想減肥，學會科學吃早餐非常關鍵。下面編輯分享7款減肥早餐，分別從不同的營養級別來推薦，教你科學搭配，營養瘦身。減肥早餐方案：方案一：熱量370卡基本營養型：全麥饅頭+豆漿再怎麼忙，都要吃一個全麥麪包或饅頭，搭配一杯熱豆漿或......

1、綠豆作為夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。曾經用動物作實驗就證明了：綠豆能降低血清膽固醇，甘油叁酯和低密度脂蛋白，並且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變，高脂血症的患者每天適......

體重突然下降是什麼原因呢？1、甲狀腺功能亢進症甲狀腺功能亢進是由於甲狀腺產生過多的甲狀腺激素而發生的病症。甲狀腺過度活躍會使一個人胃口好，消耗更多的卡路里，這將導致體重減輕以及其他症狀，如不耐熱，疲勞，心率不規則......

1、堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。2、黃豆：飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯，而又......

1、泡澡排毒瘦身泡澡不光是女人們的專利，男人也應該經常泡熱水澡，來幫助自己排除身體內的毒素，尤其男人們對飲食不像女人一樣考究，所以更容易在體內堆積一些垃圾。在晚間泡澡或者是休息的時候，就可以用一些減肥效果比較好......

肥胖是一個非常可怕的事實，因為肥胖會毀掉我們的健康，影響生活的質量，縮短我們的壽命，讓我們飽受疾病的折磨，而且肥胖對我們的心理也會造成不良的影響！那麼，我們如何健康的進行減肥呢？1、必須忌口想要減肥，那麼忌口是必須的了，......

根據最新的研究顯示，美國40%的癌症診斷都與肥胖有關，這雖然並不意味着體重超重是導致癌症的根源，但是兩者之間確實存在着一些相關性。這項研究發現表明，其中63萬例的癌症與肥胖或超重有關係，其中包括13種類型的癌症。美國......

前段時間在電視上被部分網友發現王小丫身材發胖，因為身材發福引起了不少網友的熱議。但是最近王小丫又出現在另一個活動的現場，在這個活動上，王小丫看起來消瘦了不少，不到一個月的時間，居然瘦了這麼多，可見王小丫對於自己的......

肥胖會使許多女性的身材走樣，因此許多女性為了一個好的身材，往往會選擇進行減肥。而減肥的方法有很多，但有的人卻選擇了絕食來減肥，這種方法一般都是不被提倡的，因為絕食對身體的傷害很大，且會適得其反。絕食和控制飲食有很......

一個男生為了追到自己喜歡的女生，瘦了整整40斤!這個數字剛開始聽到的時候還是很震驚的，畢竟40斤，也就是20公斤，減掉這麼多體重不是一件容易的事。這件事曝出後，立刻有相關媒體採訪了他。他説，自己一開始的時候有93.4kg，喜歡......

蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的......

有的人為了快速減肥會選擇抽脂減肥手術，雖然抽脂減肥雖然比較成熟了，但是也存在一定的風險，如果你想進行抽脂減肥事前你一定要考慮清楚。那麼抽脂減肥的危害有哪些呢？如何健康減肥呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。抽脂......

肥胖已經成為現實生活中的熱門話題，肥胖症的發病也以流行病的趨勢擴散開來。最近，專家門診接待了許多體重超標病人，因蛋白尿就診，檢查結果是代謝綜合徵。那麼，肥胖症的發病原因主要有哪些呢?1、多食、貪食、食慾亢進；2、體......

減肥之前，何妍體重大概在150多斤。去年夏天，何妍決心減肥，半年時間過去，她成功甩掉了50斤，108斤的體重，配合1米65的身高，曾經的肥妍如今亭亭玉立！這位廣東嶺南職業技術學院經管學院的大三學生如今成了大名鼎鼎的減肥女神。何......

生活中很多人每天都在思考怎麼減肥，因為身體肥胖，看起來很醜。而且體力會越來越差，隨便走幾步就感到氣喘吁吁的。有些非常非常胖的人，甚至連日常走路都費勁。加上體重超標的話，更容易生病。不管是從形象角度來説，還是從健康......

接下來你的每一天不再是黑暗的了，不用在晚上的時候餓着肚子進惡夢了，一天三餐也不必再去刻意節食了，週末的晚上想盡情的出去浪也不再是做夢了。都讓節食見鬼去吧！下面就是為你們量身訂造的食譜：星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄乾10......

粥對於我們來説是非常養生的一種流質食品，特別是想要減肥的女性，可以試試下面要介紹的瘦身粥，有很神奇的瘦身療效哦。六款瘦身粥：1、杞子豆奶粥富含皂苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養......

吳京分享月瘦10斤減肥法首先是吃的方面，只吃雞胸肉、牛肉、海鮮、青菜，而且全部水煮。因為水煮的味道很難吃，可以多蘸一些醬油、辣椒、蒜等各種調料。其次是運動方面，堅持每天早上起來做40分鐘有氧運動。吳京保證，只要能管......

現在很多女孩都在減肥，但是不少人得到的卻是失敗。對於減肥，大家有很多的疑問，怎樣才能既安全又有效地減肥呢？節食有沒有用？下面就讓中醫專家從中醫減肥的角度為你一一解答。一，減肥等於節食？為了減肥，不吃飯了。這是不少女性......

那到底減肥前要做哪些基本的健康檢查呢？抽血檢查前要先放鬆心情，儘量和平常一樣的生活狀態來接受檢查，檢查前必須禁食8小時，前一晚若進食會干擾血糖值和膽固醇值。健康檢查的項目有以下幾項：1.血色素診斷是否有貧血，因為若......