如果在懷孕前你已經有超重現象的話，那麼懷孕對於你來説可能會是一個重大挑戰了，因為懷孕可能會更容易引發併發症，例如孕期糖尿病、浮腫等形形式式的疾病，特別是在懷孕期間你增重過多的話出現併發症的機率會呈直線上升。以......

適度攝入脂肪，對於少女健美有重要的意義。脂肪促進脂溶性維生素的吸收，而脂溶性維生素對皮膚的健美起重要作用。可以毫不誇張地説，脂肪在皮膚健美中的作用是任何高檔化粧品無法替代的。脂肪也是女性生長和發育成熟的重要......

謬誤一不吃飯只吃菜就可以減肥！大錯特錯，這是最常見的謬論，雖然一碗白飯跟三兩肉的熱量相等，但是三兩肉含15克脂肪質，相反白飯卻幾乎沒有脂肪，而且在烹煮肉類時大多會使用油，所以三兩肉的脂肪質15克，白飯則主要是澱粉，可被分解......

冬天又要到了，你是否又會在為默默增長的體重而擔心，是否在説我明明做了很多運動為什麼還是不能減肥成功，是否還在尋找簡單的減肥方式呢?那就看看就下面的內容吧。運動減肥毋庸置疑，但是你做到了科學有效的運動了嘛?一、運......

堅持晚間西紅柿減肥法的理由：1、西紅柿中含有的番茄紅素、食物纖維能降低壞膽固醇，加快新陳代謝，讓你變成易瘦體質。同時富含維生素C、E和礦物質能，補充所需營養。2、番茄紅素和維生素均有美膚作用。3、內含穀氨酸，與其他......

有人認為不吃午餐可以減肥，有人認為不吃晚餐可以減肥，結果，不吃午餐的人反而更胖。這是因為午餐不吃，晚上就會非常餓，結果晚餐吃的更多，不瘦反而胖。認為晚餐不吃可以減肥的人，結果到了半夜睡覺中餓醒，又起來吃宵夜，不僅會胖還......

做事合乎道理就是善，就容易成功，不合道理就是惡，就不容易成功，即使表面看，暫時是成功了，終歸還是難免失敗，甚至反受其害。健康減肥不像人們想象的那樣容易，只要用了某種神奇的方法和產品就可以一勞永逸，當然有內在的道理，道理不......

只有健康的減肥方法，才能夠讓我們看到更持久的減肥效果。今天就給大家介紹一些既健康又具有減肥功效的食譜，希望可以幫助到大家。第一，牛奶燕麥粥加上生菜我們都知道對於減肥的人羣來説，早餐是非常重要的，而早餐這個時候我......

過激的減肥瘦身方法不但難以幫你減輕體重，反而危害身體健康。想要健康減肥，堅守5大減肥原則，讓你輕鬆瘦身不傷身。健康減肥的五大原則：原則則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。原則二：不要攝取過多鹽分。原則三：充分攝取促進脂......

想要減肥，必要的運動是不能缺少的，但如果是飯後運動呢？那就首先要考慮什麼時候進行減肥才是合適的一個時間了！我們都知道，吃完飯是不可以馬上進行減肥運動，需要時間限制，半個小時後是最佳的選擇，加上合適的動作，輕鬆瘦身材！飯後......

２５歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峯。但這以後就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物能量的需求，即為維......

為了享瘦，什麼稀奇古怪的減肥祕方都有人嘗試，但最後往往落得個減得痛苦、瘦得短暫、胖得快速的慘兮兮的下場!而且，許多不當的減肥方法雖然可以讓你瘦下來，但卻也容易讓你賠上健康的代價，如很久以前流行的催吐法，就容易引起......

都市生活，漂亮的美女們總是在追求完美的身材，在日常生活中，塑身美體是每位愛美人士的都熱衷的事情。健康減肥瘦身是很多人所期望的，但是，不管是運動瘦身、飲食瘦身、中藥瘦身及所有瘦身方式都必須建立在良好的生活習慣上，特......

高強度運動減肥效果不大許多人都高估了高強度運動的實力。短時間，高強度的運動能夠在增強的心率的同時減少脂肪的含量，但是即使你有衝勁不斷的重複高強度的運動，也僅僅是鍛鍊了心肺功能，它們對讓臀部更翹或者手臂更纖細等......

冬季是一個容易囤積脂肪的季節，為了達到減肥目的，大家便想出各種各樣的減肥方法，但是其中很多方法其實並不能減肥，而且還會傷害身體健康。下面告訴你6種危險減肥法，讓你在冬季減肥不做無用功！一、胡亂吃藥減肥一聽到什麼減......

一、紅甜椒紅黃櫻番汁紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒裏的胡椒嗪可以預防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死;紅櫻番的紅色色素番茄紅素被科學研究發現具有抗氧化功效，還能抑制細胞老化，此外還含有鉀元素和令毛......

在孕期，很容易就讓自己的體重從以前的8、90斤增長到130甚至140斤，幾個月之內體重增加了幾十斤。而往往我們腹中的胎兒通常只有幾斤重，加上一些附件也不過十幾斤，結果生完孩子才發現，這些多餘的肉全長在自己身上，於是，想着要......

減肥是用科學的方法改變生活習慣的過程，讓健康的飲食與日常的運動成為您的習慣，這是減肥成功並且不反彈的關鍵。1、勿忘早餐吃早餐可時新陳代謝早一點開始。早餐一定要吃，因為早晨胃液的分泌並不旺盛，胃裏也沒有任何食物，......

平時若是不注意，就會在不知不覺間吃出一身的贅肉。所以想要健康減肥，雖然不能一味節食，但是隻要注意改正一些飲食習慣就可以讓身體變得苗條又健康。健康減肥一日三餐飲食注意事項1.多吃易消化但有營養的食物不容易消化的......

1、維生素A維生素A不僅對眼睛有益，而且還能幫助燃燒脂肪、代謝脂肪以及蛋白質，還能對抗氧化。讓你在減肥的過程中，皮膚變得更加富有彈性，整個人看起來更有緊實感。所以，平常一定要多吃動物肝臟、鰻魚、小魚乾、牛奶、胡蘿......