要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛鍊的機會到處都有，發現它們，持之以恆。1、走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。2、騎自行車、跑......

不要大吃大喝在熱戀期的男女，一天不見，就如隔三秋?幾乎每個晚上，你和男友都會膩在一起，去各種餐廳吃飯，以便留下美好的回憶。由於男生長得比較高大、肌肉量較多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以他們食量比較大，發胖的機率......

任何年齡小兒均可發生肥胖，但最常見於嬰兒期、學齡前期及青春期。這種小兒的食慾非常好，飯量也大;喜歡食用甘肥的食品;而進食蔬菜則較少、常不好動，性情較孤僻。現代醫學認為形成本病的原因可能同遺傳、某些內分泌改變、......

很多想減肥的mm都有同樣的困擾，就是控制不住貪吃的食慾，管不住嘴。食慾旺盛人都有共同特徵，吃太快、吃太重口味。重鹼重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，還會越吃越下飯，胃口大開。下面我們教你一些控制食慾的小竅門......

兒童肥胖易於較早地出現成年病的不良後果。有研究表明：兒童肥胖會較早地出現糖尿病，尤其是非胰島素依賴型糖尿病。肥胖兒童雖不一定在兒童期患冠心病，但可使息冠心病的年齡提前到青春期即將結束時。兒童肥胖還會過早地出......

很多女人在生活中都會有這樣的煩惱，明明吃的不多，但是卻胖的十分的厲害，這是怎麼回事呢?尤其是一些進入更年期的女人，這樣的症狀更加的明顯。下面我們就一起來看看這是怎麼回事吧。1、身體的新陳代謝變得緩慢女人要是進入......

控制晚餐可以預防肥胖嗎？吃減肥產品後不舒服怎麼辦？蒸汽浴可以減肥嗎？多洗澡可以減肥嗎？下面一起跟着小編來看下。控制晚餐可以預防肥胖嗎？導致人體肥胖的因素有很多，不僅跟遺傳因素有關，與日常飲食也有密切的關係，日常飲食中......

1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止......

經過一段時間的鍛鍊，相當多的肥胖兒童體重會明顯減輕。但是由於有的肥胖兒童認為體重已經減少了，就主動減少了運動量，運動量減少了，飲食量並沒有減少，結果脂肪細胞得以喘息，使原來減下來的體重在不知不覺中又恢復了。最好的......

從胎兒期、幼兒期、青春前期到成年期、懷孕期和老年期，我們身體的脂肪在不斷變化。要想預防肥胖，可説是一輩子的事，每個階段都不能放鬆。青春期：脂肪細胞不斷增多胎兒期、幼兒期和青春前期，這3個階段是脂肪細胞不斷增多的......

孕前越胖越該控制增重一般來説，孕期體重增加15公斤左右比較合適。而且，孕前體重不同的孕婦，體重增加的要求也不同。孕前體型較瘦的，體重增幅可為12.5~18公斤，正常體重者增加幅度為11.5~16公斤，偏胖型應控制在7~11.5公斤，過度......

減肥的原理，説穿了無非是少吃、多運動。少吃可以減少熱量的攝入，運動則可以增加熱量的消耗。不過説起來容易，做起來難，更何況現代社會節奏飛快，太過耗費氣力與時間，會教人失去勇氣。控制飲食≠絕食大凡因為吃而肥胖者，最怕......

你可以把以下的建議貼在冰箱或鏡子上，或者把它們放在你的錢包裏。它們可以提高你減肥的動力，控制你的食慾，並且幫你瞭解自己究竟有多飢餓。8個小貼士控制你的食慾以下幾點方法都是被證實過的，將對你的減肥大計起到決定性......

報道稱，蘇曼每週的食量可以餵飽一個村子，被認為是世界上最胖的孩子之一。她每天都在不停地吃，家裏其他家庭成員則不得不忍飢挨餓。稍一走動，蘇曼就會氣喘吁吁。有讀者認為蘇曼的家人應當控制她的飲食，不能過分縱容，其實，蘇曼......

女性朋友很是注意自己的下半身的曲線，所以，女性一旦發現自己的下半身有發胖的情況，就進行減肥。但是，減肥後沒有幾天又出現了類似的情況，這使女性朋友懊惱不已。其實，女性控制自己下半身發胖的方法很簡單，幾種食物就能夠解決......

睡前三小時不再進食，因為此時身體的代謝較差，吃入的熱量最易形成脂肪累積。儘量避免熬夜，以免肚子餓了不得不吃消夜。1、改變主食進餐序：可先喝一碗熱清湯﹙除去浮油﹚，再吃蔬菜，最後再小口小口地食用米飯和肉類，肉類只吃瘦肉的......

體重控制方案可使用4種療法：飲食和營養諮詢，行為治療，藥物和外科手術。飲食現在是極少採用傳統的飲食療法;代之以強調改變長期習慣。大多數方案教會顧客怎樣才是安全的，明智的，漸變的吃的方式。改變包括增加複合碳水化物的......

肥胖對人體有很多的危害，而中央肥胖更是很多疾病的開始，那麼如何控制中央肥胖呢？據數據標明：男性腰圍超過88釐米、女性腰圍超過78釐米即屬中央肥胖。中央肥胖是冠心病、高血壓和糖尿病等慢性疾病的高危因素，其中，中央肥胖的......

NO1：控制下半身發胖的食物1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。3、蘋果：蘋果所含水......

為什麼會有肥胖症？一個明顯、老生常談但又真實的答案就是我們吃太多高熱量食物並且沒有進行足夠的運動消耗它。到底為什麼食慾具有如此強大的推動力？更重要的是，我們怎麼才能夠控制它？消瘦素消除你的食慾近幾年來，科學將我......