晚年要健康長壽，不只是吃的好，睡的香那麼簡單。還應該經常要七個伴相處。1、與動為伴老人應做適量運動，有利於身心健康。2、與美為伴老來俏可增加愉快感，自信感和滿足感。3、與友為伴朋友圈廣的人平均延壽七年。因此，退休......

1.別賴牀百歲老人都是無可爭議的早起者！2.別吃得太多食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，並導致肥胖（公認的健康殺手之一）。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚......

項呈竹安靜地坐在沙發上，精神很好，儼然不像已是百歲的老人，不僅耳聰目明，記憶力也不差。她最大的女兒已有77歲，兒子也六十多了。他們時常圍繞在母親的身旁，聊聊家常。有時候，兒子和兒媳陪着項呈竹去散散步，在身形挺拔的子女旁......

想知道英國百歲老人的長壽祕訣嗎？英國《新科學家》雜誌為您揭開答案，在調查研究中發現這些長壽百歲老人具有共同的有趣特質。參與波士頓大學醫學院的新英格蘭百歲老人研究的研究人員，將注意力集中在了那些年齡在百歲（女性......

情緒穩定長壽老人比較注重自己的情緒調適，使中樞神經處於相對穩定的良好狀態，進而使機體的生理功能協調。95%以上的長壽老人情緒安定，適應能力強，經受得起生活環境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創傷，也能自我......

60年代末，美國老年學家馬克賴頓製成一種內含蛋白質20%、植物油5%的飼料餵養兩組小白鼠：第一組每天喂20千卡熱量的正常飲食，第二組喂10千卡熱量的飼料。結果，第二組小白鼠的壽命絕大多數比第一組長2倍多。試驗再次説明，在保......

1、你喜歡走路研究發現，健康的人，即每天走路大約30分鐘的人，更有可能長壽。而且10分鐘的走路也可以提高肥胖者的心臟健康。所以專家建議抓住儘可能運動的機會，如午飯時間散散步，在觀看孩子踢足球的時候在操場邊走走。2、你......

適當憂慮研究發現，那些被父母説成異常快樂與性情樂觀或從來不發愁的孩子，長壽機率反而低。弗雷德曼説：我們經常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會健康。然而，新研究結果顯示，發愁有時也是件好事。多項研究證實，適當憂慮有益......

要想活到99，飲食該怎麼吃，老人飲食有什麼要注意的，老人吃早餐該注意些什麼呢？首先，老年人早上不能不吃早餐。人到老年不吃早餐，極容易引起血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈裏形成小血凝塊阻塞血......

童心。就是要有兒童樣的心理狀態，生機勃勃。這是一種養神的好辦法。保持童心有兩點：一是天真無邪，決無欺詐撞騙、明爭暗鬥、佔小便宜等惡習。二是單純，思想傾向於美好、愉快、滿足的感受。蟻食。蟻食有兩個內涵：一是像螞蟻......

第一件事：深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜卧5分鐘後，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起牀，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到户外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入......

每月25日領長壽保健金感謝政府對我們老人的關心，有了‘長壽保健金’，我們每月就可以多買點保健品增加營養了！一位剛剛領取了長壽保健金的80歲劉奶奶樂呵呵地笑着説，希望自己能長壽到100歲。廣州市老齡辦主任李......

長壽是古往今來每個人都想要追求的東西，但是人的壽命總會收到各種條件的限制，在當今，能夠活過百歲的人已十分罕見了，那麼古代能夠活到四百多歲就是怎麼做到的呢?443歲的最長壽老人陳俊是真的嗎?中國古代活得最久的人他是......

老太太説，其實誰也想不到她這藥罐子的身體，居然能活到這麼大歲數。説起來，子女的孝順、老人家的開朗心態和規律均衡的飲食都功不可沒，此外，她長期堅持練睡功也是助因。從上個世紀80年代開始，老太太就練起了睡功，即每天入睡前......

英國最長壽的老人埃塞爾·朗（EthelLang）1月15日去世，享年114歲。她一生經歷過英國6位國王和22位首相執政，經歷過兩次世界大戰。巴恩斯利WaterRoydHouse養老院的一名發言人16日對外宣佈了埃塞爾·朗去世的消息......

核心提示：古人認為：凡欲身無病，必先正其心。《內經》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。現代醫學研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機體免疫能力和抗病能力提高，從而讓......

隨着人口老齡化的趨勢，長壽老人已經成為一個備受關注的羣體。長壽老人不僅是社會的寶貴財富，也是我們學習的典範。那麼，長壽老人的特點是什麼呢？下面是一些常見的特點。身體健康長壽老人往往身體健康，沒有嚴重的慢性病，甚至......

人們都想長壽，長壽需要什麼條件呢？從生活、飲食以及心理等各方面都有要求，本文特地整理了長壽的10大要素，對老人保健很有用。1.血液中維生素D水平高。每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可減......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......

每天睡眠不少於6小時多項研究表明，7小時是睡眠的最佳時間，每晚睡眠少於6.5小時的人很可能會減壽。睡眠時間不足6小時者，大腦老化會提前4～7年。高芳堃提醒，不同年齡的人所需睡眠時間是不同的，老年人一般不要少於6小時。老人......