上帝創造腹部有兩個原因：把上體和下體連接起來並強化你的整個軀於，使你不至於像布娃娃那樣柔軟無骨。既然腹部如此重要，你為什麼不努力去練就一付堅實漂亮的腹肌呢？飲食你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果它們被脂肪覆蓋......

鞠婧禕新作《漂亮書生》即將開播，粉絲紛紛表示期待。有傳聞説，《漂亮書生》改編自小説，原著叫另外一個名字。這是真的還是假的？之前，鞠婧禕主演的好幾部作品都有小説，像是《九州天空城》、《芸汐傳》、《如意芳霏》等。《漂......

杏仁：給你鑽石般堅固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的祕密武器，通過修復，鞏......

清華才女無論是看顏值還是看腦袋都很過癮，而章澤天稱第一次做節目主持還是十分緊張的。北大教授更是對奶茶妹妹讚不絕口。最強大腦光是奶茶妹妹的亮相就十分有看頭，白裏透紅的美肌無論何時都賞心悦目。在主持節目的時候......

8月10日早上，一張金剛芭比照在微博走紅，定睛一看，竟然是樂嘉老師，真是令人不敢相信呢！樂嘉在微博曬出一張自拍，並配文稱“出發”。照片中，樂嘉穿着黑色背心，一雙麒麟臂盡覽無遺，非常吸睛，有網友直言：“樂嘉真的是穿衣顯瘦，脱衣有......

色彩鮮豔的甲油讓你的雙手炫目迷人，下面手把手教你如何正確美化指甲。步驟提要：1.使用蘸有洗甲水的棉花球抹掉舊有甲油，然後用修甲銼修磨至理想的弧度。2.微温的肥皂水浸泡雙手約數分鐘，然後用去除倒刺專用的美容液按摩雙......

對多數健美練習者而言，胸肌比其他部位響應更快，更容易練習。這主要因為胸肌是由白肌纖維組成的。這種肌肉的特點是收縮速度快，無氧糖酵解能力強。換句話説，它們很容易泵起。胸肌增長迅速的另一個原因是，在日常生活中胸肌很......

對於護膚勤勞的人有勤勞的方法，懶人卻又懶人的妙招。只要動動嘴，就能擁有美麗肌膚，這是怎麼一回事呢？作為吃貨兼懶人能有這樣的一大妙招真是懶人屆的福音啊，下面就一起來看看這些美食都有什麼把。1，油性魚類：三文魚和吞拿魚......

八塊漂亮腹肌，幾乎是每個男人都希望擁有的完美身材。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，怎麼才呢能練出八塊漂亮的腹肌？為什麼有些人拼命練，卻還是沒有你呢？你可能已經掉入以下這些誤區咯。男人腹肌1、不會練腹肌很多小......

夏季防曬一直都是備受矚目的話題，那麼怎麼做才能讓肌膚猶如十八歲的少女一樣白嫩呢？下面給大家介紹一下夏季吃什麼水果來美白。夏季美白水果1.檸檬檸檬含有大量的維生素C，是眾所周知能美白肌膚的水果，維生素C可促進肌膚的......

好多年了，我一直在尋找我眼睛變化的原因，但都不能改變既成事實。那時，我正上初中三年級。告別貪玩、憑小聰明取得好成績的從前，我全身心投入到初三的總複習中。可就在最後階段，偶然一次，我發現自己的眼睛不對頭--害怕正視異......

1、清晨慎補水許多女人把起牀後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體温......

不要以為每天把梳粧枱上瓶瓶罐罐裏的高檔護膚品往臉上、身上亂塗一氣你就能擁有傳説中的白如凝脂，或者一掐就冒水的肌膚。如果，你三天一小病五天一大病，整個人就像霜打的茄子一般，或者不幸進入亞健康狀態，那麼，就算把整瓶整......

如何鍛鍊胸肌是很多男人的疑問,一想到自己瘦削的胸肌就有一股鍛鍊的衝動,但鍛鍊是要講究方法的,以下介紹最好最快的鍛鍊胸肌法.對多數健美練習者而言，胸肌比其他部位響應更快，更容易練習。這主要因為胸肌是由白肌纖維組......

俯卧撐是男性鍛鍊肌肉最常見的運動方法。窄距俯卧撐鍛鍊臂力。寬距俯卧撐鍛鍊胸大肌。俯卧撐至少有8種練習方式。如何用俯卧撐練出大胸肌一、擴胸式。雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀......

1、美白抗衰老刻不容緩想要肌膚好起來，美白一定是最關鍵的，然而，在美白的同時加強抗衰老的肌膚護理工作變是對肌膚的雙重保護。生活中，肌膚美白可以時刻進行，例如出門前一定要記得塗抹防曬霜，出門要佩戴遮陽傘、遮陽帽，這些......

很多MM都有煩惱自己的小肚子和水桶腰要怎麼瘦？仰卧起坐被認為是鍛鍊腰腹部肌肉最好的方法，但卻因為發力重而易導致疲勞，由於普通人完成的標準數量有限，因此教你簡單的運動方法練出漂亮小腹肌，遠離水桶腰。瘦腰瘦肚子運動蜘......

事實上進健身房健身不是導致肌肉不對稱的原因，大多是長期參加體育鍛煉或者生活習慣造成的。一般來説常人習慣於用右手（左撇子剛好相反）打球、拎重物等，久而久之，右臂的絕對力量和耐力等會略大於左臂，右臂的三角肌、二頭肌、......

腹部，是健美鍛鍊的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛鍊。一、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩......

1.平衡的飛機基本動作：用左腳站立，右腿向後伸展，右腿離地。向兩側抬起手臂與肩膀同高(如機翼一般)，手掌向下。收緊小腹，身體前傾45度，同時儘量抬高右腿，保持身體平衡。保持動作，然後放下，再重複。重複若干次後換腿再做。降低難......