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關於關節的時尚推薦
秋天保健多注重關節
頸關節點頭和搖頭時,經常會用到我們的頸關節。頸椎特別是脊椎最上面的3塊,很靈活,可一旦受損傷,就會變得非常僵硬。看電腦、熨衣服都會讓你的身體向前彎曲,容易給椎間盤造成壓力,進而加重頸椎關節僵硬,所以辦公時最好不要低......
2023-11-17
常見關節脱位釋義及恢復建議
關節脱位又叫脱臼或脱骱,是指組成關節各骨的關節面失去正常的對合關係。脱位可分為先天性、外傷性、病理性和習慣性脱位四種。如按脱位程度來分,可分為半脱位和全脱位。按脱位後的時間來分,又可分為新鮮脱位和陳舊性脱位......
2023-11-17
運動如何處理關節韌帶損傷
關節韌帶扭傷是運動過程常出現的運動損傷之一。因此日常生活中,健身過程必須瞭解正確瞭解關節韌帶扭傷。鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍,造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷。最......
2023-11-06
老年人養護關節 要從小細節做起
養護關節越早越好專家認為,人過中年,幾乎人人都會發生關節病變,只是發病時間早晚、病情輕重有別。關節病變和年輕時關節養護是否得當有很大關係。隨着年齡的增長,人體各器官開始緩慢走向老化,關節軟骨也由於代謝異常、磨損......
2023-11-26
肌肉的力量及關節靈活度自測
1自測腹壁壓肌仰卧,屈膝,腳掌着地,雙腳略分開,雙手叉握抱頭,下頦抵胸部。做仰卧起坐。2自測雙手和雙肩的肌肉俯卧,做俯卧撐。做動作時,不要塌腰翹臀。3自測肱二頭肌在單槓上做引體向上,要拉到下頦高於單槓。4自測背肌俯卧,雙手......
2023-11-17
如何治療血友病性關節疼痛
血友病儘管不是很常見,但是在平時的生活中患者會經常性遇到一些問題,給患者的健康造成了很大的阻礙。比如説血友病的患者會出現關節痛的現象,那麼這樣的話改如何治療呢?大家一起來了解下吧。一、急性關節內出血治療:早期......
2023-11-09
土豆可以緩解關節疼痛嗎
土豆是和種糧菜兼用型的蔬菜,學名馬鈴署,與稻、麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。在法國,土豆被稱作地下蘋果。土豆營養成分齊全,而且易為人體消化吸收,在歐美享有第二麪包的稱號。功效:土豆澱粉在體內被緩慢吸引,不......
2023-11-22
顳下頜關節脱位的預防保健
顳下頜關節前脱位常因突然張口過大,如大笑、打呵欠、或因張口過久,如作口咽部檢查或手術時,使用開口器過度,使髁狀突脱離了關節凹、移位於關節結構之前而發生脱位。下頜骨髁狀突運動時如超越正常限度,脱出關節凹而不能自行......
2023-11-25
老人怎麼保護關節方法
研究顯示,僅僅是在平地上散步,膝蓋就承擔着高於你的體重3-5倍的壓力,對於超重和肥胖的老人來説,他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝,則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措,尤其是體重指數高於24(即體重(公斤)除以身高的平方......
2023-11-08
血友病病人的關節如何護理?
不出血時,泡熱水澡、用中藥洗或貼膏藥,對病關節進行維護是不錯的選擇。關節出血如果因不能及時止血,造成積血多、恢復慢、關節功能損傷大,以後這個關節出血的機會更多、致殘得更快、受的罪更多、花的錢也更多。所以關節出......
2023-11-22
經期關節疼痛是怎麼回事
經期關節疼痛是怎麼回事?有些女性在月經期間會出現關節疼痛,以膝關節最為常見,稱經期關節痛。此症狀一般於經前1周左右開始出現,走路時加重,休息後減輕;伸膝(如下樓梯)時明顯,屈膝(如上樓梯)時消失。膝關節局部稍有腫脹,皮膚温度......
2023-11-17
保護關節的原則及方法
保護關節的原則:1、使用較大和有力的關節:關節發炎時,會變得不穩定,更容易受損傷。用力的時候,細小的關節如手指關節就更易出現變形。因此,在日常生活中,患者應儘量利用較大和有力的關節,手提重物時,儘量不用手指而用手臂和肘......
2023-11-26
老人應該合理活動關節
確切地説,骨關節炎是關節本身不可逆的一種退變,最常見的是膝關節的關節炎。它的發病率與年齡關係密切,X線顯示,35歲以下的人羣中只有5%的發病率,而65歲以上則有大於70%的發病率。骨關節病是一種最常見而且花費巨大的疾病,不僅......
2023-11-19
早春女性短裙讓關節很受傷
關節炎是最常見的慢性疾病之一,其種類繁多,目前世界上已診斷出的就達到100多種。骨性關節炎則又是其中最常見的一種,實際上,它並非炎症,而是關節老化與磨損。這種疾病隨年齡增大,患病率迅速上升。以前,人們都認為到了老年才......
2023-11-11
強健老人肩關節有六大絕招
以下介紹幾種可以增加關節及周圍組織血流量的常用鍛鍊方法:門框牽拉法患者站立,患肩側手握門框,逐漸下蹲,用自己的身體重量來牽拉肩關節,反覆數次,幅度由小到大。擦背法取立正姿勢,兩腳分開與肩同寬。把一條長毛巾搭在肩上,患......
2023-11-26
牽手牽出關節脱位
日常生活中應避免用力牽拉孩子的手臂。如在給孩子穿衣服時,不要用力牽拉孩子的手腕及前臂;上下樓梯時應雙手扶着孩子的肘部或上臂,不要過度牽拉孩子的手,特別是在孩子剛學走路時,牽拉孩子的前臂防跌倒時都易造成肘關節脱......
2023-11-25
日常娛樂對類風濕關節影響
娛樂一般包括文娛、文藝、體育三方面的內容。唱歌、跳舞、下棋、打牌、聽音樂、看戲、看電影、看電視等屬於文娛活動;寫詩、繪畫、詠詩、讀書、看報等屬於文藝活動;體操、太極拳、太極劍、氣功、各種球類運動、田徑運動......
2023-11-25
怎麼運動有益關節健康
夏季天氣暖天亮早了,王伯成了太極晨練中的一員,可當他一半蹲,膝蓋一彎,一陣疼痛襲來,原來他患有膝關節骨性關節炎,醫師建議他多鍛鍊,可是,他耍太極鍛鍊,卻讓症狀加重了。膝關節炎者適合哪些運動呢?馬衞東表示,有膝關節骨性關節......
2023-11-08
主婦警惕手部關節持續疼痛
據調查顯示家庭主婦高發肱骨外上髁炎,在拿取重物、搓洗衣物、扭絞毛巾時或提茶壺倒水、掃地以及睡覺拉被子時,手肘出現疼痛或劇痛。症狀輕微者,平時加強注意,幾天或幾個月後可自愈;如果反覆發作、持續性疼痛、無力,甚至手裏......
2023-11-27
關節扭傷不要即刻熱敷
膝關節扭傷是一種常見病,通常扭傷後會發生輕度水腫、疼痛,活動受限,6~8小時後出現滑膜反應性積液、膝關節腫脹、發熱、不敢活動,嚴重者或治療不當會導致膝關節創傷性滑膜炎。通過超短波治療輕者一週左右即可康復;重者10天......
2023-11-17
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