方案：搞好自強運動1.學會幽默和自嘲，放些舒緩的音樂，泡熱水浴等。2.每天給自己半小時的冥想時間，緩解因工作壓力帶來的神經緊張。3.工作一段時間就做做深呼吸，平復緊張焦慮的情緒。4.安排休假時間或堅持運動。方案：把好工作......

豐胸要等那幾天渴望乳房能第二次發育的女性在嘗試了各種手段後，往往結果不盡人意，原因在於沒有抓住豐胸的最佳時機。事實上，月經來潮的第11﹑12﹑13天，為豐胸的最佳時機，這3天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌，正是......

秋季，水果豐收的季節，但吃水果並非多多益善，吃多了也會影響健康。比如：蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食；吃梨過多會傷脾胃、助陰濕，使胃腸功能失調，胃寒腹瀉者應忌食；葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，糖尿病患......

我在北京一家中醫機構當翻譯近二十年，受韓國教育部之邀，曾兩次赴韓進修。其中一次，有幸借宿於一位韓國裝裱專家——李孝友老人家裏。這位老人待人和藹可親，自己經營着一家裝裱公司，70歲了，每張畫的裝裱，還都是親自......

產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉羣功能，並使骨盆腔內器官位置復原。產後運動的注意事項是：排空膀胱；選擇硬板牀或榻榻米或地板上做；穿寬鬆或彈性......

本報訊5000名年輕職場人的健康調查顯示，近六成人平時生活沒規律，健康有隱患，不足一成人注意鍛鍊身體，僅三成人每年體檢一次。調查顯示，有近六成職場人表示平時生活沒規律，九成職場年輕人以為自己年輕沒問題。每年堅持體檢一......

只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉緊緻有彈性。蘋果：吃出潔白牙齒你相信嗎?所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫就該全失業了。其原因在於，富含纖維的水果需要更多的時間來咀......

這個專家今天這個説菠菜加豆腐好，是補鈣健骨的絕配，明天那個專家反駁菠菜不能配豆腐，會得結石。專家的健康提示一天一個樣，讓人無所適從。同樣的問題，外國人也很苦惱。據英國《每日電訊報》報道，一項來自世界癌症研究基金（WC......

哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。番茄汁：醫學專家認為，每人每天吃上2個-......

近來皮膚科專家告訴我們：門診部收治了一些因穿着劣質洞洞鞋誘發過敏的患者。醫院皮膚科專家説，科裏最近就接診了七八位穿這種仿製洞洞鞋過敏的患者，其中有一位年輕女孩的腳部皮膚糜爛得很嚴重，出現大量水皰和紅疹。穿這種......

春藥是能提高性慾和增強性功能的藥物，也叫催淫藥，國外有用斑蝥、性激素，甚至用可卡因、大麻等,這些都有很大的副作用。中國也有春藥，主要是由温腎壯陽的滋補藥組成，如禿雞散、益多散等都是複方組成的春藥，經現代藥理研究，它......

微波烹調是讓食品分子快速加熱的新方式。它所加熱的，實際上主要是食物中的水分子，所以適合於各種富含水分的食物。微波烹調能更多保留維生素。由於微波烹調效率較高，所需時間較短，出水較少，在達到成熟或達到殺菌要求時，各種......

1、菠菜＋胡蘿蔔：防中風美國一份研究報告披露，每天吃一定量的菠菜和胡蘿蔔，可明顯降低中風的危險。這份報告顯示，每天吃一份菠菜的女士比一個月吃一份者，中風危險降低了53％，每天吃一份胡蘿蔔者比不吃者低68％。這主要得益於&beta......

嫌疑人：飲水不足指控：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦......

●要分體質大家在選擇飲料時還要根據自己的個體需要來選擇。比如，蘋果汁就特別適合學生食用。蘋果中所含的鋅，可促進大腦發育，增強記憶力;而教師、播音員等常受到咽乾、咽癢等困擾，對這部分人羣來説，綠茶、梨汁就不錯。常......

一項新的研究，用老鼠進行的表明：黑豆可能是一種神奇的食物，常吃它好處多多，可以預防肥胖，降低膽固醇水平，甚至可能減少患糖尿病的風險。最近，一支韓國的研究團隊用32只老鼠對黑豆的療效進行了研究，相關論文刊登在《食品科學與......

陳曉旭病逝後，來查乳腺的人比平時多出幾倍；馬季、侯耀文猝死後，來做心血管檢查的人擠爆了門；香港著名主持人肥肥得了膽囊炎，又有許多人跑到體檢中心來查肝膽……作為一種健康投資，體檢的重要性已被很多人熟知。......

孕媽咪何時能感覺到胎動?事實上，在胎兒形成之初，胎動就已經存在了，不過，因為胎兒還太小，再加上有羊水的阻隔，媽媽通常感覺不到;直到懷孕16-20周，孕婦可以第一次感覺到胎動，而經產婦通常比初產婦更早感覺到胎動。胎動在剛開始......

想知道您的體內是否有毒素存留嗎？下面這份自測問卷可以幫助您瞭解情況。1腰腹部出現贅肉。（10分）2.經常發生便祕、腹瀉。（5分）3.呼吸道容易上火。（5分）4.早晨不能在固定的時間自然醒來，起牀後四肢乏力。（5分）5.梳頭時持續掉頭髮......

現代人飲食充足、營養足夠，但卻經常有營養過剩及營養不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕婦過重、孩童肥胖也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是現代人必備的常識，有如下12妙招：1.以米飯等五穀類為主食：吃......