遊戲1：花樣疊羅漢(適合2歲以上寶貝)推薦理由：2歲後，寶貝的觀察和模仿能力越來越強，不管媽咪做什麼，他都會樂於去模仿。疊羅漢的遊戲可以更好地培養寶貝的觀察能力和應變能力。遊戲方法：1.媽咪將一隻手手掌朝下放在膝蓋上，然......

瑜伽起源於古印度，是一種建立在身體、呼吸和心靈結合基礎上的身心鍛鍊。它主要通過體位法練習，再配合有意識的呼吸法，使精神歸於安寧。瑜伽能夠鍛鍊內臟、腺體和神經系統，使肌肉、關節、脊柱和整個骨胳系統更為有力、協調......

據紅網微博報道，一醫生用棉籤吃飯，試想一下，用棉籤吃飯時什麼感受，而這位外科醫生已堅持了2年，而他這麼做的原因是為了鍛鍊手指的靈活度，提高手術技藝。網友表示為他的敬業精神點贊。圖片來源：中國青年網湖南一外科醫生為了......

美國賓西法尼亞大學醫學院助理教授邁克爾・西里戈謙諾説：性生活是一種體育鍛煉。就單獨的一次性生活來説，對增強人的體質似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啟示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創造了人間奇蹟。......

最近，網上熱搜一條消息讓人拍手叫好，原系湖南一名外科醫生用棉籤吃飯的照片在朋友圈裏瘋傳，大家都以為醫生在開玩笑，但是沒想到醫生是為了鍛鍊手指!外科醫生用棉籤吃飯曬照據悉照片中的醫生是湖南省人民醫院耳鼻咽喉頭頸......

發達胸大肌的主要方法是槓鈴卧推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所舉的重量成正比，而卧推槓鈴的重量相對來説比啞鈴要大得多。一起跟小編來看看胸肌的鍛鍊計劃吧！1、充分活動開肩關節胸肌練習會給肩關節造......

今天介紹的是如何鍛鍊肺活量的一些方法，希望對您有所幫助！1.伸展胸廓站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展胸廓，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。2.轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉......

跑步，是很多人都有的一種鍛鍊方法。如何通過跑步來鍛煉出肌肉，是很多男性朋友非常關注的一個問題。跑步也是有着很多講究的，那麼生活中怎樣跑步能鍛鍊肌肉呢，下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧。通過閲讀本文，您對於如何......

鍛鍊後吃西紅柿可恢復活力運動後如果肌肉痠痛、頭昏腦漲，不妨吃一個西紅柿。據英國《每日郵報》報道，希臘的一項新研究發現，番茄能幫助人體從鍛鍊後的疲勞中迅速恢復過來。希臘綜合化學國家重點實驗室等醫療機構的專家對......

男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的「發揮」，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些......

健身對於很多男性來説是必不可少的，因為健身不僅僅能夠強身健體，更多的是通過健身還會有一個健美的身材，男性健身還是發展肌肉的有效方法，肌肉可以讓男性看起來更加的有魅力，更加的迷人，很多女性就是喜歡這樣有肌肉的男人，特......

跑步是一種極為簡單、人人都能進行的運動項目，使身體各部位都得到鍛鍊，目前已成為國內外一種普遍的防治疾病的手段。跑步對人體的作用比較全面，能鍛鍊人的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力。跑步能促進新陳代......

如今，健身已經成為不少人的生活必需環節之一。前不久，有人諮詢：為什麼健身以後，雖然身體很疲勞，可性慾卻很強？其實，這正是運動的提升作用之一。運動能促進雄激素分泌，它對男性性慾的產生和性功能的維持有十分重要的作用，但不是......

肌肉這是許多人，特別是男性朋友非常期望的事情。我們都知道隨着人們對於肌肉的喜歡，越來越多的人，特別是演藝界的明星都在鍛鍊自己的身體，讓自己的肌肉變得更加的漂亮。好萊塢的明星那一身的肌肉總是讓許多的腐女特別的歡......

當我們看到別人跳舞或者練習瑜伽的時候都特別羨慕，因為他們身體的柔韌度和靈活性都特別好。一個人的身體靈活性如果好的話，站姿或者坐姿的特別好看。可以有效地提高一個人的氣質，那如何鍛鍊身體靈活性呢！哪些運動可以達到......

眾所周知，老虎的肌肉十分強壯，身材修長，這使得它們奔跑速度快，十分敏捷，同時也有很強大的力量。而老虎即便不刻意鍛鍊也十分強壯的原因在於它們捕獵的成本非常大，老虎在捕獵的過程中往往要消耗大量的體力。捕獵的過程實際上......

肌肉這是我們人體中非常重要的一個組成部分，雖然我們有的時候覺得自己好像沒有什麼肌肉，但是在現實生活中肌肉是存在的，但是怎麼樣才能讓肌肉變得更加的結實漂亮這是許多人都期待的事情。隨着人們生活工作的壓力加大，鍛鍊......

之前的研究認為，如果肥胖患者屬於健身的胖子，那麼他們就可能逃離肥胖帶來的健康危害影響。但新研究的發現似乎與之前的觀點相矛盾。這項新研究表明，健身對健康的好處可能會被肥胖所抵消。研究人員説，不管他們的健身水平如......

不管是學生還是上班族，因為長時間的低頭，都可能出現駝背的現象，如果發現了就要及時的調整自己的坐姿，不要到了沒辦法糾正的時候再後悔。主要是駝背很影響一個人的形象，自己也可能會自卑，還是勤快一點好好健身吧。胸椎的靈活......

對於美眉來説，減肥的正對性就在於個人，腰大腿，手挽手臂，都是很多美眉減肥的對象。並且減肥也成為了這些女生在平常生活中的一小環，而現在有些美眉感到自己的脖子有些粗，就希望能夠尋找一個辦法進行瘦脖子，並且充分的鍛鍊到脖......