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講講籃球場上的無球技術

來源:男爵風    閱讀: 2.77W 次
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講講籃球場上的無球技術

快攻無球技術:

起動――側身弧線跑――插中接一傳

起動――向外側身跑――外拉接一傳

起動――向內側身交叉步跑――外拉接一傳

起動――向外側身跑――後轉身插中接一傳

起動外拉--沿邊線內側身跑快下

快下後向內轉身側身跑溜底外拉

起動――加速跑跟進

起動――加速――變向――加速側身跑跟進#p#副標題#e#

前鋒無球技術:

內壓急停――側身外拉

內壓急停――後退外拉

上提――交叉步下順

下壓急停――交叉步側身跑要位

擺脫――向外側身跑縱切(繞過中鋒的掩護)――拉出

擺脫――反跑

走步上提――前轉身擺脫――向內側身跑空切

擺脫――向內側身跑縱切――拉出(打亂防守,爲同側隊友創造機會

起動――向內側身跑溜底――碎步――外拉(溜底時對防守造成威脅)

起動――向內側身跑溜底――前轉身

中鋒無球技術:

背對籃移動擺脫、要位(背、肩、手臂用力)

擺脫――上插(球在弧頂)

擺脫――下順――外拉(球在前鋒)

擺脫――上插――下順

擺脫――橫滑步橫切

擺脫起動――側身弧線跑橫切

擺脫起動――橫滑步橫切――碎步要位――轉身――上插

上插急停――後撤步轉身――下滑――碎步要位

上插轉身擺脫――反跑空切

擺脫――反跑空切

腰部晃動――反跑空切

前轉身擺脫――空切籃下――急停――上插要位――前轉身擺脫空切#p#副標題#e#

後衛無球技術:

擺脫――側身跑縱切(快攻結束、擴大盯人時)

行進間傳球――加速跑空切(快攻結束、全場緊逼時)

起動――側身跑――外拉(試探防守方法、打亂聯防、尋找投籃機會)

起動擺脫――橫移動接球

傳球后擺脫――起動弧線跑接球(內線策應)

走――轉身擺脫――空切――外拉(盯人時)

虛晃擺脫――移動

內壓急停擺脫――交叉步外拉接球

無球掩護:

內中鋒擺脫滑步上提給外中鋒後掩護――後轉身要位接球

外中鋒擺脫――給內中鋒做側掩護――後轉身要位接球

內中鋒擺脫橫切――給另一側內中鋒後掩護――轉身外拉要位(對方不換防及時外拉)

內中鋒擺脫橫切――給另一側內中鋒後掩護――後轉身向籃下要位(對方換防)

內中鋒給前鋒後掩護――轉身上插或外拉要位

前鋒利用中鋒定位掩護――擺脫空切

中鋒給另一側溜底隊員掩護――後轉身――滑步碎步要位

外中鋒上提給後衛掩護――外拉或後撤步下順

後衛擺脫下壓――利用外中鋒定位掩護――空切

前鋒上提――給後衛做後掩護――橫滑步要位或後撤步下順(2-3、2-1-2聯防時)

後衛給前鋒側掩護――後轉身要位

後位移動――給後衛做側掩護(禁逼後衛接球時)

行進間交叉掩護――轉身起動加速擺脫

起動上提――後掩護――加速跑

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