法則1：愛戀上司，請三思而後行雖然國外研究指出，64%的女性上班族和老闆發生辦公室戀情之後，工作情況獲得改善，但在某些企業卻嚴禁上司、下屬之戀。就算公司不禁止，也要小心，因為如果是你提出分手要求，他(她)可以回敬你的機會可......

編輯推薦：十五種全天然的防癌食物專家建議，在裝潢精美、設備先進的現代化寫字樓裏工作，一定要注意四個方面的問題，不要為了工作而傷了身體。1，要注意電腦的使用。電腦在開機時，顯示器會散發電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作......

久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力，導致局部肌肉疲勞，進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。1、擴......

分秒必爭是很多都市白領族的生活寫照。每天能夠抽出充足的時間來做大量美容保養工作，這對她們來説簡直是遙不可及的事情。那麼，如何才能在有限的時間內進行快速有效的美容及護理呢?5秒鐘化粧水噴霧搶救乾燥肌膚城市裏有......

生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裏再忙，仍要堅持為鍛鍊留點時間，消除疲勞。一、搓耳耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指，前後搓擦耳廓，刺激分佈在耳廓上各種穴位。次數多少也是視各人情況而定，一般以20次左右......

坐辦公室者吃什麼好做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔，即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少，易缺乏維生素D而患骨質疏鬆，需多吃海魚、雞肝等富......

許多白領一族患有肩周炎、肌肉勞損等，這套操對肩關節、腰部等特定部位是個鍛鍊，可以改善局部小關節的僵硬狀態。最後，以上練習可以加快呼吸頻率和增加呼吸深度，從而改善機體供氧。除了在辦公室以外，乘飛機、火車時也不妨練......

第一招：看笑意。一個人的真實的微笑時間大約在2--4秒，如果一個人的微笑長時間保持在臉上，而且你們的談話又並沒有特別引人發笑的內容，那可以斷定，他的笑只是討好逢迎的一種手段，不足為信。第二招：看握手。握手是現代社會人與......

許多久坐辦公室的OL都面對着這樣的問題：終日面對電腦、飯局多、長期便祕……最終這些都導致了女性皮膚出現問題。古人云，五穀為養，是指吃五穀雜糧對健康有利。粗糧主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜......

1、上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過要提醒大家的是......

一般認為，每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。我們平時可以在抽屜裏放點核桃、開心果之類的零食，以備不時之需。蛋白質是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，富含優質蛋白......

電腦太多，又不通風，辦公室內温度高，室外温度低，我們這有多人都患了感冒。昨日，白領趙小姐在天涯網上發帖説，她的這種説法引來了很多白領的共鳴。真受不了，十一長假後從外地回來，突然感覺單位熱得讓人受不了。上週六是正常上班......

一、找一個藉口婉拒即使你無真正的理由，也要找一個藉口如家人生病等婉拒他，如他仍不死心，那就對他説改天吧，以免令他難堪。一般聰明人碰了軟壁後就不會邀你與公事無關的約會。當然，你若找不到適當的藉口，那就惟有奉陪了。二......

危險誘因之一久坐炎熱的天氣與猝死有怎樣的關聯？夏季出汗多，如不注意補水，很容易引起血液黏稠以及血管收縮和冠脈痙攣，從而導致心肌缺血和心源性猝死。另外，在炎熱的天氣中，人們腎上腺素分泌過多，交感神經興奮，也會使血液黏稠......

塑料杯便宜、不怕摔，深受上班族喜愛，然而據美國《赫芬頓郵報》報道，辦公室裏最好別用塑料杯。塑料杯除了受熱後會析出一些化學物質外，還極易滋生細菌。雖然塑料表面看似光滑，但實際上有許多空隙，易藏污納垢。而辦公室裏，人們......

小編推薦：口氣清新時尚除臭劑在辦公室，甚麼動物最令人退避三舍？脾氣欠佳，會噴火的恐龍老闆自不用多説。不過，還有不少口中無火，但胃中有火，一開口就臭氣四散的「小恐龍」。他們大多是肝熱兼有胃火的人，一開口説話，口氣就毫不掩......

辦公樓宇裏空調温度開得過低，導致白領女性手腳冰冷、頭暈缺氧、工作效率降低，嚴重的還出現內分泌紊亂、月經失調、痛經等……最近，冷房病（也稱為冷房綜合徵）襲擊辦公樓宇內的白領女性，導致頻現病西施。女白領成......

大家可能知道前幾年關於純淨水和礦泉水的爭論。一派認為水是人重要的礦物質攝取來源，所以要喝礦泉水。一派認為水是人體主要組成部分，承擔着運輸、淨化、溶解等功能，所以喝純淨水就可以了。其實這種爭論只不過是商家的促......

頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高，吐......

生理失調易上火上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。通常，人們在上火之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等，而......