想要健康減肥瘦身，必須控制飲食！我常聽人説：減肥，很容易，少吃點兒就行了。很顯然，這少吃點兒就是控制飲食。但是如果以為，控制飲食就是少吃點兒這麼容易，甚至為了減肥過度節食，餓的發暈，傷害身體，實在是大錯特錯，得不償失。食物是......

不管是男人還是女人，都想要好身材，而對於好身材地追求，明顯女人更為在意。其中不少女人嘗試了各種方法保持身材，可結果卻差強人意。女人，你知道嗎？這也許並不是你用法不對，而是沒有將壞習慣改掉，只要壞習慣存在，你的身材就沒辦......

蜂蜜水減肥法蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使......

飲食逐漸控制，忌盲目進補懷孕期間，為了寶寶提供營養孕婦會胃口大開，進食量倍增。但產後已經沒有那麼大的需求了，懷孕期間積攢的脂肪也足夠轉化為乳汁，所以產婦要自己控制飲食，不控制就會鞏固脂肪，盲目進補更會增加脂肪，反超懷......

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤!1、消脂冬瓜湯材料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許......

提起影視明星趙雅芝，香港人想起了馮程程，台灣人想起了蘇蓉蓉，大陸人想起了白娘子，她用自己影響了幾代人的審美觀點，被稱為中國最嫵媚的古典女子。如今她已經超過50歲，但歲月未曾在她身上留下烙印，依然擁有20歲少女的身材，她是......

女性瘦身其實有很多小妙招，注意生活中的點點滴滴就能瘦出好身材。比如：選擇質地優良的內衣、穿V領上裝、講究面料色彩和質地、穿連褲襪等等都是能有效瘦身的小方法哦！1.考慮你的動態不管是站相還是坐姿，都不可太懶散，挺胸......

你是否厭倦了燕麥、雞蛋、雞胸肉、牛奶?為您介紹5種神奇食物,同樣讓你吃出好身材!1、木瓜你知道木瓜能夠讓女人挺起胸膛，殊不知它也是一種很好的健美水果，它富含的鉀能夠提高肌肉的收縮能力。木瓜酶對蛋白質的消化有促......

1、體側腰部運動身體側坐，單手扶在腦後，另一手置於體側，吸氣。一邊吐氣，一邊抬高腦後手臂的手肘，使體側部位伸直。本動作可以伸展體側兩邊的肌肉，使腰部變細。2、擁有緊實的大腿側卧在地板上，上腿曲膝並採在地板上，保持身體前......

喜歡在喝下午茶的MM們，怎麼能少了小甜點?可是為了身材的美麗，卻不敢嘴饞，沒關係，小編為大家帶來2款燕麥小點心食譜，用燕麥作減肥食譜的主材料可謂健康、營養又美味，讓你在飲食中快速瘦身!燕麥椰絲球減肥食譜材料：椰絲55克+10......

游泳前1.飯後兩小時運動最佳不管MM們選擇白天遊還是晚上游，都應該在飯後兩小時開始運動，這段時間可以讓糖分和食物充分被分解，游泳時脂肪才能儘快被消耗。其次，腹中的食物受到游泳時水壓的影響，會引起噁心、嘔吐。愛美網建......

6月22日，曹格嬌妻吳速玲曬出一組性感美照，並附言：今天的大太陽終於讓我曬到了！仿曬加助曬=古銅肌。期待去渡假的日子～快快來。畫面中，曹格嬌妻性感身材逆天，大秀長腿和馬甲線。好身材靠這樣練出來曹格嬌妻好身體逆天讓很多人......

職場男人常因久坐、缺乏運動、應酬喝酒等，讓身材嚴重變形。那麼職場男人們註定就要任由身材一天天變形？當然我們有解決方法，除了要加強運動外，還有哪些方法讓男人擁有好身材呢？導致男性發胖的原因：1、長時間久坐辦公，由於工......

巧克力棒每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。如果您的人生裏，不能脱離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這......

我們抱着滿腔熱情，發誓下次能穿上露臍裝之前，一定要把脂肪減下，然後以最快的速度給自己裝上馬甲線，成為人們口中的運動陽光萌妹，事實總是有些事與願違，即使體重計告之數值一直在下降，每次照鏡子卻發現自己的身形與海報上依然......

3款夏季減肥食譜枸杞燒鯽魚鯽魚：108大卡(每100克)枸杞：258大卡(每100克)原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒麪、鹽、味精適量。枸杞燒鯽魚的做法：1、將鯽魚去內臟、去鱗，洗乾淨，葱切絲，姜切末;2、將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸......

一、蜂蜜減肥薑茶薑茶驅寒暖身、預防感冒，將蜂蜜與薑茶混合飲用還能起到減肥的作用。薑茶可調節生理平衡，而蜂蜜遇到生薑後，其減肥功效得以成分發揮，但需長期堅持飲用。食用方式：建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑茶，並控制好日常......

忽視它、不認真對待它，我們的身體就會和我們健康美麗的願望唱反調。忙於工作應酬的你有瞬間喘息的時間嗎?下面介紹9種簡單的氣息和肢體練習，讓你通過輕柔的方式更好地恢復精力和體力，塑造美好的身體曲線。一、有效的深呼......

惡習一、愛吃垃圾食品其實，節食不吃正餐的減肥方法並不科學，正餐所含的熱量絕對比蛋糕點心飲料之類的渣滓食品低得多，只要不是吃的太飽太多，不吃一些高脂肪、高熱量的食物就不用太擔心了。反而是你要遠離零食，管好自己的嘴......

1.白麪包關於白麪包的説法是很矛盾的。一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面，對於追求肌肉體積的健身愛好者來説，快速消耗吸收又是有益的。在訓練前後攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分......