吃肉一年瘦3-6公斤減肥減到一看到月字邊的漢字就胸含300卡熱量，不帶皮的是190卡。用去皮的雞肉代替普通雞肉，一次可以減少110卡熱量，一年可以瘦3-6公斤。芥末醬一年可以瘦4-6公斤蛋黃醬1匙含100卡熱量，番茄沙司只有16卡熱......

端午將至，三天小長假或許會走親訪友哦，胖胖的怎麼好意思見人!還是快速減肥，恢復窈窕身材吧。那怎麼減肥才最快最有效呢?接下來，小編就為你搜羅了飲食減肥的最快祕訣，包括減肥飲品，減肥茶和減肥餐等，這些方法都經過N多網友試......

很多女性都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。想要瘦的MM可千萬不要錯過了哦，趕快來試試吧。1.增加睡眠時間增加一個小時的睡......

據媒體報道，13億中國人，有2億是胖子，肥胖佔總人口的15.3%，平均每7.5箇中國人中就有一個是體重超標的胖人。與西方國家相比，肥胖在我國人口的比例算不上很大，但絕對人數已領先於世界，形成了一支壯觀的肥胖大軍。我們曾用福相......

科學家指出，要避免腰部膨脹，祕訣是吃午餐時吞嚥前每口食物都咀嚼30秒。研究數據顯示，這種吃法對降低當天餘下時間的食慾非常有效，可以避免下午貪吃巧克力、糖果等零食導致肥胖。英國伯明翰大學（UniversityofBirmingham）安排......

減肥單靠藥物或保健品難以奏效。科學減肥要做到合理的膳食、均衡的營養、適度的鍛鍊、恰當的保健品及藥物調養、心理平衡多管齊下，這樣才能收到令人滿意的效果……隨着人民生活水平的提高，因營養過剩、生活......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找......

焦慮和沮喪會導致瘦身的失敗。心理學家提示：你要通過建立積極的思維方式，讓你的瘦身進程從被動忍耐的魔鬼訓練變成充滿期待的快樂體驗。以下是專家推薦的三種經過科學驗證的精神勝利法：自戀法：想像自己瘦了。有時候，光有積......

1、羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭為了保持婀娜的身材，要和甜食説Byebye。可是總有嘴饞的時候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝？羅漢果茶就是這樣的佳飲。特別提示雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。2、......

冬天到了，雖然身上的贅肉暫時能被厚厚的衣衫遮蔽住，但我們減肥大戰還是不能鬆懈。減肥與我們的日常生活習慣息息相關，如果我們再盡力減肥而不改掉壞的生活習慣也是徒勞的。下面我們小編為你介紹21個清腸減脂的冬季減肥祕......

最近壓力好大取代了飯吃飽了沒，成為現代人打招呼的常用語。當我們經常處於壓力大，肌肉緊繃，跟時間賽跑的狀態下，不僅身心疲憊，肌膚變差，更可怕的會導致你身體都一圈圈胖起來。本期編輯教大家從身體五感下手，運用15個小技巧，休......

為了留住心愛的男友，身材臃腫的女護士開始少食、喝減肥茶、暴走晨練。後來一熱情網友送給她特效減肥藥，而該特效減肥藥就是毒品，但是該女護士還是吸毒減肥。而知道真相後的男友最終離她而去，這一切讓她陷入了徹底的絕望中......

我已經和減肥戰鬥了N年，但是體重一直在59公斤左右，怎麼都減不下去。今年和朋友一塊做了火罐減肥，可看着朋友的體重在一斤斤地往下掉，我的體重卻依然沒有什麼變化。平時我除了正常的三餐飲食，連零食都很少吃，怎麼我想瘦下來......

春節過後的這段時間吃吃喝喝的機會還是很多，身材隨之走樣，既然是吃貨的好季節，那麼就通過吃來解決肥胖問題吧！下面，小編為你推薦一週晚餐減肥湯餐單，用黃綠色的蔬菜、薯類、海藻類食材來烹調温熱營養的瘦身湯，然後隔天作為代......

如果不好好管理你的情緒，也是很容易會長胖的。為什麼呢?比如生氣，身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加，它會引起肥胖。另外研究還發現，你越生氣、越經常生氣，你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上。如何調節心理狀態......

飢餓最愚蠢的減肥方法，不僅傷害消化系統，而且身體在過度飢餓的情況下反而會吃得更多更猛，此時的腸胃道細胞也異常敏感，對食物營養素照單全收，如此更易助長身體肥胖的趨勢。藥物某些藥物確實有提高新陳代謝率的作用，減肥功效......

生活越來越好，肥胖的人也是越來越多，因此減肥的人羣也在不斷的擴大，市面上的一些減肥藥不是吃完反彈就是沒有效果，那麼對於運動來説有沒有好的運動進行減肥呢？一、跳繩跳繩屬於快速減肥的有氧運動，堅持練習跳繩10分鐘，和慢跑......

要減肥，喝碳酸水通過正確的時間點飲用無糖碳酸水，不用忍受飢餓就可以抑制自身食慾，或是藉由碳酸泡澡增加身體的新陳代謝率，進而達到輔助減肥的目的!研究顯示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神經系統長達1.5—2小時，接......

減肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持之以恆貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節食又無需運動的懶人減肥法——比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等......

張韶涵大胃王表現：增肥是目標胸圍是夢想據説每次努力海吃之後，張韶涵都會增多2斤，然而演唱會一結束，體重又會回到原點，甚至更輕一些。她大吃零食、大喝薑汁撞奶甜品以求增大胸圍的笑話曾一度在網絡流傳。不胖原因：瘦弱成了......