肺臟肺臟是最易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟；當然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣。援助方案：空氣清新的......

英國最近出版的一本名為《筷子瘦身法》的書説，使用筷子進食是東方人保持身材苗條的原因之一。書中建議西方讀者使用筷子進食，以達到減肥目的。這本書的作者在書中寫道：使用筷子吃飯能減緩進食速度，因此你的飯量會隨之減少......

只要每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，接着好好地睡一覺，起牀就會有瘦身效果。具體方法如下：1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下;2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;3、側躺，讓腿部緩慢......

美國科學家最近研製出一種轉移身體局部脂肪的藥物。對老鼠的實驗發現，該藥物能幫助把脂肪轉移到身體的其他部位，比如胸部。這無疑具有健康與美容雙重功效。這一研究成果被髮表在《自然醫學》雜誌上。這項研究基於一種叫......

腸胃耐力夠不夠?如果不吃晚餐，然後又到凌晨一、兩點才睡覺，從中餐算起的話，腸胃已經餓了將近十個小時，腸胃不好的人，可能會因此出現胃痛、胃酸等等狀況，這時候無論是為了減重繼續不吃，或是為了腸胃吃點東西再睡，對身體都是不......

想瘦手臂，看看下面的減肥療程吧。輕鬆告別掰掰肉不再是夢!線條優美更難保持有人説減肥不難，最難還是要維持標準體形，但當懂得盤算，心中對卡路里數字敏感，只要吃得不超標，不難見到修身效果。修身重要，修型更緊要，現今的女性，追......

槓鈴操的優勢槓鈴操綜合了有氧操和無氧器械運動的優勢，並加入了韻律操的動作以及強節奏極感的音樂，能使健身者在亢奮的氛圍中完成訓練，事半功倍。它還能通過持續對脊柱兩側肌肉的刺激，提升人體骨質密度。另外，據專家測試表......

快走踢腿瘦身法如果你有較多機會在公園散步，但是隻有散步而已就太浪費了。現在只要稍微調整散步方式，便可達到散步兼練身的機會。散步的時候，可以增加踢腿，擺平的動作，並儘量大動作，放大步伐，走一段路之後用小急步走，覺得呼呼......

婦女以養血為本，只有氣盛血盈、便通毒排，才能使肌膚細膩柔嫩，紅潤光澤，不施脂粉亦嬌顏如玉。因此，對女性來説，養血排毒是極為重要的。在乾燥的秋冬季節多吃哪些果蔬有助於排毒呢？看看專家為我們介紹的四種適合秋冬食用的排毒......

體內毒素產生後積累起來，不但會對你的健康有害，還是謀殺你身材的兇手。所以想要擁有健康又窈窕的身材，首要任務就是排毒！青汁排毒法這種方法很多×、台灣的藝人都用，偶的圖片就是台灣一個綜藝節目裏面，很多八卦女人暢......

追溯求源擁有千年歷史的瑜珈流傳至今，在6大主流派系的基礎下，更已變化發展出數十種不同的類別。其中尤以必須在攝氏369け40度高温環境下進行的熱瑜珈最受矚目。其盛行的程度，可從歐美各地有如雨後春筍般，不斷開張的熱瑜珈......

1.瑜伽下載一些瑜伽教程，開始你的健康減肥之路吧。要注意：瑜伽減肥中最重要的是呼吸的調整，如果有不懂的地方，可以去諮詢家附近健身房的教練，他們一定會熱情為你指點的。2.室內瘦腿操平躺在健身墊上，如圖所示，雙腿在空中做蹬......

香椿炒雞蛋香椿葉芽兒切碎，加鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，蛋裏含豐富維生素Ａ和維生素Ｂ２，維生素Ａ給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素Ｂ２則可消除腿部脂肪。菠菜扒羊肉把新鮮羊腿肉用紅酒、......

有一個大肚子其實並不是不可避免的事情。腹部鍛鍊運動可以幫你達成這個願望。普拉提訓練是你的祕密武器，因為它可以運動到你的所有腹部肌肉。通過在每一節裏把你肚臍拉向你的脊椎，這項運動可以幫你最大限度的幫你撫平你......

由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。聞......

閃電恢復派才誕下雙胞胎不久，就要接拍《Changeling換子疑雲》，如何恢復往昔苗條身材的確是AngelinaJolie的一道難題。即便她在孕期嚴格控制飲食，產後又一度低沉抑鬱，但仍無法為影片中瘦到平胸的形象作出符合自然規律之解......

冬天逐漸過去，脱下沉重的棉衣，才發現身上又囤積了不少脂肪，肥胖導致的疾病不少，減肥也一直是大家關心的問題。近來在臨牀上以鍼灸達到減重的效果，基本上已經獲得肯定，許多人也對此議論紛紛，但是，鍼灸為什麼可以減肥?自己是否......

海帶，又名綸布、昆布，是一種大型食用藻類，以葉寬厚、色濃綠、無枯黃葉者為上品。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最......

1、怪味海帶材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。製法：將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗淨後切絲瀝乾，將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶燜至汁幹，海帶酥爛，起......

美國研究人員發現，１０分到１５分鐘的開心微笑，可以燃燒掉人體內相當於一塊大巧克力所含的熱量。為進行此項研究，美國範德比爾特大學的研究人員將９０名志願者安排在一個特製的房間裏，這個房間可以檢測出人們消耗的氧氣量和呼吸排放出......