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關於瘦身的時尚推薦
最佳瘦身搭檔 黃瓜+酸奶
脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一。這不光是因為黃瓜味道清爽,還因為一個被人們津津樂道的功效:減肥。中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者,黃瓜不含脂肪,含糖量也僅為2%,能量特別低。此外,黃瓜還......
2023-11-26
推拿瘦身,減肥有方
隨着生活水平的提高,生活在大都市的人們由於社會應酬增多、體育鍛煉缺乏及美食的誘惑,肥胖人羣現已經逐漸呈增加趨勢。肥胖不僅影響形體美觀,同時又是造成多種現代疾病的罪魁禍首:如高血壓、高血脂肪、心腦血管疾病、糖尿......
2023-11-27
6種水果排毒瘦身還美容
葡萄具有排毒的效果現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。桃子纖維能預防便祕桃子纖......
2023-11-26
輕鬆減肥 黑米瘦身全攻略
黑米營養價值豐富,自古以來就被人們當成一種滋補保健品。在營養素方面,黑米也有不少的優勢。它含有充足的碳水化合物,蛋白質數量略低,但質量比其他糧食好一些,脂肪很低,但米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E,除了B12之外的......
2023-11-26
喝咖啡 美容提神雙重效果!
熱咖啡比冰咖啡有效熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。品咖啡瘦身咖啡中的咖啡因,具有......
2023-11-26
走出減肥的10個誤區
1、吃辛辣食物可以減肥。有統計發現泰國印度等地很少出肥人,於是推斷與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗,而且吃一點點已令人有飽的感覺,所以有減肥效用。但是,吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能,有胃痛甚至胃出血的危......
2023-11-27
月瘦10斤的日式減肥法
綜觀日式減肥方法,其瘦身原理在於,稻米和優質蛋白質是熱量的主要來源。日餐中,維生素的含量也相當豐富,不僅每日的水果提供了豐富的維生素,魚和青菜在清蒸的過程中,維生素也被完好地保留了下來。更重要的是,每日均衡的營養保......
2023-11-26
美女“鍾愛”的5分鐘瘦身操
一提到減肥,相信這是每個女孩子口中經常會提到的話題。苗條是許多女孩子都夢寐以求的。女孩子都喜歡自己高高瘦瘦的,不擔心吃再多會發胖的問題。而且苗條的身材讓身邊的人,不管男孩還是女孩都羨慕不已。所以現在才會有越......
2023-11-27
街舞瘦身也瘋狂
踩上節拍,腳上的動作比較簡單,基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉移做整體的左右擺動。雙手屈臂向上,然後交叉,做兩個節拍;然後大臂向兩側打開,手掌打開向外,左右手肘分別下沉兩次,同時腰部也要隨之下沉。在偏重某一側......
2023-11-26
中醫減肥 分清寒熱速效瘦身
【熱底】特徵:※強壯身體※怕熱※面色紅潤※喜寒惡熱※口乾口氣重肥胖特徵:※身體內積聚大量毒素,屬於全身脂肪型肥胖,亦有胃腩人士肥胖原因:※熱底人士的食量比較多,愈食愈想吃而引致肥胖原因※經常進食煎炸油膩食物,導致濕......
2023-11-26
四招見效的瑜珈瘦身法
第一招平躺在地上,臉朝上,腳平放,兩腳打開的寬度與臀部同寬,彎曲膝蓋,直到小腿脛骨和地面垂直。收緊臀部肌肉,將臀部抬離地面幾寸,讓身體和地面成拱型。手臂緊貼在地上,收緊臀部和腿部的肌肉,讓臀部抬起來,雙手在身體下面緊緊地......
2023-11-27
簡單瘦身讓你做回健身房靚女
現在,你需要的是簡單到可以在家練習的局部瘦身法,收緊線條,然後重回健身房,穿上漂亮的運動衣。就算只是運動,也要做健身房裏的靚女!瘦身學前班:站姿要挺拔!鍛鍊不僅能夠使人擁有好身材,也使人心情放鬆,造成人與人之間視覺年齡上......
2023-11-27
巧練瘦身瑜伽還可治感冒
如果讓我們評選出人們去醫院看病的最大原因的話,感冒無疑將高居首位。感冒雖然只是小兒科,但是如果不及時治療,仍其發展的話,它很可能對你的免疫系統造成毀滅性的破壞。感冒的每一個病症都是及其討厭的,每每會破壞了你一整......
2023-11-26
白領MM最佳瘦身茶
現在,人們在生活、工作、學習中處處離不開電腦,離不開網絡給大家帶來大量的信息的同時,但當你天天坐在計算機前面獲取信息,進行學習、工作的同時你可曾想到你的健康、美麗,在悄悄的溜走,循環不良的坐姿,三不五時的熬夜,時間久......
2023-11-27
瘦身減肥必備的營養素
維生素E、碘甲狀腺是人體最大的內分泌腺體。甲狀腺因機體需要生成甲狀腺激素,對各種營養物質,如碳水化合物、脂肪及蛋白質等的合成代謝及分解代謝,起着重要的作用,從而維持各種細胞的生理活動。一般情況下,只要能夠充分運動......
2023-11-26
加速新陳代謝 瘦身很輕鬆
多喝水身體需要水來加工能量。如果你微弱缺水,你的新陳代謝能力將會下降。研究發現,一個一天喝八杯以上水的成年人消耗的熱量比一天喝四杯的人多。保持水份,在餐前喝杯水或無糖飲料。另外,吃些新鮮的水果和蔬菜也好過吃餅......
2023-11-26
跆拳道——健體瘦身女人的新選擇
跆拳道是三者合一的武道。跆乃腿腳踢、跳之技,拳乃是手的防、擊、扎、捅之術,道是精神修煉。跆拳道崇尚五大精神:禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韌技術和鋭利、力量性很強的技術一同使用,所以是鍛鍊身體......
2023-11-27
4款胡蘿蔔食譜 美味又瘦身
胡蘿蔔瘦身亮點◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食......
2023-11-26
潛水功效多既可瘦身又可防癌
不易受傷在陸地上鍛鍊,由於地心引力的作用,關節與關節拉的緊摩擦多,容易造成運動損傷。而在水中,浮力可以達到體重的85%——90%,大大減少了地心引力,使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少,不易受傷,運動的疼痛也隨之......
2023-11-27
中醫瘦身體質不同方法不同
1。胃熱痰瘀型-容易成功且復胖率不高特點:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。減重叮嚀:少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。2。肝鬱氣滯型-泡澡是瘦身之道特點:常鬱悶歎氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經......
2023-11-26
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