日的護膚美容不妨提前至晚上7點至8點，或者推遲到晚上11點以後。根據皮膚的生......

隨着鬧鐘響起，昏昏沉沉的你艱難地爬起來，為了健康出去跑步？也許把晨練作為早起後的第一件事來做未必科學有效。下面跟隨一起來了解一下吧。終於有藉口偷懶啦，研究表明也許早晨並不一定是最適合體育鍛煉的時刻。無論你是一......

這個隸屬美國休斯敦貝勒醫學院的研究小組首次從分子層面證實，心臟存在內在的生物鐘，並且符合人體晝夜節律。專家建議日常生活中，我們應順應生物鐘來保護好心腦血管。上海長征醫院心血管內科主任醫師吳宗貴、復旦大學附屬......

研究人員已經發現了人體內生物鐘工作的原理。他們説兩種基因——週期和隱花色素(基因)——使人體內所有細胞內的生物鐘準時，在一天24小時內保持適當的節奏，並且跟隨季節變化。這一發現的深刻影響了......

據研究人員介紹，從1988年到1997年，日本全國45個市町村近1.6萬名男性被列為調查對象，這項調查旨在探明上班時間段和前列腺癌發病之間的關係。所有被調查男性中長期上白班的有12756人，長期上夜班的有1184人，另外1966人從事的......

現代生活節奏變快，很多人都會加班熬夜，在相當一段長的作息不規律後，再想調整生物鐘便很傷腦筋了，那麼，如何調整生物鐘，相信這一定是很多朋友關注，其實，作息時間調整很簡單，下面一起看看吧。如何調整生物鐘適當調節生物鐘，對身心......

由於人體的生命活動有生物鐘節律，對藥物的吸收、代謝、排泄產生影響，所以相同劑量的同一藥物在不同時間使用，療效不同，不良反應也不同。掌握這些時間規律，選擇良辰吉時給藥，使用恰到好處的劑量，不僅可事半功倍，而且可以減少不......

因為現在生活節奏特別快，特別是一些年輕人，早晨起來的時候會感覺心情特別不好，也會因為睡不好而感到特別煩躁，總是不想起牀。據心理學家稱，一個人的心情在早晨起牀之後也會有一段低潮，不過，只要做好七件事，就可以讓你一整天都......

養生專家稱，由於穀雨前後，天氣還是比較潮濕，因此，體濕的市民應該注意飲食和鍛鍊雙管齊下，提高身體素質。調整生物鐘早睡早起穀雨是春季節氣之尾，隨着氣温升高，氣候逐漸變暖。這時候，人體皮膚鬆弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加......

人類可以説是地球上智商很不錯的一種生物了，但是為什麼人類能夠脱穎而出呢？學家們對於這方面也一直在不斷的研究以及分析，比如從考古學，人類學以及進化學方面一直研究，給出了幾種説法：我們都知道人的手指頭還是很靈活，在平時......

日本國立精神和神經醫療研究中心的研究人員日前宣佈，他們發現體內生物鐘週期異常延長是導致一些人患上晝夜節律失調性睡眠障礙的原因之一。晝夜節律失調性睡眠障礙患者難以在固定時間入睡，有1%的日本人會患上這種睡眠障......

生物鐘優生法，是目前比較新潮的優生的思想，事實也證明這種做法是非常有效的。要明白生物鐘優生法的原理，就必須要知道人體的節律變化。其實，人體內存在近百種小物節律，人體的一切活動，都受這些節律的調節和制約。其中，對人體......

濃縮咖啡與強光照射讓你生物鐘推遲濃縮咖啡與強光照射讓你生物鐘推遲近日，美國科羅拉多大學一項新的研究表明，咖啡因能擾亂人體的生物鐘，睡前3小時喝兩份濃縮咖啡會推遲睡眠40分鐘。研究人員招募了5名健康的志願者參加試......

日本農業與食品產業技術綜合研究機構研究員大池秀明等人的研究方向，是食品對生物鐘的影響。在對實驗鼠的調查中，他們發現在食物中添加鹽分，會使老鼠腎臟的時鐘基因（ｃｌｏｃｋｇｅｎｅ）撥快兩個小時。研究人員又將原本在老鼠飼料中佔５０％的碳水化......

生物鐘對人體所有生命過程都至關重要，如不能正常運轉，將帶來很多危害。生物鐘紊亂會導致抑鬱症、雙相障礙等問題明顯增加。實際上，心臟、內分泌系統、消化系統等都有自己的節律，大家在生活中應注意保持有序節律。下面跟隨......