心血管疾病主要的一些表現，像現在發病率最高的冠心病來説，典型狀況就是心絞痛，很多病人實際上都沒有典型的症狀，都是什麼樣呢？多見的是胸悶氣短，還沒有達到嚴重疼痛的情況。還有就是渾身乏力，這種狀況很容易耽誤病情。心血管......

老年人春季飲食需注意，記住以下一二三四口訣。老人早餐不宜不宜硬：在早晨，老年人不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯於中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温熱、柔軟食物，如加些蓮子、......

從中醫的角度考慮，消化系統不僅會影響你的食慾，還會直接影響你的身體健康，所以，平時多注意養胃，很重要。中醫對於養胃有很多祕訣，你可以來試一試，效果不錯。中醫養胃小祕訣1、莫讓情緒傷胃很多朋友認為，情緒與養胃並沒有直接......

一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麼儘量將面衣剝掉。二：每天進食的次數大約是3次為主，最好不要超過或是偷吃點心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。三：雖然是在減肥期間，也是......

做宅人很容易，但是要做個健康的宅者並不那麼簡單。即便是整日的宅在家也要找對方法，如何讓自己成為健康宅人，宅得更健康呢？養生專家都把早晨看做一天中最重要的時段經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態此時補充豐富、均衡......

你羨慕別人烏黑健康的秀髮嗎?看着自己黃且枯如稻草般的頭髮，染上的顏色只是幫它換了件外衣，面對它底子裏的不健康，是怎麼也不可能烏黑亮麗的，到底該怎麼拯救呢?讓我們來看看頭髮的組成吧。頭髮的主要成分是角蛋白和多種氨......

老年人養生健康的工作是非常重要的，因為只要注重這些工作那麼才能夠更加的健康長壽，可是很多人卻不知道如何才能夠做好心理健康的保健，一起來了解下吧。老人心理養生的四個祕訣1、淡泊淡泊是心理養生的免疫劑。淡泊是一......

1.五保終變寶一是保老伴。俗話説：少年夫妻老來伴。既是夥伴，更是侶伴。既然是伴，就要相保。做到相互尊重、相互疼愛、相互鼓勵、肝膽相照，心相印、情相融、行相隨。保住老伴，就不會形孤影獨，而與幸福共存二是保老友。工作時......

好好呵護你的卵子，只為懷孕？錯！法國女性生理專家説，如果卵子健康，不但不會痛經，月經也正常規律；卵子還會影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等職場常見病也會遠離你；健康卵子更意味着你有結實的卵巢和子宮......

一年四季，季節不同，保健側重點不同。我們會説：春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎，四季養脾胃。眼下是夏天，需要養心，夏天萬物復甦、生長茂盛，生物走向成熟，就身體來説，血液循環加劇，心臟負擔也加重，通過養心，能讓心安血暢、......

從中醫陰陽理論説，冬至是陰氣盛極而轉衰，陽氣開始萌芽的時候，陰陽轉化，在運動中構成了自然界與人體的平衡與和諧，養生也要順應此規律。那麼冬至節氣該如何養生呢？南岸區中醫院主任中醫師樊建向重慶晨報《養生週刊》讀者推薦......

1、堅持運動：美國心臟協會（AHA）建議，每週至少做150分鐘中等強度的運動，譬如快走，有助於保持心臟的最佳狀態。2、緩解壓力：壓力會導致血壓升高和動脈壁損傷，當你感覺壓力過大時要注意休息、減壓，做做瑜伽或者沐浴，都能提供有效的......

因為人的壽命受許許多多因素的干擾和制約，諸如飲食營養、生活方式、居住環境、遺傳以及有害物質和病菌對人體的侵犯等等。而促使人發育成長的社會和心理條件都直接或間接地影響着人體的健康和壽命。心理的健康反過來可......

春天來臨，美麗的你是否已經準備好購物清單，購買各式漂亮春裝了呢？在春天，不僅需要靚麗的裙襬裝點你的外表，更需要健康的身體來應對善變的氣温和種種突發情況。而這其中，最好的方式當然是適當的運動配合健康的飲食。美國加州......

中醫名人華佗是我國東漢末年三國初期的一位著名醫學家，於208年被曹操所殺害。當時，戰火連年，瘟疫流行，人民生活處於水深火熱之中，華佗見狀，決然拒官辭職，選擇以醫濟世的道路。他刻苦鑽研，學識淵博，精通內、外、婦科與兒科等多......

一飲食篇朝食三片姜，猶如人蔘湯。早吃飽，午吃好，晚吃少。晚上少吃一口，肚裏舒服一宿。飢不暴食，渴不狂飲。吃飯先喝湯，勝過開藥方。吃少養命，吃多害命。飯吃八分飽，到老胃口好。要想身體好，吃飯不過飽。一頓吃傷，十頓喝湯。飲前......

1、與人為善，知足常樂許多長壽老人都是心地和善，不發怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。2、心胸開闊，樂觀豁達長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒......

老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神神經反應，這種反應因人而異，表現複雜多變，嚴重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力，影響神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能，從而加速衰老和老年性疾病的發生和發展。......

女性的平均壽命普遍比男性長2—5年，意識因為女性有兩個排毒器官，而男性只有一個，男性最大的解毒器官就是肝臟，因此男性最怕傷肝，而女性除了肝臟之外，還有子宮，還有一個重要的原因，是女性的新陳代謝也比男性慢，心跳平均更......

早餐好一點。早餐應占全天總能量的30%~40%，質量及營養價值要高一些、精一些，不宜吃油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物。早餐包括主食(如饅頭、餃子、麪條、粥等)、動物性食物(如牛奶、雞蛋、肉類等)以及蔬菜或水果。......