可能接觸網球運動的朋友不多，畢竟裝備玩起來相對其他球類運動來的貴，但確實鍛鍊效果不錯！那麼如何來練好網球呢？其中擊球的技巧有哪些？今日就讓小編帶大家來好好的學習下吧！
練好網球技巧
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。
2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯着它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯着球被球拍擊出，目光隨着球又轉移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對着球網，而是先側身，以肩膀的一側對着球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球 飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球纔會準確有力。
擊球技巧
1、原地正手揮空拍練習。要求揮拍時用大臂帶動小臂向異側面方向揮動。注意手腕在揮拍時應保持一不定期的緊張度，不要旋轉或倒腕。身體重心應隨着揮拍動作而移動。
2、對牆壁擊球。利用牆壁的反彈作用連續的對牆擊球。這是提高技術的有效的方法，應該反覆的練習。
3、在較熟練的掌握了對牆的下手擊球的技巧後，再到球場上練習正手擊球，練習的初期擊球的用力要小一點，隨着對技巧的不斷掌握慢慢加大力度。
4、在正手擊球的基礎之上，先對牆進行反手的擊球練習，擊發球初學者可先練習削髮球練習，再到球場上進行反擊練。
打網球好處
鍛鍊大腦反應能力：網球是一項全身性的健身運動，截球時需要根據球的位置方向，快節奏的跑、跳、揮動手臂，能有效的鍛鍊大腦的反應能力，增強身體各部位的協調性及靈活性。
增進體能和肌肉力量：打網球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌，能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中，需要全身肌肉協調作用，特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛鍊。
增強體質：打網球能促進血液循環，改善新城代謝。運動時需氧量增加，還能刺激呼吸系統，增強心肺功能。此外，多打網球運動還能強健筋骨，促進骨骼生長和發育。
