以為所有蔬菜一樣好對於嚴格素食者來説，蔬菜的營養意義更為重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任，還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面有所貢獻，所以，應當儘量選擇富含這些營養素的蔬菜品種，綠葉蔬菜是其中的佼佼者，......

人在過性生活時，每分鐘心跳次數可增加到110～180次/分，呼吸次數增加到40次/分，血壓增至180/110毫米汞柱（24/14.7千帕）。據此，近年來曾有人認為，過性生活將使人消耗大量熱能，從而可達到減肥目的。人在過性生活時，全身各系統和器官......

現在隨着茶文化的不斷傳播，喝茶的人不在只侷限於老人家們，喝茶的人是越來越多了，但是卻又一些人習慣在飯後就馬上去喝一杯茶，其實這樣是很不好的，這樣不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險。今天小編就要介紹飯後喝......

首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較......

很多人喜歡吃水果，認為水果低熱量高營養價值，是一種減肥的絕佳選擇。更有甚者不吃正餐，把水果當主食，結果卻是不容理想的，甚至有損人體健康。1.何謂一份水果？營養師常常以一份、兩份來形容水果，但一份其實又是多少？一份水果等......

對於愛美的女性來説，好的身材是非常的重要的，而水果也是非常的重要的。有的水果可以起到減肥的效果，但是也有一部分水果食用多了，不僅達不到減肥的功效，還會出現增肥的現象的，所以不能食用的太多的，那麼，哪些水果不利於減肥呢......

減肥對於女性來説是一個很重要的事業的，而對於我們來説，我們最愛採取的減肥方法就是節食減肥，但是節食的時候會傷害我們的健康的，所以我們就會在節食的時候吃一些水果的，但是有的時候你水果選的不對，就會讓你減肥失敗的。西......

水果不僅提供身體所需的營養，還能有效的促進減肥瘦身。是不是所有水果都有減肥功效呢？其實不然，水果減肥需看顏色，下面小編將推薦4色水果助你變苗條身材。橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠......

飯前吃水果可以控制熱量有利減肥水果體積大，含熱量卻少，飯前吃水果填滿胃口，就減少了其他食物（含熱量遠多於水果）的攝入，從而減少了總熱量攝入。另外，飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前......

其實，如果偶爾中午吃多了，晚餐可以不吃，但是不建議天天都採用不吃晚飯的辦法來減肥。如果經常睡得晚又捱餓，不僅影響睡眠質量，還會誘發胃腸疾病和低血糖症狀。晚餐要吃，但要吃得少，最好是七八分飽。所謂七八分飽，就是當你離開......

其實我們單靠吃水果，是不能滿足人體多種基本營養所需求的碳水化合物、礦物質、蛋白質等。從健康減肥中心瞭解到：長期靠水果化生存，對人體的內分泌系統、消化系統等都會產生不利影響。水果尿反應專家指出：以消化系統為例，對......

晚上吃了不會胖的食物1.糙米粥將糙米和五穀雜糧洗淨泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成鹹粥或甜粥。2.烤地瓜一小條約100千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，小口小口邊吹邊吃，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感......

水果是非常好的食物之一，那麼對於想減肥的人來説哪些水果有利於減肥呢？水果不僅提供身體所需的營養，還能有效的促進減肥瘦身。是不是所有水果都有減肥功效呢？其實不然，水果減肥需看顏色，下面小編將推薦4色水果助你變苗條身......

在稍稍像樣一點的餐廳，飯後果通常在最後一道菜（通常是青菜）上來之後姍姍而來，無非是些西瓜、蘋果、橙子之類的切成袖珍小片，讓食客在葷湯油菜後爽爽口舌、塞塞牙縫。通常，飯後果的素質總體不高，因為餐廳要考慮成本問題，而且不......

很多人為了減肥會只吃水果，那麼只吃水果減肥有哪些副作用呢？只吃水果減肥會給身體帶來哪些副作用呢？只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大！傷身程度：★★★在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的三日蘋果減肥法。......

吃什麼水果減肥最快？1、番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路......

吃水果不會變胖是錯的吃下任何食物，人體都會進行消化，從而分解成身體所需要的能量和養分。經過消化系統的處理，食物分解，引起體內血糖水平的升高。此時，胰腺就會分泌胰島素，促進血糖恢復到正常水平。在這個過程中，胰島素還承......

白菜：不含脂肪，是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。紫菜：除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。芝麻：所含的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。香......

晚餐只吃水果能減肥嗎？水果的熱量低，晚餐不吃主食只吃水果確實可以控制熱量的攝入，但是並非就能如人們所願那樣起到減肥的效果。水果雖然營養豐富，但是並不能補充人體所需的營養成分。健康的飲食應該包括有碳水化合物、蛋......

常食用生鮮果蔬可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。草莓不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且......