擁有健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您......

趙先生一早起來就頭痛得要死，因為他前一天晚上喝得爛醉回家！他強迫自己把疲憊不堪的眼睛睜開。睜開眼後竟然看到牀頭上放了一杯水跟幾顆頭痛藥，然後坐起身後又看到了他的衣服已經燙因為一起牀就看到這幾樣反常的事，所以他......

1一種水果：選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果，需經專業人員檢視過，方可食用。2二種蔬菜：選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。根......

油條、油餅一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現消化不良，還易誘發膽、胰疾患，或使這類疾病復發、加重。對於那些消化吸收好的老年人，往往由於脂肪攝入過多而易引起肥胖。二是多次使用的油裏往往會有較多的致癌......

孩子不吃早餐易致大腦萎縮早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的説法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。不吃早餐不僅對成年人危害極大，而且對孩子的危害更大。美國專家對學生進行了一項研究，學生......

許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。今天就告訴你哪5種早餐讓你一吃就胖。早餐吃得不科學，不但......

美國研究發現，9~11歲營養良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的，在某些學習項目中表現更出色。另外一位美國學者J。墨菲。在調查了100名青少年後，也得出了類似的結果：與很少吃早餐的孩子相比，那些經常吃早餐的孩子（不管吃什......

正確的水果吃法：1、吃水果的時機是什麼？早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所......

［受訪專家/中山大學附屬第六醫院（胃腸肛門醫院）食管胃腸外科主任彭俊生教授］24小時保胃祕訣早上7∶00晨起第一杯水喝什麼？A淡鹽水B温開水C涼開水D茶水答案：B。中山大學附屬第六醫院（胃腸肛門醫院）食管胃腸外科主任教授彭俊生......

蓮藕早餐清熱解暑健脾開胃材料：麪包片1片，西芹100克，蓮藕、蘋果、蝦仁各50克，豆漿200毫升做法：1.西芹、蓮藕洗淨入沸水鍋中焯透，撈出瀝乾水分切丁;2.蘋果洗淨，去蒂除核切丁;蝦仁洗淨煮熟。3.取盤，放入西芹丁、藕丁、蘋果丁、......

當你要增加肌肉塊時，真正最重要的進食其實是你在臨睡前還有幾分清醒時所服用的補劑套餐。這是因為你不想丟失那珍貴的準備雞蛋或燕麥粥的幾分鐘，而這比消化這些東西的時間要少得多了。到時候，在睡眠這個需要忍受的禁食時......

酪梨牛奶材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。做法：1.酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機外。2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可拆杯飲用。功能：養分價值高，當做遲餐，喝一杯就很夠！無東方奶油佳毀的酪梨，是養分價......

營養早餐快手披薩的做法：材料：老面饅頭1個（取兩片）輔料：原味芝士2片香肚少許洋葱少許紅椒少許西蘭花少許調料：番茄沙司6茶匙做法：1、準備好饅頭和輔料。2、饅頭切1CM左右厚片。3、西蘭花掰小朵，洗淨；用開水燙一會。4、香肚切薄......

一、零食早餐--餅乾、巧克力等許多人在拿零食當早餐時，一般選擇幹食，例如餅乾、巧克力等。但是，人體經過一夜睡眠消耗了大量的水分和營養，清晨已處於半脱水狀態，且各種消化液分泌不足，吃幹食會難以吞嚥，對食物的消化和吸收也......

>>>推薦：夏季減肥養顏粥大全日本女人的瘦都是吃出來的，她們對於食材的選擇與吃法，甚至盛食物的器皿都是非常講究的。1、每週必吃的5類食物在日本，大部分日式料理都以魚類、豆類、稻穀類、蔬菜及水果這5大類食材為主，雖然品......

更多推薦：春季調理腸胃首推七種蔬果汁元宵節眼看就要到了，南方的湯圓，北方的元宵，寓意着團圓與圓滿，自然就成了節日這幾天的主題。可是，這甜甜膩膩、黏黏軟軟的湯圓，要怎樣吃才健康，卻是許多人一直沒弄清的難題。先來看看湯圓......

年齡不同早餐也需不同另外，早餐吃多少應根據年齡、職業和健康決定，不同年齡的人應選擇不同的早餐。1、如果是老年人，早餐吃一杯奶、一小碗粥、一個雞蛋、50克饅頭、拌適量青菜、一點鹹菜調味就夠了。2、一個小學生早餐一......

更多推薦：易引發腦中風的蔬菜烹飪誤區早餐作為每天的第一餐，對膳食營養的攝入、保持健康狀況、提高工作和學習效率至關重要。研究表明，不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足很難從午餐和晚餐中得到充分補充，所以不僅每天......

人體經過一夜的酣睡，儲備的能量已大量被消耗，激素分泌進入低谷，大腦和記憶機能組織急需補充營養。因此早餐是不是吃好直接影響了一天的工作和學習效率。最新的研究就證實了，吃好早餐有助於一整天的記憶，按時吃早餐的人思維......

密蘇里大學的羅森菲爾德博士表示：我們發現，孕婦如果在懷孕早期吃得不好的話就更容易生女兒，這主要是因為適者生存的道理――雄性胚胎相對於雌性胚胎來説是很脆弱的。而在懷孕早期，有規律的豐盛早餐和高熱量的膳食結構確實......