很大不部分女性到了秋季後就會手腳冰涼，這就是體寒的表現之一，體寒會導致女性粗腰大肚、臉色無光，嚴重的會影響生育，那麼，怎麼知道自己有沒有體寒，體寒有什麼症狀？
什麼是體寒？
以中醫看，體寒也叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、裏、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。虛寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。很多女性都會出現手腳冰涼的現象，卻不知道這是體寒的表現，也是女性身體不健康的表徵之一。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。
體寒的症狀有哪些？如何有效預防和治療體寒呢？
體寒是一種普遍出現於女生身上的虛症，表現爲怕冷、手腳冰涼（部分人手心總髮燙屬於內火大的寒症），女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等症狀。
輕度體寒症狀如下：
1、怕冷，手腳冰涼
2、面色暗淡，無血色
3、睡眠質量差，睡眠淺
4、容易感冒且感冒恢復期長
5、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
6、易疲勞，關節部位易痠痛
符合以上3項即可視爲輕度體寒。
中度體寒症狀如下：
1、皮膚乾燥易乾裂
2、口腔內易發炎，易長口瘡
3、容易便祕，經常覺得肚子漲
4、生理期紊亂，天冷後易延期或量少
5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差
6、愛吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3項以及以上，爲中度體寒症狀。
重度體寒症狀如下：
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起牀時手腳發麻
5、經常感到胃脹氣
6、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神
符合以上3項以及以上，爲重度體寒患者。
體寒的三大危害：
1、影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法爲胎兒提供一個最佳的溫牀。
2、摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在爲器官保暖。
3、臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重後，臉上會有更多問題。
如何治療和預防體寒呢？
1、多運動增強身體抵抗力；
2、少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀；
3、常泡腳，勞累一天後泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣；
4、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜；
5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶；
6、在醫生的指導下進行燒艾。
7、減少在室內游泳池游泳的次數;
上面爲大家介紹了什麼是體寒，大家想知道自己有沒有體寒就可以看看上面介紹的體寒症狀，體寒的女性一定要注意鍛鍊身體，少吃寒涼的食物。
