>>>推薦：夏季保濕護膚有妙招1、防曬不要揉。防曬霜是拍的——取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易搓泥，也會堵塞毛孔，反而......

算起來，小李和張經理其實沒有什麼大矛盾，剛開始時工作關係一直都很融洽。兩年前的一次工作會議，因為一個新方案使他們產生了分歧，當場爭執起來。會議結束後，小李去張經理的辦公室想解釋一下，可是張經理卻看都不看他就走了出......

讓三種人為你抬轎子作為抬轎子的幫手，客户無疑是絕妙的第一種選擇，但還有另外一些角色可以起很大的作用。第二種抬轎子的幫手是離上司很近的人，比如上司的司機、祕書或者親信，你不但可以通過他們瞭解到上司的喜好，也可以巧......

緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。一、平甩（甩手功）1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。2.手臂抬起至肩齊，然後自然放下。3.連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。提醒：練習任何功法感到......

每天你都會在電梯前等候很長的時間吧!那你有沒有想過好好利用這段時間呢，只需要短短的幾分鐘時間，就可以利用手中的辦公包鍛鍊一下你自己的身體。還考慮什麼呢?動起來吧!辦公包靜力練習兩腳開立大約與肩同寬，兩手手心向......

白領麗人多勞心，如果不注意攝取營養，健康容易出問題。她們或者因為工作太忙而忽視了早餐和午餐，影響身體健康。為保持身體健康，頭腦清醒，白領麗人必須調整飲食習慣，吸收身體所需的八大營養。首先，白領麗人在飲食的安排上，必須......

長期坐在辦公室的女性大多都有鬆鬆垮垮的游泳圈和小肚子。這都是缺乏鍛鍊形成的。那麼，如果想要水蛇般的腰線，從現在開始就要開始腰部運動了。介紹幾種鍛鍊腰腹部的健美方法：一、仰卧舉腿仰卧並腿，兩臂上舉、兩手抓牢物體......

鎮靜交替呼吸法坐直，右手大拇指放在右邊鼻翼，食指、中指放在鼻樑上，無名指放在左側鼻翼。壓住左邊的鼻孔，抬起大拇指用右邊的鼻孔吸氣五秒鐘。放下大拇指壓住右邊的鼻孔，屏住呼吸五秒鐘，然後放開左邊鼻孔，呼氣五秒。再用左邊......

英國一項調查結果顯示，多數人早上忙於查看郵件、上社交網站或趕時間上班，沒辦法坐下來好好享受一天中的第一餐，平均只花三分鐘搞定。調查對象中，5%承認，由於時間緊迫，不得不在衞生間解決戰鬥;超過三分之一在公共汽車或火車......

女性長久坐着會導致卵巢早衰，最近一段時間內，有許多患者來電諮詢卵巢囊腫等治療常識問題，對這些問題，我們請北京最有權威醫生專家組討論研究。現在對患有卵巢囊腫朋友進行解釋回答，下面就聽聽中華網健康頻道的專家的講解吧......

對於辦公室一族，可以嘗試如下方法：1．巧用辦公桌為鍛鍊設施。雙手撐扶於桌邊，兩腿併攏伸直，整個身體與桌面形成一個斜角（根據自己的力量來掌握身體與桌面的傾斜角度）；然後，雙臂屈肘使身體下降，全身的重量壓在雙臂上，再用兩臂和兩......

在學校時，老師常教導我們要坐有坐相，站有站相。出社會後，發現老師説的更加對，因為在辦公室裏更需要坐有坐相，站有站相。不僅如此，小編覺得在辦公室裏還需要多蹲一蹲，那就更好了。為什麼呢？因為在辦公室久坐之後，蹲一蹲會讓全身......

頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高，吐......

有氧搏擊操配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，跳個十五至二十分鐘，約相當於三十分鐘的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡熱量，對於想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足......

辦公室人員被大家稱為白領一族，可是這個白領可不是那麼好當的。現在白領得頸椎病的人可多了，下面為大家介紹幾種平常在辦公室可做的頸椎康復護理。平時應該做到頸椎病康復護理：1.坐姿正確:要預防頸椎病的發生，最重要的是......

做為朝九晚五的上班族，是否有過忙得天昏地暗的時候突然發現自己的美麗眼粧已經變成了熊貓眼?或是整理文件的時候手指被割傷?ce一族難免在辦公室裏發生這樣或者那樣的意外，今天就教給你如何應對辦公室的6大意外。意外1手......

1、有原則而不固執：應以真誠待人，虛偽的面具遲早會被人識破的。處事手腕靈活，有原則，但卻懂得在適當的時候採納他人的意見。切勿萬事躬迎，毫無主見，這樣只會給人留下懦弱、辦事能力不足的壞印象。2、勿阿諛奉承：只懂奉迎上司......

盲目節食誘發頭痛現在很多辦公室的白領一族容易得三叉神經痛。除了精神壓力外，盲目的節食減肥，吃素或不吃主食也是疼痛發生的誘因。專家分析，脂肪是組成人體組織細胞的重要成分，特別是磷脂和膽固醇等，是神經組織中不可缺少......

幾乎每個辦公室MM抽屜裏都少不了零食，不管是滿足食慾的垃圾食品或是所謂提神飲料，總會讓你欲罷不能，可肌膚問題往往病根就在於這些美食。1.維持腸道暢通不良症狀：便祕或排毒不暢都市女性飲食不規律，吃大量的垃圾食品都會導......

在辦公室裏，你享受着空調帶來的温暖，卻不得不同時接受它的另一個饋贈——乾燥，實際上不僅僅是空調機、電腦、複印機、打印機等所散發出的光熱，也會讓OFFICE空氣中水分流失，讓你一不小心就會患上乾燥綜合症。如何......