有不少的辦公室人員長時間的在室內不走動，空氣不流通，比較乾燥缺水，又加上長時間的面對電腦，眼睛得不到好的休息，就會易患乾眼症，但據調查辦公室養魚能預防乾眼症的發生。有不少更年期女性同時也是辦公室職業女性，每天長久呆......

頸椎病多發於辦公族，危害辦公族的健康。所以對於辦公族來説，不妨採取以下措施讓你遠離頸椎病。從解剖學的角度來看，每兩節頸椎的椎體之間都有一個椎間盤。這個由纖維軟骨構成的盤狀物，四周為環狀纖維，中間是一個類似滾珠狀......

更多推薦：味增茄燒肉片的做法詳解娃娃菜是種超小白菜，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的......

德國專家研究指出，久坐的時間每延長2小時，患子宮內膜癌的風險就增加10%，患腸癌的風險就增加8%，患肺癌的風險則可能增加6%。而這一後果並不會隨着鍛鍊的次數增加而有所改善。在美國，每年有4.9萬起乳腺癌和4.3萬起結腸癌病例......

一、嗜飲咖啡危害多。1、降低受孕率。男女雙方每天各喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;2、容易罹患心臟玻咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。每次喝咖啡超過5......

久坐一族超實用瘦腿方案一、肌肉轉化為脂肪瘦腿方案：恢復運動習慣或練美腿功柔軟結實的肌肉，是塑造美腿的前提，透過下面介紹的各式柔軟運動操，每天持之以恆練習，不僅能改善原本不完美的腿形，還可讓它更漂亮、更修長。步驟一......

大開間、無隔斷的開放式辦公環境是現在最為流行的辦公室佈局方式。這種環境被一些人認為能提升工作效率。不過，近日刊登在英國《每日郵報》上的一項研究指出，開放式辦公環境讓人更容易生病，工作效率偏低，請假天數更多。美......

繁忙的上海都市中，有一些人因為工作的性質，長時間的坐着，缺少運動，容易患上痔瘡和便祕，有一道家常小菜對防治痔瘡有很好的療效。1、先把雞蛋打碎，加少量鹽，攪勻。把韭菜洗乾淨，切成段。2、在鍋里加入油，燒熱後把蛋放進去，稍微炒......

有研究表明，剛剛度過長假投入工作，容易感到頭痛。度過五一或者十一後回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振，工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。一、辦公室勤開窗封閉的寫字樓裏缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的......

1.小妙招讓OL久坐不累大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘......

鎮靜交替呼吸法坐直，右手大拇指放在右邊鼻翼，食指、中指放在鼻樑上，無名指放在左側鼻翼。壓住左邊的鼻孔，抬起大拇指用右邊的鼻孔吸氣五秒鐘。放下大拇指壓住右邊的鼻孔，屏住呼吸五秒鐘，然後放開左邊鼻孔，呼氣五秒。再用左邊......

辦公室白領該如何豐胸呢？相信愛美的你一定非常想要了解如何在辦公室悄悄豐胸的祕籍！下面，就請專業人士為大家做一個詳細介紹。讓你在上班時就能進行豐胸運動，不知不覺的讓罩杯升級。辦公室裏的豐胸祕訣1、書做道具上班應......

臉部處於乾燥狀態一天，將失去原有的彈性。如果持續到第三天，將引起緊繃、起皮，色素沉着加快。一旦超過三十天，將生成各種頑固性色斑、皺紋、皮膚老化加快五年！OL們大家注意了，你的臉是不是正在遭受辦公室沙漠的困擾啊？保濕工......

痔瘡發病率非常高，有的人認為痔瘡不是病，有的人怕痛不願去治療，或是工作忙、沒時間，總之原因種種，使得很多患者等到痔瘡嚴重，甚至引發病變才開始着急後悔。專家提示，久坐需要防治痔瘡，生活中我們需要注意些什麼呢?1、合理飲食......

白領一族是易胖人羣之一，因為很少活動，所以身體更容易囤積脂肪，加上喜歡吃零食的饞嘴，熱量消耗不掉，慢慢地就會發胖。辦公室白領減肥有妙招，考慮到了辦公室MM的工作性質，制定了下面的減肥妙招，即使有吃零食的習慣也可以輕鬆減......

繁忙而緊張的辦公族，常常出現用腦過度的情況，從而導致頭痛、失眠，甚至因此而患上神經衰弱。那麼，辦公族用腦過度怎麼辦，應該怎樣緩解大腦疲勞呢？專家表示，用腦過度不僅會導致大腦疲倦、思維變慢，還可能因此誘發某種疾病，如失眠......

對於像小編這樣的辦公族來説，頸椎病是通病。因為有時候一坐就是7、8個小時，也很少有休息的時間，對頸椎病的誘發有很大的風險。小編將為您介紹八套辦公族適合在上班坐着的時候做的頸椎保健操。1、左右開弓在深呼吸下進行，......

1、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等......

一、嗜飲咖啡指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。3.降低工作效率。處罰決定：少喝。#p#副標題#e#二......

有了這套辦公室減肥運動後，可別再以沒有時間為理由放縱身體發胖，這可是一套圍繞着自己座椅展開的減肥運動，不會佔用很多時間，坐着就能瘦。辦公室減肥運動包含了瑜伽中的腹式呼吸法、扭腰運動以及收腹法，OL美媚們為了好身材......