根據營養學家要求，每人每天應攝入800毫克的鈣。目前我們的膳食結構很難達到這個指標。青年男子每日攝入鈣多在500毫克左右，女子多在400毫克左右，因此平時在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣製劑。含鈣量高的食物有......

育齡女性應當這樣吃補充營養：多吃富含葉酸的食物，如動物肝臟、魚、綠葉蔬菜、豆製品、堅果和種子(瓜子、花生、核桃仁)等。育齡女性每天攝入主食250～300克、肉類100克、雞蛋1～2個、豆製品100～150克、蔬菜500克、水果2個、......

衞生巾或衞生棉條均有其利弊，需視個人的喜好及身體狀況選用；總之，在生理期間，養成良好衞生習慣，是保護自己的最佳做法。衞生棉條：使用時將棉條塞進陰道內，它有強力吸收經血的效用。使用衞生棉條，在衣着上不會受影響，行動、運動......

核心提示：①尿失禁、子宮脱垂、性生活質量下降，與盆底肌肉薄弱大有關係。②懷孕和分娩，會讓盆底肌肉大受損傷。③產後一年內是盆底肌功能恢復的黃金時間。漏網之憂：尿失禁、子宮脱垂盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉羣。這一......

對於內分泌失調，我們也許並不陌生。最近一次體檢，醫生告訴你乳房出現腫塊；本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾；每月的老朋友也摸不到規律，惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些症......

理智地選一家正規的專業醫院，在確認自己生育天賦沒有毛病的前提下，不妨仔細檢查一下自己在生活方式上有何問題。隱患1：生育年齡減分指數：30分。30歲後，生育能力與年齡成反比。專家分析：根據女性的生理特點，24～29歲是最佳的生......

而成都，在這個不一樣的城市裏，因為氣候、飲食、生活規律等問題，長痘成了成都女性最具標誌性的皮膚問題。然而，這一顆成都氣質的美女痘，它的產生，聚集了所有成都女性生活的精髓，使得美女們對它又愛又恨。於是，我們對這一現象進......

1、過於勞累經期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。2、高聲哼唱女性在經期呼吸道黏膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶肌易疲勞。3、飲濃茶經期應適當多飲白開水，......

乳房是女性們重要的標誌之一，女性朋友要呵護好自己的閨密哦：避免利尿劑利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡......

盆腔疾病嚴重影響着女性的身體健康和心理健康，甚至影響到夫妻生活和感情。因此，關注盆腔健康、改善盆腔功能應該作為關心女性身心健康的一項重要內容。這裏有一套簡易的改善盆腔功能的腹部保健操，這套保健操可以隨時隨地......

目前人們對於孩子的健康狀況是很關注的，往往對於孩子的健康從排卵期就開始重視了，但女性朋友在排卵期的時候，身體往往會出現一些症狀，這給要備孕的人們來説精神的壓力很大，那麼排卵期感冒能同房嗎？排卵期感冒能同房嗎排卵期......

一、穿穩固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。二、改變飲食習慣採用低脂高纖的飲食，食用谷......

宮頸炎物理治療後的注意事項1、出現這種疾病的時候一定要及時的進行治療；定期婦科檢查（一年一次）；避免分娩或用器械損傷宮頸；產後宮頸裂傷應及時縫合。2、夫妻生活過程中要注意做好避孕的工作，避免過早、過多、過頻的生育和......

胸罩之所以會成為女性的‘專寵’，一方面主要是防止乳房下垂；另一方面則是為身體健美所需。武警總醫院乳腺科副主任徐紅告訴《生命時報》記者，但遺憾的是，現在越來越多的女性因為胸罩穿戴不適而讓乳房受了傷。可......

1、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脱髮，消除大腦疲......

產後康復得好不好，關係終生。所以應注意產後調養，促進康復。【處方】1．注意清潔衞生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外陰。2．飲食方面，飯萊應多樣化，粗細糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質、維生素及礦物......

美目養顏--含有脂肪的魚（大馬哈魚、沙丁魚）美麗建議：每星期2到3次魚類最大益處在於omega-3脂肪酸，特別是我們所熟知的DHA、EPA。含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起着至關重要的作用，它同時保護我們免受一系列疾......

目前，乳腺癌的常規診斷方法包括醫生臨牀觸診和影像學診斷，如鉬靶X線攝影、B超等，當然特殊需要時還可以進行MRI檢查。趙女士就診後進行了鉬靶檢查，及時做出了乳腺癌的診斷，這一點她做得非常正確。第一，防癌普查或每年健康體......

如果要明確是否為排卵期出血，可測量基礎體温，觀察出血與體温的關係。以免誤以為是排卵期出血，而忽視了其他疾病的早期診治。排卵期出血一般量少而時間短，可不泌治療。若出血量較多，可服用止血藥來控制出血。在排卵期出血的......

據宜昌市疾控中心公共衞生檢測所臨牀調查表明，辦公室女性容易罹患多種職業病，針對不同的病症，昨日，宜昌市疾控中心、宜昌市婦幼保健院專家對辦公室女性常見病開出了處方。電腦顯示屏：護眼很重要很多女性使用一天電腦後，常感......