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孕期食譜雞絲芹菜沙拉的做法1.準備食材:芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。2.步驟1:備好芹菜及熟雞胸肉。3.步驟2:鍋內燒水,煮至水開,將芹菜去葉切段清洗後,入鍋內微焯一分鐘,加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋,用......
2023-10-19
孕期食譜 蘆筍雞蛋沙拉
蘆筍雞蛋沙拉1.準備食材:蘆筍適量、韭菜少許、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量2.步驟1:蘆筍要把根部的皮颳去;韭菜洗乾淨,切成段;胡蘿蔔去皮,切斜菱形小片。3.步驟2:先把胡......
2023-10-31
孕婦食譜之核桃少司雞蛋生菜沙拉的做法
食譜原料:主料:熟雞蛋500克。輔料:生菜葉500克。調料:核桃少司350克。(備氯亞明水少許)工藝做法:拌。配菜專區:孕婦食譜;涼菜;小吃的做法。菜譜屬地:粵菜。製作方法:1.將生菜葉以氯亞明水浸泡、消毒5分鐘,用冷水沖洗乾淨,瀝盡水分......
2023-11-19
孕期食譜 芹菜雞胗的做法
芹菜雞胗的做法1.準備食材:雞胗200克、西芹250克、澱粉10克、油1湯匙、鹽2茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙。2.步驟1:將雞胗洗乾淨,切成薄片,加入澱粉、醬油、料酒醃製約15分鐘。3.步驟2:西芹洗乾淨,切成長約3釐米的段。4.步驟3......
2023-10-29
自制減肥沙拉:粉絲甜椒蝦沙拉的做法
粉絲甜椒蝦沙拉材料:粉絲150克、鮮蝦200克。小洋葱片、芹菜葉、香菜、紅辣椒、泰國木瓜各適量、,泰式汁少量。做法:①把蝦炒熟。②粉絲用熱水煮熟後放涼,和蝦一起用泰式汁醃上。③放入切好的小洋葱片、辣椒圈、香菜拌合。......
2023-10-28
孕期食譜 雞絲芹菜沙拉
孕期食譜雞絲芹菜沙拉原料:芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。做法:步驟1:備好芹菜及熟雞胸肉。步驟2:鍋內燒水,煮至水開,將芹菜去葉切段清洗後,入鍋內微焯一分鐘,加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋,用冷開水微泡。......
2023-10-31
孕期食譜 雞蛋黃瓜沙拉
孕期食譜雞蛋黃瓜沙拉原料:黃瓜1根、雞蛋2個、食鹽少許、沙拉醬適量、黑胡椒少許做法:步驟1:雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開,蛋白切成丁備用。步驟2:蛋白內加入適量色拉醬、加入一點點鹽,磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。步驟3:......
2023-10-31
孕期預防便祕食譜 雞絲芹菜沙拉
孕期預防便祕食譜雞絲芹菜沙拉原料:芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。做法:步驟1:備好芹菜及熟雞胸肉。步驟2:鍋內燒水,煮至水開,將芹菜去葉切段清洗後,入鍋內微焯一分鐘,加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋,用冷開......
2023-10-31
自制減肥沙拉:薄荷蔬菜沙拉的做法
前面小編給大家分享了白菜番茄減肥沙拉的做法,今天小編再給大家分享下薄荷蔬菜沙拉的做法,薄荷不僅有減肥功效,還能去除身體裏面的油膩,一起來看下。薄荷能減肥嗎薄荷是有着燃燒脂肪的效果,可以加速體內的循環幫助身體去除......
2023-10-28
什麼是蔬菜沙拉 吃蔬菜沙拉真的能減肥嗎
蔬菜沙拉是很多人都喜歡的一種美食,尤其受減肥人士的喜愛。但是對於蔬菜沙拉你們瞭解多少呢?蔬菜沙拉怎麼做呢?吃蔬菜沙拉會長胖嗎?小編為大家一一解答。感興趣的朋友一起看一下吧。什麼是蔬菜沙拉蔬菜沙拉是一種非常......
2023-10-17
菜譜大全之雞肉雜菜沙拉
用料:生菜、雞腿、小番茄、薄荷葉、檸檬、紅辣椒、橄欖油、大蒜、芥末、香草碎、胡椒粉、鹽。做法:薄荷、紅辣椒切碎,大蒜一部分搗成茸一部分切片,檸檬擠汁另取小部分切片將檸檬汁、橄欖油裝倒進一個瓶子裏,再加入蒜茸、芥......
2023-11-23
生菜沙拉是減肥佳品
炎熱的夏天,若能來一客清爽的生菜沙拉想必是許多民眾的最愛,不僅好吃又可以減肥。但是馬偕紀念醫院營養課鄭千惠營養師提醒,吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉,雖然美味可口,不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高......
2023-11-14
自制減肥沙拉:白菜番茄沙拉的做法
前面小編給大家分享了牛油果減肥沙拉的做法,今天小編再給大家介紹一道蔬菜沙拉——白菜番茄沙拉的做法,一起來看下。白菜減肥原理白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防......
2023-10-28
自制減肥沙拉:蘿蔔生菜沙拉的做法
前面給大家介紹了酸奶果粒減肥沙拉,今天再給小編分享個蘿蔔生菜沙拉,一起跟着小編來看下。蘿蔔可以減肥嗎1、行氣、利水,健康消脂俗話説,冬吃蘿蔔、夏吃薑,不勞醫師開藥方。有着小人蔘之稱的蘿蔔是理氣、行氣、順氣的超級......
2023-10-28
芹菜肉絲炒粉的做法大全
芹菜肉絲炒粉的做法粉條用温水泡軟,芹菜洗淨切成小段,豬肉切成細絲小鍋內倒入清水,水開後把泡軟的粉條放入焯一下,待煮成八分熟後撈出再把芹菜放入焯一下水,焯時加少許鹽和幾滴色拉油炒鍋內倒油,放入豬肉絲、葱花炒香,加入五......
2023-11-21
吃蔬菜沙拉可以減肥嗎 用什麼沙拉醬
在減肥時,除了食材本身外,調味料的熱量也是不能忽略的,特別是沙拉。毫不誇張的説,用來給沙拉調味的很多醬料的熱量並不比蔬菜或是肉類低,所以你如果想用多吃沙拉的方式獲得吃碳水化合物才有的飽腹感,而又不想影響瘦身進度,那......
2023-10-19
大杏仁蔬菜沙拉
美國大杏仁是一種容易填飽肚子的輕鬆小食品,同時富含類黃酮抗氧化劑,同時也是維生素E和礦物質鎂的極好來源。大杏仁還可以提供豐富的蛋白質膳食和纖維素,以及有利於心臟健康的單不飽和脂肪酸、鉀、鈣、磷和鐵等營養物質......
2023-11-14
培根蘑菇蔬菜沙拉
原料:各種闊葉生菜(最好不要使用圓形生菜,就是長的像圓白菜、比較白的那種iceberglettuce,不好看不好吃,營養也少)、蘆果拉葉、小油菜葉、豌豆尖酌量搭配,10只白蘑菇,20只聖女果,兩條培根,半隻洋葱,適量核桃仁。做法:1、培根煎......
2023-11-14
自制減肥沙拉:玉米蔬菜沙拉的做法
前面給大家介紹了菠蘿萵筍減肥沙拉的做法,今天小編再給大家分享個玉米蔬菜沙拉的做法,一起跟着小編來看下。玉米可以減肥嗎玉米為什麼能減肥A:玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維......
2023-10-28
香乾肉絲芹菜
本菜適合各類人食用,尤其適合孕婦食用,可供給胎兒較為豐富的蛋白質、維生素和礦物質,促進胎兒大腦、骨骼發育,又可幫助孕婦預防骨質疏鬆等。主料:芹菜150克輔料:豆腐乾50克豬肉(瘦)50克調料:醬油10克植物油10克鹽2克料酒5克......
2023-11-16
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