經分析，每百克銀耳含有蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物80克、熱量341千卡、鈣380毫克、磷250毫克，鐵30毫克。此外，銀耳還含有多種維生素和微量元素。歷代醫學家都認為：銀耳有強精補腎、補腦潤肺、生津止咳、養胃補氣、......

秋季是指從立秋至立冬三個月，秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。市中醫院國家級名老中醫胡斌説，秋季天高氣爽，空氣乾燥，氣温逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。因此，飲食保健要以潤燥益氣為主。秋季宜進補的飲食胡斌......

暖身攻略1：多吃豆腐適宜人羣：減肥和偏食的人如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那麼暖和，可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重......

秋季飲食黑名單1、不能吃燒烤經烤過的食物往往比較燥熱，且烤完後會加點孜然或是胡椒等調料，來增加食物香味，這些調料也是一些熱性食物。食用熱性食物時需要較多的唾液來參與消化過程，這樣很容易消耗人體津液，從而導致上火，......

消化不良到了秋天，人們都不約而同地補起了秋膘，可是已經適應夏季清淡、少油的飲食後，胃部很難在短時間裏很好地消化那些大魚大肉。因此，食滯、消化不良等現象屢見不鮮。這時吃些除積健脾、增進消化的食物最有幫助。推薦藥......

立秋以後，天氣漸漸涼爽起來，可以吃些肉食進補了。牛尾含有豐富的蛋白質和脂肪，具有益氣血、強筋骨、補體虛、滋顏養容等作用，是秋季進補的佳品。下面介紹一下韓式牛尾湯的做法。原料與調料：牛尾2公斤，水17杯，葱1根，蒜末1.5大......

感冒的時候不適合煲湯進補，就連品性温和的西洋參也最好不服用，因為這些油膩的湯容易加重感冒症狀。月經前適合補性温和的湯，千萬不要因為補得過火導致經血過多。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每週喝2—3次......

秋季怎麼吃才健康五顏六色蔬菜不能少入秋時體內維生素A的儲備有點少，如不及時補充，就容易出現眼睛乾澀、呼吸道感染等問題。因此，入秋應多吃綠葉菜和橙黃色蔬菜，如芥藍、菠菜、胡蘿蔔、南瓜等。發酵食品助消化夏天很多人......

秋天人們愛吃火鍋，尤其是麻辣的。但是因為秋冬是一個收斂的季節，辛辣食物是發的，如果此時再頻繁吃辛辣的食物，容易引起身體燥熱，上火、便祕、臉上長痘。另外辛辣食物入肺，容易傷肺，秋冬乾燥本身對肺就不好。所以説雖然有秋冬......

秋季是一個氣候逐漸轉涼的季節，人們需要調整飲食習慣以適應季節變化。正確的飲食方法可以幫助我們保持健康，增強免疫力，預防常見的秋季疾病。下面是一些秋季正確飲食的建議：1.多吃温熱食物：秋季氣温下降，人體需要更多的熱量......

轉眼間，人們告別的炎熱的夏季轉入秋季，多數人已經開始着手準備要進行進補了，但是秋季有別於其它的季節，在這個季節裏飲食需要特別的注意，下面為大家介紹秋季飲食注意事項，供大家瞭解。秋季飲食禁忌食宜清淡喝點花樣粥夏末初......

婀娜多姿的身段，唯獨擁有一張大餅臉，讓人覺得整個人都胖胖的，給你的美大打折扣。也有人稱為嬰兒肥萌萌的説法，但是有時一張大餅，讓你看上去又肥又老。尤其是到了秋季，活動量少了，新陳代謝速度降低，人的飲食攝入增多，讓你的臉上......

中醫認為，秋季氣温的變化大，陽氣日減，陰寒日生，且氣候乾燥，易傷肺陰，胃腸道抵抗力較差，生涼的瓜果不宜多吃，但過食辛辣食物又會加重秋燥，而引起乾咳、出血等疾病。因而應多選些中性食物，並循序漸進地選用一些食物進行調節，以平衡......

補，目前已經成為秋天季節保健的主流，是針對虛而言的，只有人虛時才需進補，而單説一個虛字是遠遠不夠的，還應該進一步分清是陰虛、陽虛、氣虛、血虛還是心肝脾肺腎哪一種虛，或哪幾部分同虛。既不能眉毛鬍子一把抓，也不能東牆虛......

預防痘痘痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出，皮膚上細菌繁殖而出現的症狀。如果想預防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿蔔素、鋅和纖維素等營養成分的食物。推薦藥用蔬菜：生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者......

第一堅果：花生上榜理由：秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有長壽果之稱的花生。常吃花生能，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價......

藕，又稱蓮藕，屬睡蓮科植物。藕原產於印度，後來引入我國，迄今已有三千餘年的栽培歷史了。藕在我國南方諸省均有栽培，藕的品種有兩種，即七孔藕與九孔藕。江浙一帶較多栽培七孔藕，該品種質地優良，它的根莖粗壯，肉質細嫩，鮮脆甘甜，潔......

季節交替的時節，人們不但容易發生腸胃不適，還會臉上長粉刺、食慾下降、口腔潰瘍、便祕，而且特別容易感冒。換季時，想要用均衡的飲食來抵禦疾病的入侵，就要有針對性地多吃些富含維生素和高膳食纖維的蔬菜，就像吃了感冒、痤瘡......

俗話説：七月核桃八月梨。八月已進入秋季，人們經過漫長夏季的炎熱，身體需要滋潤，特別是有氣管炎的人，更應該早些進行防治。吃梨能健胃潤肺，而入秋食梨正是時候。梨，汁甜味美，皮薄肉細，香脆適口。之所以能健身治病，是因為它含有豐......

立秋之後，人容易出現倦怠、乏力等秋乏症狀，根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，此時進補顯得十分必要。但進補不當照樣會傷身。由於夏季人們常食冷飲等，造成胃腸功能減弱，此時如果突然大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔，使疲......