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提醒:老人宜多吃含銅食物
心血管中的彈性蛋白和膠原蛋白的生成,有賴於銅離子的催化和激活,人體若長期缺銅,就會造成動脈硬化,導致冠心病的發生。銅還是賴氨酸氧化酶的一種輔酶,其作用是促使膠原纖維的聯結。當體內缺銅時,賴氨酸氧化酶的催化作用大大......
2023-11-27
為了健康 天天説話
長期不能説話的人方才懂得言語對於一個人是多麼的重要。據説少奇主席的夫人王光美同志就是因為長期在監獄裏不能夠説話,出獄之後曾用一段時間去恢復言語的能力。説話是一個人與生俱來的權利,説話也是保持身心健康必要和......
2023-11-27
警惕:放風箏時的頸性眩暈
為此專家提醒説,老年朋友放風箏要悠着點,注意做足準備運動、避免猛然轉頭和選擇平坦場地。準備運動:頸部活動5~10分鐘放風箏時,頭頸需要較長時間後仰,如果在放風箏前頸部沒有完全活動開,長時間的後仰會加重大多數老人本來存......
2023-11-27
老年人如何講究心理衞生?
老年人應當怎樣講究心理衞生?下列幾條可供參考。(a)加強自我調節,創造愉快心境.1.遇有矛盾挫折,主動儘快擺脱,不要鑽牛角尖,不要任消極情緒折磨並摧殘自己。要想到利與身孰重?要做到轉念冰解。2.做情緒的主人,在生活中盡力培......
2023-11-27
老人最佳飲食——魚
多食魚的好處有哪些呢?補鈣人過中年後多有缺鈣,會出現腰腿疼痛,彎腰駝背,小腿抽筋乃至骨質疏鬆等症狀。重者易發生骨折。魚(蝦)號稱鈣中之王,經常吃魚可防治老年人缺鈣。現代研究還證明,老年性高血壓,不在於攝鈉(鹽)過多,而在於體......
2023-11-27
夏季養生有生薑
生薑的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和澱粉。具有發汗解表、温胃止嘔、解毒等三大功效。因此,除做日常調料外,生薑在夏季可治療不少病症。治腹痛、吐瀉盛夏時節氣温高,各種病菌繁殖活躍,稍有不慎就容易引起腹痛、吐瀉等......
2023-11-27
老人學鋼琴 鍛鍊手和腦
不過,郭強輝提醒老年朋友,無論是彈琴下棋,還是寫字畫畫,都要講究一個度,都要按照老年人的生活規律來。很多老人來參加鋼琴考級,想試試自己究竟是什麼水平,但其實,鋼琴考級或比賽並不適合老年人。因為這類競技活動會讓老年人感......
2023-11-27
情感仍是老人的第一需求
由於種種原因,老年人的情感生活不盡人意,一些老年人為避免家庭衝突,隱忍自己的感情,一個人過着孤獨寂寞的生活,雖子孫滿堂,但晚景淒涼。老年人的感情應該尊重家住北京海淀區的許老先生中年喪偶,自己一個人含辛茹苦將三個子女......
2023-11-27
怎樣看待食物中的膽固醇?
食物中的膽固醇有功也有過。首先應該明確的是,膽固醇是機體所必需的一類物質,因為它有着極為重要的生理作用。它不僅是合成維生素D、膽汁酸和一些激素的原料,而且還是細胞膜的組成成分。因此,在人們的每日膳食中,必須包含......
2023-11-27
提醒:老人喊痛,莫亂關心
醫學專家指出,對於這些常喊疼痛的老人,做子女的切莫太關心。對於這種常年累月的疼痛,醫學上稱為慢性疼痛。慢性疼痛一般是由有組織損傷的急性疼痛遷延而成。急性疼痛當組織恢復後,疼痛自然也就終止,但如果遇到下列因素時,就......
2023-11-27
老年人練太極延年益壽
老年人易患骨質疏鬆和心血管病,不慎摔跤的話,輕者傷筋傷骨,重者卧牀不起。楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者身軀宜中正而不倚,脊樑與尾閭宜垂直而不偏。古書有傳,拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。説明姿勢中正的......
2023-11-27
三大西瓜餐讓老年人胃口好
把西瓜做成各種菜式,可以幫老年人開胃解暑,並且增加維生素和蛋白質的攝入。如西瓜與苦瓜配合,可以起到更好的利尿作用,把西瓜汁做成西瓜酪,可以補充大量的蛋白質(瓊脂中含有),西瓜澆點辣汁,可以適當地提高老人食慾和消化系統功......
2023-11-27
一款適合老人用的開門浴缸
產品型號:A555原產地:佛山產品説明:1、水療按摩噴頭4號:6個2、水療按摩噴頭1號:1個3、氧氣汽泡噴頭:44個4、排水器:2個(1個手動;1個腳踩)5、進水:2個#p#副標題#e#6、電視機:液晶電視1台7、電腦板:帶FM收音機8、冷熱進水一出開關......
2023-11-27
注意:人到中老年眼睛的衞生
許多中老年者的眼疲勞、結膜下出血、黃斑部出血、視網膜剝離乃至青光眼的急性發作等,均與。用眼未曾注意衞生相關。其表現形式最常見的是長期過度用眼,有了老花眼不去配戴適度的老花眼鏡,·而近眼視力勞作卻是有增......
2023-11-27
最適合老人用的鼠標來了
上了年紀的人在剛開始學習如何操作電腦時,常常會為一個小小的鼠標而生氣,原因是,在使用鼠標時,經常要移動鼠標,讓鼠標的光標走到相應的按鈕上面,然後再按下確認鍵,才能進行正確操作。可是,這樣的操作常常要既費時間又費眼神......
2023-11-27
心臟病患者應多吃菠蘿
由於菠蘿果汁中含有一種酵素,不但可令血液塊消散,同時還可及早地制止血液塊的形成。血液塊導致血管栓塞,阻塞血液流回心臟,成為死亡人數相當高的疾病。雖然研究人員知道菠蘿有消散血液塊的作用,但卻不知道其真實的原因。研......
2023-11-27
老年人早餐三宜三不宜
宜少不宜多:飲食過量超過腸胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,會使消化功能下降,胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外,大量的食物殘渣貯存在大腸中,被大腸中的細菌分解,其中蛋白質的分解物苯酚等,經腸壁進入人體血......
2023-11-27
注意:人老“嘴”在變
吵嘴年輕時頗為大度的人,到老年期往往會因些許小事而與人爭吵。多因見解不一而起,短暫而很快煙消雲散。老年人吵嘴,不能一概看成是脾氣怪,也不能一概看成是壞事,因為老年人的思想、見解和情緒,會在此中獲得展現與渲泄。但是......
2023-11-27
老年人不宜過度上網
雖然上網是不錯的調節老年人心情的娛樂方式,但專家指出,老年人要在不影響自己正常生活規律的前提下上網;不要久坐電腦前,否則容易引起腰、頸椎等部位的損傷。老年人上網還應注意保持愉悦的心情以及平和的心態,儘量少看刺激......
2023-11-27
注意:跑步的姿勢與肚子大小
有的老年人長跑時兩肩下沉,兩臂彎曲得小而下垂得太大,太鬆,腿抬不起來,步幅小,無騰空,無彈性,呼吸節奏不均勻,每跑一步,肚子上下顛動一下。久而久之,影響了腹肌的控制力,以致肚子下垂凸出來了。正確的跑步動作應當是:兩肩稍提,兩臂......
2023-11-27
娃娃菜PK白菜
娃娃菜近幾年,作為一種精細菜,娃娃菜行情一路看漲。這個只有大白菜1/4大小的、長得很像縮小版的大白菜,價格卻高很多,1袋3小棵就賣四五元。價格雖高,但娃娃菜的營養價值和大白菜、小白菜相比是否也更好呢?娃娃菜是近幾年從......
2023-11-27
提醒:老年人宜多吃帶餡食物
各種帶餡食品的餡是油豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、海米、蝦皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫蘆及葱、姜、鹽醬油、味精等調味品製成的。由於老年人胃腸功能大大減弱,對各種油膩食物很難享用,但......
2023-11-27
壞習慣會影響老人睡眠質量
1、預支睡眠有的老年人痴迷麻將,甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,白天睏倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。2、睡回籠覺晨練以後,洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播,是最好......
2023-11-27
老年人愛做夢的睡眠姿勢
今年72歲的王伯到醫院求診的時候向醫生抱怨,自己晚上10時就會上牀睡覺,但就是睡不着,大腦裏會不由自主地出現各種影像,有的甚至是幾十年前的人和事。醫生在仔細詢問後發現,原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣,就是喜歡把手......
2023-11-27
老人美食:香菇盒子
香菇盒子的製作材料:主料:香菇(幹)50克,豬肉(肥瘦)100克輔料:蝦仁20克,雞蛋清40克,油菜50克,調料:澱粉(豌豆)25克,姜3克,黃酒10克,醬油10克,香油2克,胡椒粉1克,鹽2克,白砂糖2克香菇盒子的做法:1.香菇去蒂泡軟;2.肉糜(豬肉剁茸)......
2023-11-27
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