方法一：改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍着劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向；如是右腿，按順時針方向。如有人幫助，應是面對面......

抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣。它是由於肌肉組織受到強烈刺激，進而血管收縮而造成局部血液循環不良，從而導致肌肉發生劇烈收縮的現象。水温太低，寒冷的刺激；運動前沒做充分的準備活動；運動時間過長肌肉過度疲勞；運動姿勢不正確......

腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾，其實不僅僅在睡覺中會發生，冷天室外活動、游泳時也常會發生。特別是後兩種，突然發生甚至有讓機體受傷或是危及生命的可能，不要掉以輕心。專家解釋説，腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激......

歌手楊丞琳16日在台北小巨蛋開唱，舉辦《青春住了誰》巡迴演唱會，不過在最後一首歌《帶我走》後，本來後面有安排安可曲，不過歌迷卻等了許久，楊丞琳最後赤腳衝上台，和歌迷抱歉，我的雙腳抽筋了…楊丞琳一連演唱多首歌曲，為......

小編推薦：從乳頭和陰道的顏色可看性經驗？NO.1夾痛傷在被褲子拉鍊夾傷的意外情況中，陰莖、乳頭和陰毛等部位是最容易受傷的部位。我們需要告訴你的是：當你解開拉鍊的時候，千萬不要急，夾住了可就不好玩了。創可貼：乾洗衣物的拉......

最近天氣開始冷了，晚上睡覺時我的腳總愛抽筋，那個痛簡直不是一般的痛，不知道朋友們有沒有和我一樣的症狀，今天在網上搜了一下這方面的原因和預防方法，分享給大家。腳抽筋的原因①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏室温較低，睡眠......

如果游泳技術不太熟練，已進入深水區時發生抽筋，救治不及時可危及生命。為了防止游泳時發生抽筋，應注意做到以下幾點：1、飢餓、疲勞時勿游泳因為在飢餓時容易出現低血糖。而在低血糖或疲勞狀態下，若遇到冷水的刺激，就容易發......

數錢數到手抽筋重慶晚報記者來到電車公司收銀中心，走近這羣特殊的點鈔女工。如果，你有一個夢想是“睡覺睡到自然醒、數錢數到手抽筋”，再看看她們，你可能會對這句話有新的理解。由於鈔票攜帶大量粉塵，清點中她們必須戴上口......

抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。2、孕婦要經常改變身......

很多人腿一抽筋，就會想到缺鈣。其實，不同年齡段的人羣缺鈣表現有所不同：1.兒童當出現以下症狀時，可能會出現鈣缺乏：不容易入睡，易醒，出汗；X型腿，O型腿，雞胸肉，白色或白色指甲，厭食，晚説話，晚牙，稀疏，不規則的牙齒，牙齒呈黑色尖鋭或鋸齒......

抽筋大家生活中都會遇到過，有的時候睡覺睡的好好的，腿抽筋了，那麼抽筋怎麼辦呢？中醫有什麼祕方能夠治療抽筋的呢？腿抽筋了按摩哪些穴位有用呢？帶着這些疑問和小編一起來看下文吧。生活中很多人都會出現抽筋的現象，這是十分常......

在游泳時，大家經常會遇到抽筋現象，假如您正在深水區，發生抽筋就很危險。在抽筋危險時候該依靠什麼呢？需要我們自救。該如何自救呢？希望以下的介紹能給你很大的幫助。首先，介紹游泳常見的抽筋部位有：小腿、手指、大腿、腳趾等......

抽筋其實就是肌肉發生了痙攣。經常發生在手指、手掌、小臂、腳趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同，解決的辦法也各異。手指抽筋：可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重複數次，直至復原為止。手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉掌......

做愛時，應避免牀太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。在做愛時，也應該多換姿勢，不要同一姿勢太久，導致像運動過久之疲勞抽筋。有一些人在做愛到一半時，突然自臀部循大腿後側(中醫所稱的膀胱經)，與內側(中醫的肝經、腎......

抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。2、孕婦要經常改變身......

抽筋症，醫學上叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生抽筋時，要反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳手指、腳趾，並堅持數分鐘以解除痙攣。急救步驟（一）普通人羣：1、手指、手臂抽筋手指抽筋時將手握成拳頭，然後用力張......

半數婦女懷孕後會發生腿部抽筋，尤其是晚上睡覺時更嚴重，這是缺鈣的表現。因為胎兒骨骼生長髮育需要鈣，孕婦本身也要儲備鈣以作產後泌乳用，因此孕期需鈣量大增。若孕婦偏食，或菜餚中鈣質少，或鈣吸收不良等，導致血鈣水平較低，神......

在生活中，人們經常會有抽筋的情況發生，尤其是腿部，有些人認為是缺鈣，有些人認為是缺乏運動，那麼，究竟是什麼原因導致腿抽筋呢？腿抽筋後我們該怎麼辦呢？腿抽筋的原因1、冬季進行鍛鍊時，準備活動沒做好，很可能就會使腓腸肌痙攣，出......

小編推薦：小心！同房後千萬別做這些事！女人出現陰道痙攣是陰道它的周圍肌肉發生的不自主反射性痙攣，嚴重的甚至包括股內收肌羣也會發生痙攣。它有三種類型：(1)曾經有過交媾成功的經歷而後來發生痙攣的，稱繼發性陰道痙攣;(2)......

登山時急速上升和攀爬，低温冷雨的温度突變，户外涉水泳渡時的身體預熱，急速運動後的鈉流失……如此種種，都可能讓你遭遇抽筋。抽筋抽筋，學名肌肉痙攣，指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，造成肌肉僵硬、疼痛難忍......