運動是保持身材最好、最安全的選擇，越來越多的人加入運動健身的行列，但是在熱情高漲的健身氛圍中你選擇了哪種運動方式？哪些瘦身方式對女生較有效益？如何的運動強度才可以達到瘦身效果呢？每次運動時間又該多久呢？以下就讓我......

根據不同的體型選擇不同的運動，就好比“對症下藥”一樣，效果才會更加明顯。美國《男性健康》雜誌近日就特別為不同體型的男性朋友，指出了健身的方法。以下介紹不同體型如何選擇不同健身項目：香蕉型。這類人往往身體瘦弱、......

體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式，才能更利於自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳的人，往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再......

水果往往只能提供碳水化合物、部分維生素、礦物質和膳食纖維，蛋白質等營養素的含量很有限，且過量食用水果易形成飽腹感，勢必影響其他食物的正常攝入，人體所需的多種營養和能量得不到補充，就會感覺乏力，精神不振，更易發生中暑......

在一般人看來，水果營養豐富，任何人不管什麼時候吃，對身體都是有益無害的。其實，各類水果有各自的特性，如果只憑自己的嗜好偏食、暴食，往往會帶來許多不良反應，同時還會危害身體健康。香蕉香蕉肉質糯軟、氣味芳香、甜蜜爽口。......

飲食養生對很多老人來説都很重要，在日常生活中，老人要根據自己的身體來吃，不能毫無節制地選擇食物。動脈粥樣硬化者不能吃蛋長時期以來，人們普遍認為，蛋類尤其是蛋黃的膽固醇含量高，吃了會得高血脂。動脈粥樣硬化者、老年人......

香蕉型這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的......

哪個女人不想要白淨無暇的肌膚，可斑點問題從古至今困擾着她們中的很多人，雖然激光美膚技術的誕生給了無數人希望，但整形專家警示我們，必須對不同階段的斑點有一定的認識，瞭解斑點形成的原因，針對性的祛斑，才能更徹底、有效地......

★下列7個常見體質，可以對照自己進行自我判斷：1、正常體質：膚色潤澤，脣紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。2、濕熱體質：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重......

眼睛不夠大，眼睛不夠漂亮，眼睛是單眼皮……那你知道你的眼睛屬於那種類型的，真的要整的話要怎麼整呢？你是不是沒考慮過這個問題呢？1、眼皮薄和眼睛大的類型有着早晨起牀時或累時形成雙眼皮的眼睛的人做整形手......

有時無論你鍛鍊得多麼認真，健身成效也不明顯，不必苦惱，不妨按照血型選擇適合自己的健身方式，也許效果不錯哦。A型血：太極。A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產生疲勞感，使......

為什麼鹼性食物是減肥食品？因為鹼性食物可以中和體內的脂肪，減少脂肪的囤積，快速消滅贅肉，從而達到減肥的目的。那麼，哪些減肥食品是鹼性的呢？趕快看看吧。什麼導致了身體的肥胖？肥胖症是由於過多的脂肪在體內囤積所形成的。......

精緻小巧的臉型不管你從什麼角度看，都是令人驚歎的！對自己臉型不滿意的女人們，想要整容無可厚非，不過哪種臉型適合整容呢？1.圓方形臉型特徵：屬短形臉（即下巴較短），臉型寬但線條較平緩，沒有突出的稜角。手術方法：磨骨手術。這種手......

的臉是有不同的臉型的，所以也有其最適合對應的髮型來與之相陪。想在父親節的時候讓自己更加有型的父親們，不妨來跟着明星們來學學這門技巧吧。長臉日本的男星阿部力就是明顯的長臉，就是臉長和寬的比大於4：3的臉型，但是看起......

水果的營養我們很多人都是很瞭解的，但是怎麼吃水果才是最有益於我們的身體健康的呢，我們要根據我們的身體情況選擇最健康的水果才是最好的。長期吸煙——葡萄長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所......

體育心理學研究表明，不同的項目，對心理所起的作用不同。現實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力，或是表現明顯的性格缺陷和情感缺陷，通過有針對性的適當運動，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態。田川列......

大家可以按下文操作，對號入座，選擇其中一兩味中藥泡茶或者煎服。如分不清自己的體質類型，則最好在中醫師或中藥師的指導下選用，以免適得其反。血氣旺盛者症狀：血氣旺盛，有高熱、煩渴、面紅目赤、尿黃便幹、苔黃等症。涼茶類......

美國波士頓兒童醫院肥胖症計劃負責人戴維·路德維希醫生和同事分析了73名肥胖成年人高胰島素和低胰島素的分泌情況。結果發現，只吃一點點糖就迅速分泌很多胰島素的人比較容易在腰腹部堆積脂肪，形成所謂蘋果形身材......

面對這樣的臉型我們應該如何瘦臉呢？三種大餅臉的對症瘦臉方法大圓臉讓人超顯胖顯老，找到正確的瘦臉方法很重要哦。下面就給你介紹幾種不同類型大餅臉的瘦臉方法。1.水胖圓臉早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否......

運動減肥是最有效和最綠色的減肥方法，不過不同部位肥胖的減肥方法不同，下面來看看有什麼好的減肥方法吧！一、根據體型選擇1、全身胖這種全身胖的體型容易出現脂肪率（指身體成分中脂肪組織所佔的比率）過高的現象，首先應該降......