辦公室MM要怎麼保濕？密閉的空調房間裏，隨着氧氣的減少，空氣裏的水分也不斷減少。長時間呆在這樣乾燥、不通風的環境裏辦公，會讓皮膚的水分迅速蒸發。如果你是油性或混合性肌膚，會發現面部出油狀況越來越糟糕；如果你是乾性皮......

>>>推薦：一天三杯牛奶小蠻腰立現來做做專為電腦操作者設計的這套保健操，就能很快消除疲勞、恢復體力。1.坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖抬起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。2.雙臂交......

辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便祕的煩惱，如果在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵......

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛鍊。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裏有鍛鍊意識，無論在哪裏都能運動，比如辦公室。專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可......

根據研究調查，女性眼乾率是男性兩倍，女性因為荷爾蒙變化及生理期的因素，加上配戴隱形眼鏡者如果有抽煙、喝咖啡的習慣，長期盯計算機屏幕下來，很容易造成眼睛乾澀。門診中最常見隱形眼鏡族的抱怨就是眼睛乾澀、刺痛與視力模......

最近，一種被稱為保密焦慮症的怪病在白領中流行。據《信息時報》報道，在搜狐網絡社區關於保密焦慮症的調查中，近半數網友坦言在辦公室聽過或講過祕密，併為保密焦慮不安。面對辦公室祕密，如何應對?首先是要避免自己成為別人......

綠壩北京項目組已解散上週五，一位神祕人士報料稱，綠壩·花季護航軟件項目組位於北京華傑大廈的項目辦公室已經關張，所有員工都被遣散，希望記者關注。當天記者來到北京華傑大廈B座411室。當時正值工作時間，該辦公室大......

午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會......

久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。1、擴......

在鋼筋水泥的叢林裏，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛鍊。A、上班準備，......

早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看到同事後，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發出hi、你好、早上好等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以增進交流，緩解壓力，為一天的工......

為什麼説辦公室一族是最大的受災人羣呢？因為辦公室通風條件不好，得不到新鮮的空氣，而且經常坐着，不運動。更可憐的是坐在空調旁邊的人，因為辦公室較大，一間房間就一兩個空調，離得遠的顯得很熱要求降低温度，離得近的可就苦命了......

辦公室戀情其實是永恆的話題。往早先追溯，可以説到古代宮廷裏奴僕與官宦之間的愛情，比如貂蟬與呂布。就現代而言，也同樣是大家經常關注的戀情類型。尤其是隨着電影《杜拉拉昇職記》的上映以及票房大賣，辦公室戀情又一次成......

長期坐在電腦前造成下半身脂肪堆積對號入座：對着電腦達到10個小時以上，不停地點擊鼠標，敲打鍵盤，瀏覽網頁，日升日落都只是窗外的風景，偶爾感到脖子痠痛或者眼睛疲憊，換個姿勢照樣繼續目不轉睛。OL苦惱：盯着屏幕時間久了，眼睛會......

護膚產品錦囊擠壓式噴嘴的包裝乾淨衞生。我們會推薦不需要用手塗抹的護膚品，比如脣膏會推薦旋轉式的，除非你的座位就在洗手間門口，能方便隨時洗手，否則用塗抹的會污染產品內部。那麼接下來，錦囊內都要有什麼？隱形面膜在辦公......

屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。本運動可有效地刺激肱二頭肌，使其結實發達。屈臂運動能鍛鍊你的上半......

中國營養學會營養專家李鶴玲指出，因為大多數上班族早餐較為單調，基本上是牛奶、豆漿配麪包，適當地吃點零食，像花生等，就可以補充糧食裏沒有的營養素。綠色零食是指含有豐富的營養素，而糖分和脂肪相對較低，防腐劑含量也少的，適......

在鋼筋水泥的叢林裏，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛鍊。A、緊張工作......

鎮靜交替呼吸法坐直，右手大拇指放在右邊鼻翼，食指、中指放在鼻樑上，無名指放在左側鼻翼。壓住左邊的鼻孔，抬起大拇指用右邊的鼻孔吸氣五秒鐘。放下大拇指壓住右邊的鼻孔，屏住呼吸五秒鐘，然後放開左邊鼻孔，呼氣五秒。再用左邊......

辦公室男性容易發胖，歸結起來，主要有以下原因：1、長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。2、遇到挫折、壓力時，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環，一般人在壓力之下容易飲食......