對抗夏日暑熱，以熱除熱成就健康體魄。夏季，氣温接近人體的温度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以以熱除熱，該出汗時出汗，才是符合自然規律和人體節律的方式，才是比較好的養生方法。
熱毛巾擦身
夏天，人的面部和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降温節律。
喝熱茶
冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體温反而明顯降低，是簡便易行的降温良方。
洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱。而用熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利機體排熱。
熱水洗腳
腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。熱水洗腳，當時雖感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
讓我們一起來出出汗，排排毒吧！
