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關於瘦身的時尚推薦
既能耍帥又能塑形的街舞減肥法
時尚與美麗同在跳街舞使人注意力集中,興趣濃厚,動作優美、隨意。同時,跳街舞還有瘦身功效,因為街舞是一種中低強度的有氧運動,在一個小時的運動中,消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外,街舞是一種小肌肉運動,經常練習能增加全......
2023-11-27
這些減肥傻事你千萬別幹!
最算計傻事:吃得精細養顏瘦身!我覺得吃得精細有助消化,比如吃蘋果我肯定削皮,還不會把毒素吃入身體。強力糾錯:在很多人的印象裏,吃得精細是高品質生活的表現,能吃出健康和苗條,而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成了一......
2023-11-26
減肥也可以是打出來的
冬天是脂肪堆積的季節,也是人們運動最少的季節,尤其是對已有肥胖傾向的人而言,堅持只攝入不消耗的生活方式,明年開春想要減肥難度就更大了。這裏,小青向大家介紹一種時尚的減肥健身運動。出拳、踢腿、揮拳、吶喊──......
2023-11-27
跟我這樣做 瘦身只要5分鐘
説説ABC,就能瘦小腹?是的,你沒聽錯!找一首自己最喜歡的英文歌,每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍,為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢?因為歌詞裏發音飽滿的元音非常多,更能鍛鍊你的腹部肌肉。讀的時候最好採取站姿......
2023-11-26
吃香蕉5法 瘦身又美容
有人曾經每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉當晚餐。一段時間後瘦了有8斤。網絡上也有各種各樣的香蕉食譜,且不説效果如何,天天以香蕉為主要食物,恐怕再堅強的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,過度吃也不好哦。現在開......
2023-11-26
瘦身美食DIY 大蒜減肥粥
材料:大蒜、大米、薑絲製法:紫皮大蒜50克,去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內,加入鹽、薑絲、油少量,再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟,否則降低療效。功效分析:大蒜同屬......
2023-11-26
秋季多吃奇異果可瘦身
這期我們給各位美女MM們介紹的水果就是一項減肥瘦身非常好的減肥食品——就是我們今天的主角:奇異果。美麗肌膚奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等,可以提供肌膚跟多養分,還有清潔、活膚、......
2023-11-26
樓梯瘦身提臀操
※實行方法:Step1:重心放在右腳上,以支撐身體的重量,將左腿向外側抬高,在最高處稍作停留;Step2:數到5,將左腳踩回地面,做到一定次數時再換腳做。説明:這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉,減掉臀部贅肉。Step3:將小台階......
2023-11-27
瘦身又豐胸的山藥妙法
山藥功效:瘦身、豐胸山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。山藥最大的......
2023-11-27
塑身瑜伽懶美人時尚瘦身的好選擇
擁有肚臍上下的風光側鴿式:集中鍛鍊腰部兩側的肌肉,可以起到瘦腰的作用。駱駝式:背部和腹部減脂,促進背部血液循環,增強脊柱彈性。半艦式:上腹部和下腹部同時得到鍛鍊。對於坐班族來説,小腹的贅肉時時影響着自己的美觀,如何收......
2023-11-26
教你做簡單的全身睡前瘦身操
鍛鍊全身的睡前瘦身操,現在就跟着我來學吧!雙手合十置於胸前。#p#副標題#e#雙臂儘量向上伸展,保持十秒。#p#副標題#e#雙臂打開呈一百八十度。#p#副標題#e#右手單臂向上呈九十度。#p#副標題#e#雙臂展開呈一百八十度,復原後......
2023-11-27
IT美女健身操簡單瘦身不是夢
頭部運動這組動作通過頭向不同方向的運動,使頭部、頸部肌羣以及頸椎都得到了鍛鍊,從而調節由於長時間的坐姿頭部對頸椎所造成的壓力。1、a:兩腳分開站立與肩同寬,雙臂屈上舉,雙手伸直置於頭上,抬頭挺胸,收腹沉肩,兩臂儘量向後......
2023-11-26
美容大王的瘦身祕訣
美容大王如是説在那段不顧一切盲目減肥的過程裏,我對自己的腿尤其有着頑強的執着!……還記得當時經電視購物買了一種產品,效果真是非常強烈,紅、腫、癢,實在太難受了,到最後腿上的肉甚至呈現出血花狀態,好久以後......
2023-11-27
四大瘦身減腹高招
坐姿平衡伸展●坐姿,兩腿併攏向身體方向收回,兩手抓兩腳腳踝。●吸氣,以尾骨做支撐,兩手抓腳踝將兩腿抬離地面,呼氣試着將膝蓋蹬展,保持身體平衡,均勻呼吸。●吸氣,左手抓住右腳踝或小腿外側。另一側腿保持膝蓋蹬直並始終抬離......
2023-11-26
婚前瘦身大全 做最美10月新娘
瘦臉篇熱導面膜瘦臉法作用:改善肥嘟嘟的臉型,幫助祛除面部水腫,排毒保濕。效果:緊緻並使面部輪廓日漸清晰,清除痘痘,均勻膚色,排毒保濕。實際操作:一週2次即可,使用温感型的面膜。清潔面部後將之均勻厚厚地塗抹於面部,注意避開眼......
2023-11-26
根據荷爾蒙定製你的瘦身計劃
研究發現荷爾蒙的分泌不僅時刻影響着女人的情緒,對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議:根據生理週期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計劃,既可使健身效果更有效,還能同時訓練體內荷爾蒙的正常生活。荷爾......
2023-11-27
巧妙瘦身法腳後根走路
快走踢腿瘦身法如果你有較多機會在公園散步,但是隻有散步而已就太浪費了。現在只要稍微調整散步方式,便可達到散步兼練身的機會。散步的時候,可以增加踢腿,擺平的動作,並儘量大動作,放大步伐,走一段路之後用小急步走,覺得呼呼......
2023-11-26
不同體質宜用不同中藥瘦身
胃熱痰瘀型-容易成功且復胖率不高特點:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。減重叮嚀:少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。針對千人的肥胖研究顯示,36%—38%的肥胖者屬於該型,且以男性居多。這類型最容易減......
2023-11-27
不得不瘦!女明星的瘦身美食
混搭蔬菜湯代言人:王菲用西紅柿、青椒、芹菜、洋葱等混搭煲成減肥蔬菜湯,當年產後的王菲就是靠它來瘦身的。但由於各種食材的比例搭配,要依個人胖瘦程度和體質來調配,所以,這個湯的調配難度係數最高。#p#副標題#e#香蕉代言......
2023-11-27
美最新研究 轉移脂肪針!
美國科學家最近研製出一種轉移身體局部脂肪的藥物。對老鼠的實驗發現,該藥物能幫助把脂肪轉移到身體的其他部位,比如胸部。這無疑具有健康與美容雙重功效。這一研究成果被髮表在《自然醫學》雜誌上。這項研究基於一種叫......
2023-11-27
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