屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。本運動可有效地刺激肱二頭肌，使其結實發達。屈臂運動能鍛鍊你的上半......

男人都肉食動物，這點相信是很多朋友的共識，對於男性們而言，讓他們蔬菜有時候簡直跟要命一樣，不過也正是因為這樣，男性才更需要通過好吃的沙拉料理來攝入身體所需的營養。別將沙拉推下懸崖但別急着將沙拉推下懸崖，其實它的確......

男士美白小祕方大收集1.牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裏，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化粧棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。......

男士皮膚護理5招男士護膚更健康據調查顯示：男性由於皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高等原因，所以分泌的皮脂與汗液相對較多，臉部與身上的毛髮也較粗且濃。並且男性相比較而言做體力勞動的比女性要高，皮膚受污染......

胸部肌肉是人體的主要肌肉羣之一，保護着我們心肺等重要器官，同時又代表着一個人的氣質和魅力，尤其是男人，只有有了堅挺的胸膛，才能堂堂正正，才能氣宇軒昂。今天小編告訴大家怎麼樣在沒有運動器材的場地下儘量快地鍛煉出胸大......

隨着輕鬆的流行音樂的節奏跳Jazzercise，發現多餘的脂肪悄然消失，苗條的身材更加亭亭玉立。WEST動作要點：1.左邊膝蓋折下，右腳向前伸開，雙臂非對稱地伸展。（1節拍）2.圖1右腳向後挪開，使右手和左腳相對，雙臂交換着姿勢（2節拍）3.左......

男士如何美白以前都説愛美是女人的天性，隨着社會的發展，男士也越來越愛美了，男士愛美的程度不亞於女士，特別是年輕的男士。男士的肌膚天生就有一點油油的感覺，偏黑。不像女士的皮膚那麼細膩，美白。很多男士想盡一切辦法使肌......

肌膚美白這項工作其實是不分男女的，現在人人都是向顏看，美白成為了大眾護膚工作，在我們的傳統觀念中，一白遮百醜，也確實白淨的肌膚對一個人外觀的影響還是挺明顯的，現在人氣非常高的一些小鮮肉哪個皮膚不是吹彈可破的，那細膩......

護膚品是很常見的，護膚品的種類比較多，根據需求的人羣不同，在護膚品選擇上都是不一樣的，利於女性在護膚品選擇上，都是以乳液、保養水為主，這些護膚品，對肌膚改善都是有着很好幫助，那對男士美白護膚品選擇，也是要根據男性肌膚進......

愛美之心人皆有之。在這經濟飛速發展的今天，許多女性產品越來越得到大賣了。什麼女性的衣服、包包就不用説了，最厲害的就要算是女性的護膚品和化粧品了。它可以讓女性朋友延緩衰老，變得漂亮自信。讓黑黝黝的女生變得白白......

冬季是美白的最佳時期，很多愛美男士也想知道如何讓肌膚美白。男士的肌膚相比女性而言更容易出油和乾燥，所以男士美白和女士美白的方法也同樣有所不同哦。下面跟着小編來看看男士美白妙招有哪些吧。男士美白妙招一：用牛奶......

男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。1、屈臂運動將電話......

都説每一個人的眼眸裏，都閃爍着心靈的光芒，但是這扇心靈之窗卻被許多男士忽略了。懂得眼部護理重要性，並在能做到的男士，是少之又少。當男士們被黑眼圈和眼袋、細紋等問題困擾的時候，就請認真做好保養吧。男士們不像女性，平......

中醫説：腎是先天之本，腎也是一切活力的源泉，所以男士們補身應以補腎和補氣為主。愛吃肉類的男士，則應多吃些幫助消化的零食，令消化系統更順暢，吸收得更好。1、補腦核桃22元/斤補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛......

男士健身方法對於想要健身或者塑造美好形態來説很重要，對於健身的人來説，制定一份健身計劃是很重要的，這也就是很多人在健身之初都會下功夫去做的事情，小編介紹一些男士健身方法和男士健身計劃，讓男士們可以更好的健身訓練......

健身已然成了很多男士生活中不可或缺的運動，不僅有減脂的功效，還會讓我們的身體更加緊實健美。其中，飲食更是重要的一環，那麼男士健身前吃什麼好？哪些食物適合健身前吃？男人健康一方面為了健康，另一方面就是想獲得粗壯的肩膀......

15分鐘的辦公室減肥操，是為體形不佳的男士開出的處方，長期堅持的話，在腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸變少，不僅體形會好，人也會更健康。屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將......

説到美容美白，大家一般聯想到的都是愛美的女性朋友對自己的皮膚的改善和美容。其實在現代社會，男性愛美，追求白皙的皮膚也成為了主流。男性朋友和女性朋友有所不同的是，男性朋友在追求美白的同時，還要追求健康的膚色。下面......

都説女人愛美，其實男人也不賴。很多男士對護膚也是很有興趣的，尤其是美白，只是對男士美白方法不瞭解、不知該選哪種男士美白護膚品而放棄了護膚的想法。如果你也是這樣的男士請往下看吧，看完你就知道該怎麼做了!護膚一、......

只有自己擁有一個比較完美的身材才可以讓男性朋友們更加的有自信，無論是在工作當中，還是生活上面都會讓自己覺得非常的有激情，不然的話就會讓自己的心情變得特別的消極，尤其是一些非常肥胖的人們還會引起一些疾病的，所以男......