誤區之一：重表面美忽視健康美。
據調查顯示，69％的女性在護膚上花費重金，僅有17％的選擇有氧操等健身運動。業內人士表示，護膚特別是在面部護理、美容上，普遍是通過各種化妝品做表面護理，修飾皮膚的外表。這只是治標不治本，對一些臉部蒼白、少血色的?病美人?無濟於事。對此，業內人士表示，只有通過科學系統的訓練，調節內分泌，使女性的各項生理機能調整到最佳狀態，使內在健康反映在皮膚上，增加肌膚的光澤，再加以外部護理，才能達到完美境界。
誤區之二：重美容不重美體。
80％以上的女性重視美容，在臉蛋上做足功夫，只有21％的女性表示重視或參與形體訓練。重視面部護理而忽視了整個身體的協調即美體。從世界各國以及國內的選美大賽的經驗看，美不僅表現在臉蛋上，更重要的是身材的曲線美和整體的協調美，這一點單靠做美容或是跳健美操是不能做到的。有關專家提醒：根據各人的身體特點制定系統的有針對性訓練方案，進行形體雕塑，纔是最佳的解決方案。#p#副標題#e#
誤區之三：重減肥不重塑身。
據調查，67％的女性認爲美體就是減肥。其實美體是一項系統工程，需要調節身體的曲線和整體協調美。綜觀傳統的減肥方式，不外乎手術減肥、鍛鍊減肥、節食減肥、藥物減肥等。但從目前的科學研究及實踐看，手術和節食減肥有損身體健康，鍛鍊減肥難以達到局部減肥功效，藥物減肥則易形成對減肥藥的依賴性，停止服藥則出現強力反彈。可見，藥物、節食、手術、運動均不能擔當此任，世界醫學衛生組織的結論是，目前科學研究水平下最佳辦法是“運動＋營養＋醫學＋心理學……”的綜合治理系統訓練。
減肥並不等於塑身，因爲一般減肥方法的結果是人體脂肪等比例降低，難看的形體往往只是小了一圈，如同從?大葫蘆?變成?小葫蘆?，仍不能由葫蘆變爲美人。因爲在同一個人身上，有的部位要減，有的部位則要增，才能塑造優美曲線。這就需要通過專業、系統的個人針對性訓練，改善肌肉內生化環境，消除或減輕體內增肥的內因，從而雕塑出完美的形體。目前國際上最前沿的是舍賓運動。它有效地彌補了健美操缺乏個人針對性的缺陷。
誤區之四：重外在美，忽視內在氣質。
調查顯示，只有48％的女性表示要鍛鍊氣質，70％以上的特別重視外在美容。從美學的角度看，人體美除了靜止的外形與健康因素外，很重要的一部分就是人體的動態美（包括步態、姿態、動作協調性、節奏感、性別特徵等）。隨着加入WTO後，國際一體化進程的加快，人們對女性氣質上的要求越來越高。姿態是風度的語言，優美的姿態與動作就像一首詩，將人的內部美與外在世界娓娓道出。流芳千古的傾國傾城的佳麗乃至優秀的雕像作品，沒有動態是不可思議的。這就要求訓練女性的姿態、表情及形體動態的性別感、節奏感和優美感，同時通過心理訓練，提高人的自信心，使人無論年齡大小總保持一種健康、朝氣蓬勃的心態，表現在外在的美便是一種氣質美。#p#副標題#e#
誤區之五：注重美容數量輕質量。
調查顯示，對美容場所要求價格優惠、美容或訓練次數多的佔43％，而對是否使用品牌產品和環境衛生要求較高的僅爲23％和29％。目前江城女子美容普遍存在追求低價格、高頻率、輕質量的傾向。而據專業美容師介紹，健康的肌膚只需十天或半月左右適當護理一次即可，並不須整天泡在美容院裏。從當前形勢看，武漢大小美容機構多如牛毛，“美容店多過米店”，因而質量良莠不齊。首先是美容產品的質量難以保證。據許多消費者投訴，美容店選用的美容用品質量太差，難以吸收，甚至對皮膚起反作用。其次是衛生環境差。小店的衛生環境差，美容用品如毛巾等不經嚴格消毒頻繁使用，易染上各種傳染病。同時，高雅的環境也是一種享受，是心理美容，而小店的高噪音、擁擠、髒亂的環境使人的心情不好，甚至花錢買罪受——連心情都難受，從何美起？
總之，目前武漢美容健身還存在許多亟待解決的問題，缺乏一種科學系統、國際認可的方法，因此，女性在選擇美容健身機構時必須系統、綜合地考慮分析，避免“病急亂投醫”，從而真正讓美容、健身行業向健康、有序的方向發展。同時，業內人士希望通過本報呼籲有關部門對江城美容、健身機構進行系統考察認證，頒發等級證書，對部分以次充優、誇大其詞、欺騙消費者的美容、健身機構要限令整改甚至取締。
