方案：搞好自強運動1.學會幽默和自嘲，放些舒緩的音樂，泡熱水浴等。2.每天給自己半小時的冥想時間，緩解因工作壓力帶來的神經緊張。3.工作一段時間就做做深呼吸，平復緊張焦慮的情緒。4.安排休假時間或堅持運動。方案：把好工作......

不少女性都對因工作要求經常出差而心有畏懼。長期在外使得女性的身體和心理都承受着巨大的壓力，不同地區的氣候。水土與飲食給女性的身體帶來不小的挑戰。出差疲勞還有可能導致女性生理機能和內分泌紊亂，進而影響膚色和......

一、穿穩固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。二、改變飲食習慣採用低脂高纖的飲食，食用谷......

從醫學和感情角度出發，我們有兩個選擇：放棄或者為了更好的自己而戰鬥。1、消除抑鬱感更加放鬆鍛鍊是你第一個選擇。實踐表明它有效。抑鬱被證明是額葉(主管思考)和邊緣系統(主管情感)不平衡的結果。腦電波顯示心理療法......

陳曉旭病逝後，來查乳腺的人比平時多出幾倍；馬季、侯耀文猝死後，來做心血管檢查的人擠爆了門；香港著名主持人肥肥得了膽囊炎，又有許多人跑到體檢中心來查肝膽……作為一種健康投資，體檢的重要性已被很多人熟知。......

炎炎夏日即將結束，準備迎接秋老虎。送你三招，讓你在秋季身心愉快。以下三种放鬆法隨時可以做，只需要5分鐘。1大字舒服法：呈大字形躺在牀上，再在脖子和膝蓋下方枕個墊子，讓自己處在舒服、放心的姿勢。深呼吸，閉眼調息，集中意志......

99健康推薦：妙用厚型化粧棉純棉製成的厚型化粧棉雖然質地舒適，但很多人都認為它浪費保養品、性價比不高。這是真的嗎？就讓我們揭開厚型化粧棉多快好省的祕密--每一片半開邊/全開邊式的化粧棉，都可以剝開成好幾片來用！它的......

1、身體健康就去獻血獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。2、能不熬夜就不熬夜睡眠不足會導致新陳......

祖國醫學認為：人體由神與形合而為一，保健養生，須善於調攝精神，講究心理衞生，以增進健康。弈棋遣暑《夢樑錄》載：此日(六月六日)……納涼避暑，姿眠柳影，飽挹荷香，散發披襟，浮瓜濃李，或酌酒以狂歌，或圍棋而垂釣，遊情寓意......

①隨時隨地做個按摩體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使......

性感受力出現降温，很多時候是因為女性對自己的身體一無所知，以致對自身性感帶與感受力不瞭解。有的女性甚至從未花一點心思去研究自己的生理結構，以致把自己的感覺徹底冰封起來。瞭解自己的身體，探索自己體內歡悦感的來源......

腎虛讓我的眼睛不再明快26歲的張小姐最近早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，並且眼花，看東西不再有明快的感覺。分析：腎主水，腎虛導致水的......

1、便祕是痴呆症的禍根大便積結於腸道中，硫化氫、吲哚等有毒物質被重新吸收入血液，進入大腦，損害中樞神經，表現為思維遲鈍，記憶衰退，智力下降。使老年性痴呆症的發生率增加。2、便祕成為心梗和中風的誘因中老年人多患有動脈......

橙汁在不少人心中或許是最健康的飲品，提高免疫力、美白潤膚、保護血管。這主要都歸功於橙子中富含的維生素C，雖然維生素C在抗老防衰方面也有一定的效果，但它並不屬於強抗氧化劑。多攝入富含抗氧化成分（維生素C、維生素E、......

1、忌飲茶過濃多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處。2、忌抽煙解悶目前，很多職業女性以抽煙為時髦，其實抽煙有百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重......

微波烹調是讓食品分子快速加熱的新方式。它所加熱的，實際上主要是食物中的水分子，所以適合於各種富含水分的食物。微波烹調能更多保留維生素。由於微波烹調效率較高，所需時間較短，出水較少，在達到成熟或達到殺菌要求時，各種......

從初秋到深秋，人們應該如何度過秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加關照和防範的地方？醫生的忠告是不能當作耳旁風的，尤其對於那些體弱多病的人。■秋季養陰防濫補根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，現在已進入秋季進補的季......

一、貧血貧血問題與大城市孩子營養不良總是有相似之處，這種貧血並不是缺乏食物造成的，而與飲食習慣和營養知識缺乏有關。專家支招：有的家長缺乏一些日常生活的常識，例如，炒菜用鐵鍋就可以無形中給孩子增加很多鐵;在吃飯前......

通常我們在市場上能買到的果汁有以下幾種：一、純果汁。一般採用紙盒裝或玻璃瓶、塑料瓶裝，常温保存時間半年以上。這種果汁大多是用水果產地生產的濃縮果汁加水復原到原果汁的濃度，經過瞬間高温滅菌處理。營養成分尤其是......

近日，美國《預防》雜誌總結出了10個破壞免疫力的魔鬼，並給予了相應對策。1.吸二手煙。每年由於吸二手煙，約有3000個不吸煙的美國人死於肺癌，有30萬兒童患上呼吸道感染。對策：遠離吸煙者。2.缺少友情。研究表明，社交生活越少......