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瘦身美食DIY 大蒜減肥粥
材料:大蒜、大米、薑絲製法:紫皮大蒜50克,去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內,加入鹽、薑絲、油少量,再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟,否則降低療效。功效分析:大蒜同屬......
2023-11-26
胡蘿蔔瘦身的三種吃法
胡蘿蔔瘦身亮點◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望,還能預防感冒,鞏固視力。◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。◎含有的植物纖維能提高人......
2023-11-26
揭祕:8大性感女主持的瘦身祕訣
1、天心吃酒釀豐胸性感指數:★★★★★★天心也是一名由演員轉行做主持較成功的女明星,而且現在她越發得心應手,接連主持金鐘獎和大型晚會。當然,她的性感也是吸引人的一大魅力。天心為什麼能保有32F2435的魔鬼身材呢?據傳她那充滿......
2023-11-26
有氧拉丁舞預想不到的瘦身效果
拉丁風尚特點:拉丁操自由隨意,熱情奔放,節奏明快。它的鍛鍊側重點在於腰和髖部,同時使大腿內側得到充分鍛鍊。拉丁健身操的另一個特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情,同時在健身操中增加舞蹈元素,在鍛鍊之外更可自我......
2023-11-27
高温瑜伽讓你瘦的更快
什麼是高温瑜伽?高温瑜伽(HotYoga)由印度瑜伽大師BikramChoudhury與妻子創立,在美國得以迅猛發展,美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾·喬丹都是高温瑜伽的忠實愛好者。高温瑜伽傳入香港後立即火爆異常,2005正式落......
2023-11-26
推薦:最有效的6個排毒瘦身方法
1.多吃粗糧和水果排毒法多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便祕,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、......
2023-11-26
加速新陳代謝 瘦身很輕鬆
多喝水身體需要水來加工能量。如果你微弱缺水,你的新陳代謝能力將會下降。研究發現,一個一天喝八杯以上水的成年人消耗的熱量比一天喝四杯的人多。保持水份,在餐前喝杯水或無糖飲料。另外,吃些新鮮的水果和蔬菜也好過吃餅......
2023-11-26
超實用的排毒瘦身食物大全
助腎排毒腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸......
2023-11-26
四種另類的瘦身運動
爬行人自從直立行走以來,脊椎就擔負起了全身60%以上的重量,所以它是身體的一個薄弱環節;爬行能使身體重量分佈到四肢,減少脊椎負荷,起到防治脊椎病的作用。退步走常做退步走,可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛,改善腰部血......
2023-11-27
民間5大減肥法 據説很有效
1、檸檬水減肥法減肥原理:檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。特別提醒的是,有些人不適合這個減肥方法:1、暑熱口乾煩躁、消化不良者,維生素C缺乏者......
2023-11-26
頑固的"職業性肥胖"也能減
根據研究,與其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪細胞生性活躍,又近水樓台先得月,憑藉自己距離心臟、肝臟近的優勢,常輕而易舉地進入血液循環,沉積在動脈血管壁,引起動脈粥樣硬化。所以,只要發現腰圍等於或大於臀圍,儘管表面看來不那......
2023-11-27
大S美容瘦身祕方全紀錄
手一樣要精緻:保養後戴手套睡覺,會得到嬰兒般的粉嫩用洗手乳洗手手常會接觸到臉部,而且日常生活裏我們的手常會接觸到許多細菌,所以用殺菌洗手乳才能完全清潔。用護手霜保養建議你最好是洗完澡後,身體其它的保養都做完了,接......
2023-11-27
街舞瘦身也瘋狂
踩上節拍,腳上的動作比較簡單,基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉移做整體的左右擺動。雙手屈臂向上,然後交叉,做兩個節拍;然後大臂向兩側打開,手掌打開向外,左右手肘分別下沉兩次,同時腰部也要隨之下沉。在偏重某一側......
2023-11-26
產後瘦身謹記4個飲食原則
坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯,熱量肯定超標,因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量則控制在1800千卡以內,並減少......
2023-11-26
肚皮舞瘦身攻略
肚皮舞瘦身攻略如今,肚皮舞已經變成了女人們瘦身的祕密武器。A、瘦身效果謝微説,肚皮舞減肥的重點部位主要是腰、臀、腿、背和臂,幾乎每個扭擺動作都有瘦身作用。肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韌性。肚皮舞很多動作都是胯......
2023-11-26
想瘦就進來:如何跟贅肉説再見
讓中國人變胖的罪魁禍首不用懷疑,正是那些舶來品讓中國人變得越來越胖。肯德基、麥當勞、哈根達斯。。。隨着這些看起來很時尚的食物走進人們的日常生活,人們的體重也在不斷攀升。據調查,現在中國城市裏每5個人中就有1個......
2023-11-26
有氧拉丁讓你扭出小蠻腰
有氧拉丁基本動作k動作要求:並腿站立,壓肩,微擴胸,收腹提髖,左腿發力,向後繃直膝關節,收腹翹臀(尾椎後伸展)將身體重心前推,軀幹整體朝前,右腳落在左腳正前方,伸直膝蓋支撐身體,上半身微微前傾,雙臂自然展開在軀幹正前正後,呈120度......
2023-11-27
新發現:哺乳有助於產後瘦身
讓孕婦門最頭疼的事就是,生完孩子後身材就像氣兒吹的一樣,很難再回到懷孕前的苗條。其實,專家提醒,產後最佳的瘦身祕方就是哺乳了,因為餵母乳有助於消耗母體的熱量,其效果比起節食、運動,絲毫不遜色!據營養科專家介紹,孕婦在生......
2023-11-26
最佳瘦身搭檔 黃瓜+酸奶
脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一。這不光是因為黃瓜味道清爽,還因為一個被人們津津樂道的功效:減肥。中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者,黃瓜不含脂肪,含糖量也僅為2%,能量特別低。此外,黃瓜還......
2023-11-26
曝光 明星辣媽產後瘋狂塑形術
閃電恢復派才誕下雙胞胎不久,就要接拍《Changeling換子疑雲》,如何恢復往昔苗條身材的確是AngelinaJolie的一道難題。即便她在孕期嚴格控制飲食,產後又一度低沉抑鬱,但仍無法為影片中瘦到平胸的形象作出符合自然規律之解......
2023-11-26
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